Sedem denných návykov na uzatvorenie „medzery v úspechu“

Obávate sa niekedy, že porucha hyperaktivity s deficitom pozornosti (ADHD alebo ADD) vás bude držať späť? To je prirodzené. Každý však má osobitné záujmy a schopnosti, ktoré mu môžu pomôcť dosiahnuť ich ciele. Trik spočíva v identifikácii týchto často skrytých vášní a talentov - a ich uvedenie do práce.

Vo viac ako dvoch desaťročiach som ako psychiater spoznal nespočet ľudí, ktorým sa darilo napriek ich ADHD a často aj vďaka ADHD. Mám na mysli ľudí, ako je môj priateľ R.L., ktorý predal dar na gab a schopnosť zostať v pokoji v chaotickom prostredí v dynamickú kariéru ako televízny kotviaci.

Samozrejme, stretol som tiež veľa ľudí s ADHD, ktorých kariéra a osobné vzťahy boli unesené ich stavom. Čo vysvetľuje túto „medzeru v úspechu“? Prečo niektorí zápasia, zatiaľ čo iní uspejú? Myslím, že je to otázka návykov. To znamená, že úspešní dospelí s ADHD bývajú tými, ktorí sa naučili zamerať na svoje silné stránky a ktorí si vytvorili tieto dobré návyky:

1. Urob to, v čom si dobrý.

Každý je dobrý v niektorých veciach a v iných nie taký dobrý. Často je produktívnejšie zamerať sa na zlepšenie svojich silných stránok, ako na to, aby ste sa snažili vykoreniť slabé stránky. A keď musíte urobiť niečo, v čom nie ste obzvlášť dobrí? Spolupracujte s členmi rodiny, trénermi alebo tútormi a nájdite stratégie zvládania, ktoré vám pomôžu stať sa „dobrými“.

2. Buďte v kontakte so svojimi priateľmi.

Dobrí priatelia sú základom šťastia. A priatelia vám môžu poskytnúť cennú perspektívu.

[Zdroj zadarmo: Nájdite si vysnívanú prácu]

3. Požiadať o radu.

Život je ošemetný, ale netreba ho chodiť sám. Zistite, komu dôverujete, a pravidelne sa s nimi porozprávajte - najmä v prípade problémov. Ignorujte naayayers a finger-waggers.

4. Usporiadajte dosť.

Nemusíte byť úplne organizovaní - perfektné súbory, žiadne neporiadky. Pre väčšinu je to príliš ťažké a podľa môjho názoru je to len strata času. Musíte byť dostatočne organizovaní, aby sa dezorganizácia nedostala do cesty.

5. Nájdite odbytisko pre svoju kreativitu.

Aké máš hoby? Music? Karate? Moja zásuvka píše. Život je vždy zaujímavejší a naplňujúci, keď sa venujem písaniu projektu.

6. Naučte sa delegovať.

Ak čelíte úlohe alebo zodpovednosti, ktorá sa vám zdá obzvlášť ťažká, požiadajte niekoho iného, ​​aby to pre vás urobil výmenou za to, že pre neho niečo urobí. A nepredpokladajte, že niekto iný pre vás vyzdvihne medzeru, keď to neurobíte. Požiadajte ho, aby tak urobil. Žiadosť o pomoc je obzvlášť dôležitá v kontexte manželstva; neuznanie, že zanechávate veci, ktoré nie sú také zábavné (upratovanie, platenie faktúr atď.) manželovi bez ADHD, vedie vždy k zášti.

7. Zostaňte optimistickí.

Každý má temnú stránku a niekedy sa môže cítiť. Snažte sa však robiť rozhodnutia a „viesť svoj život“ so svojou pozitívnou stránkou.

[15 dobrých návykov váš mozog túži - ale nedostáva sa]

Aktualizované 15. apríla 2019