Zostatok života pre dospelých s ADHD: Urobte si čas na prácu, rozpočet a rodinu

Niektorí z nás sú v oblasti vyrovnávacieho aktu lepšie ako iní a musia túto skutočnosť akceptovať, aby sa život trochu zjednodušil. Mnoho jedincov s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) má širokú škálu záujmov. Sledovať všetky tieto záujmy a stále získať účty zaplatené včas pri dodržaní „všeobecnej údržby života“ by mohlo byť takmer nemožné.

Čo je ešte horšie, tí, ktorí sú vám najbližšie, nemusia vedieť o mimoriadnom úsilí, ktoré musíte urobiť, aby ste urobili veľa vecí, ktoré robia ľahko. Niektorí ľudia sú lepší žongléri ako ostatní a môžu mať vo vzduchu viac guličiek naraz. Nenechajte sa sklamať, ak potrebujete žonglovať menej guličiek ako ostatní ľudia. Mnohí z nás to musia urobiť.

Prezrite si svoje každodenné postupy. Ak ich nemáte, je čas ich vyvinúť. Čím viac štruktúry môžete implementovať vo svojom dni, tým plynulejšie a efektívnejšie môžete byť so spravovaním svojho času. Pozrite sa na problémy, ktoré môžu vyčerpávať váš čas, napríklad perfekcionizmus alebo prokastinácia a podniknite kroky na jeho nápravu.

[Zdroj zadarmo: Získajte kontrolu nad svojím životom a harmonogramom]

Zameranie na jednoduchosť a snaha udržať si jednoduchosť môže pridať čas k vášmu rušnému plánu. Ak sa na konci dňa cítite opotrebovaný, možno budete musieť pozrieť sa na wellness záležitosti, ako sú výživa, cvičenie a spánok. Odpoveďou môže byť rozumnejšia a nie ťažšia práca, ktorá bude znamenať veľmi dôkladné posúdenie toho, čo robíte a ako to robíte.

Vyžiadajte si podporu od svojich priateľov a od tých, ktorí sa o vás zaujímajú. Z dôvodu nedostatočného porozumenia z nich urobte súčasť riešenia namiesto problému. Prijmite predovšetkým seba, kým ste, a spoznajte svoje silné stránky. Život nemusí byť ťažký, pokiaľ nie sme odhodlaní to takto urobiť.

[Získajte svoje priority rovno]

Aktualizované 26. decembra 2018