Ako Beth získala radosť späť (alebo prečo som zmenšil Vianoce)

Moje detské vianočné spomienky zahŕňajú pečenie súborov cookie, zdobenie stromov a spievanie kolied. Áno, naozaj - bolo to perfektné.

Pamätám si všetkých sedem z nás, ktorí podpísali desiatky kariet poslaných priateľom a rodine a každý deň sa striedali otváranie adventného kalendára. Darčeky boli vždy vysoko očakávané - a zvyčajne perfektné. Moja kmotra búšila vianočné piesne a vždy mala objatie alebo láskavé slovo. Nikdy sa nestratila.

Možno to tempo bolo pomalšie - jedno zarábanie mzdy, jedno auto, my deti sme sa bavili celý deň - alebo si to len pamätám zle. V každom prípade som mnoho rokov investoval príliš veľa času a úzkosti do reprodukovania tejto dovolenkovej mágie pre svoju vlastnú rodinu.

Vedel som tabuľky nákupného zoznamu (s viac ako 100 darčekmi). Rozčuľoval som sa nad platením účtov za kreditné karty. Po práci som pečil cookies, snažil som sa tvrdo, aby som nič nevyhodil, keď vyhoreli. Svoje mená som načmáral na vianočné pohľadnice pre ľudí, s ktorými som v priebehu roka nemal čas hovoriť. Niektoré noci som sa v panike zobudil a obával som sa toho, na čo som zabudol.

Celý december som sa bál. Prázdniny boli príliš pre moje už preťažené ADHD mozog. Uvažoval som o liekoch na predpis sezónna úzkosť súvisiace s mojou ADHD, a samoliečbou s vaječným likérom.

[Sprievodca zadarmo: Ako uprednostniť túto sezónu sviatkov]

Potom sa jeden rok stalo niečo magické. Spolupracovník sa zbláznivo pýtal, či by sme si prestali vymieňať dary. Bol som nadšený! Napadlo ma, koľko ďalších ľudí by sa uľavilo, aby znížili svoju dovolenkovú záťaž? Nasledujúci rok som otvoril myšlienku niekoľkým osvieteným príbuzným. Áno, povedali, tiež považovali darovanie za stresujúce. "Ďakujem za opýtanie!"

Dnes som minimalistický, pokiaľ ide o oslavu yulu. Robím len prázdninové veci, ktoré mi skutočne prinášajú radosť.

Nechcem zdobiť pre susedov, neposielaj karty a nevadí mi, že toho veľa nedostanem. Nepečím sa (sabotuje moje úsilie držať sa stravovacích plánov vhodných pre ADHD s vysokým obsahom bielkovín, zeleniny a celých zŕn). Ani vianočný strom (ick, tie ihly!), Aj keď mám na jedálenskom stole krásnu ružovú hviezdu. Môj zoznam na výmenu darčekov je zvládnuteľný: jedna osoba. Je zábavné nakupovať ho, takže ho nechám na zozname.

Zmysel toho všetkého? Všetci máme predstavu o tom, ako by sa mali sviatky oslavovať, na základe našich detstiev, toho, čo vidíme v televízii, a toho, čo robia naši priatelia a susedia. Ale koľko z toho sa nám naozaj páči? Koľko z toho si naše rodiny užívajú? Pravdepodobne sa im Nelíbí, že sú príjemcami našej zvýšenej úrovne frustrácie, to je isté. Je dosť ťažké vyrovnať sa so stresom každodenného života s ADHD. Poznáš niekoho, kto sa cíti menej stres počas prázdnin? Nemyslel som si to.

Takže ak sa nám to nebude páčiť, prečo to sakra robíme?

Pozývam vás, aby ste budúci rok zvážili svoje vlastné tradície. Čo sa zdá byť povinné? Čo vyzerá ako šialenstvo? Čo by ste radšej robili? Čo môžete rozumne robiť a stále sa cítite dobre? To by ste mali urobiť. Dajte si povolenie nechať zvyšok. Potom budete poznať pocit radosti počas dovolenky. A to je podľa môjho názoru celý nápad.

[Poraziť Holiday Blues]

Aktualizované 20. decembra 2019