Otázka: Aké je tajomstvo práce načas?

Q: "Ako začnem zlepšovať správu času, najmä ráno, aby som neskoro pracoval?" - GoldenMom

---

Ahoj GoldenMom:

Najprv vám chcem tlieskať, že ste sa natiahli. Nikdy nie je ľahké rozpoznať, kedy to všetko nedokážete urobiť sami.

Vaša otázka týkajúca sa riadenie času ráno je spoločný - a často frustrujúci. Tu je niekoľko mojich obľúbených tipov, ako sa pustiť do práce včas:

Pripravte spúšťaciu podložku

Toto je určené miesto vo vašej domácnosti, aby ste si každý deň udržali veci, ktoré prichádzajú a odchádzajú z domu. odpaľovacia podložka odstráni z rovnice stres „Nemôžem nájsť svoju tašku na telocvičňu“ alebo „Kde je môj iPad“. Nezabudnite si vybrať miesto, kde sa veľmi často obchoduje, aby ste ho videli zakaždým, keď prídete zo svojho domu alebo z domu. Mohli to byť predné dvere, blatník, dokonca aj garáž. A tu by sa mali skladovať aj batohy vašich detí, dokončené domáce úlohy, knižnice, nástroje a tenisky v telocvični. Extra bonus? Nájdite miesto, ktoré má aj zásuvku, aby ste pre svoje elektronické položky mohli zriadiť malú nabíjaciu stanicu.

Zavesiť analógové hodiny

Zaveste hodiny v každej miestnosti domu, ktorú pravidelne vy alebo vaše deti používajú - najmä v kúpeľni. Ruky analógových hodín vám umožňujú „vidieť“ časový posun, čo vám pomôže pochopiť, ako dlho to trvá trvá na dokončenie každej úlohy a koľko času máte, aby ste sa presunuli na ďalšiu aktivitu.

[Zdarma na stiahnutie: Denný rozvrh, ktorý funguje pre dospelých s ADHD]

Pomocník kontrolných zoznamov pripomenutia

Ráno je hektické vo väčšine domácností. Takže zaveste obrú dosku alebo post-it poznámky so zoznamom položiek, ako sú mobilný telefón, kľúče, taška na telo atď., O ktorých viete, že ich budete potrebovať. Uistite sa, že váš zoznam je pri štartovacom paneli správne.

Použite časovač

Toto je jeden z najjednoduchších, ale zároveň najmocnejších nástrojov, ktoré vás udržia na správnej ceste, aby ste mohli pracovať včas. Mať časovač, ktorý zobrazuje čas, ktorý sa skutočne pohybuje (milujem Časovač času) poskytne vizuálny podnet, ktorý pomôže s jeho správou.

Znie to tiež, akoby ste mali toľko vecí Tréner ADHD vám môže poskytnúť vodiacu ruku. Môžu vám pomôcť pri stanovovaní cieľov, vytváraní systémov a štruktúr pre každodenné úlohy, pomáhajú vám zostať motivovaní a udržiavať vás na dobrej ceste. Môže tiež zabezpečiť potrebnú zodpovednosť, ktorá nás motivuje a napreduje.

Veľa štastia!

[Zdroj zadarmo: Už nikdy viac neskoro - Tipy pre správu času ADHD pre dospelých]

---

Organizačný guru Leslie Josel z Objednať z chaosu, odpovede na otázky od ADDitude čitatelia o všetkom, od kancelárskeho papiera po spálne v katastrofických zónach, od masteringu zoznamov úloh až po príchod vždy načas.

Svoje otázky zašlite, prosím, Váženému organizačnému trénerovi!

Aktualizované 22. novembra 2019