Lean In (vierohodné): Kariérna vášeň v polovici života

Sandra je šikovná, má doktorát z psychológie a je nezamestnaná. Znova. Hľadá prácu na trhu zaplavenom horlivými generálmi Z-ers, ktorí budú pracovať za menej peňazí, budú mať lepšie technologické zručnosti a budú mať oveľa viac energie. Väčšina z nich nebola diagnostikovaná s ADHD, ako bola Sandra, pred menej ako 10 rokmi.

„Mám 61 rokov a všetci ostatní v mojom veku uvažujú o odchode do dôchodku. Nie som pripravený spomaliť, len som začínal, “vraví s poľutovaním. „Vo svojom živote som mal veľa pracovných miest, ale veľa ich nepridáva a určite nemám dôchodkový plán. Budem musieť pracovať navždy. “

Spustenie a opätovné spustenie

Sandra je lament je známy pre mnoho dospelých s ADHD, ktorí sa ocitnú naštartovať svoju kariéru tretí, štvrtý alebo desiaty čas. Podobne ako Sandra aj oni boli väčšinu svojho života nedostatočne zamestnaní a zaujímali pozície, ktoré neboli primerané ich inteligencii, vzdelaniu alebo schopnostiam. Pre spoločnosť Sandra nájsť si nové zamestnanie vo svojom odbore je obzvlášť ťažké, pretože šesťkrát neúspešne absolvovala štátnu licenciu. Je pravdepodobné, že jej ADHD prispieva k jej sklamaniu, ale počas testovania jej bolo zamietnuté akékoľvek ubytovanie.

Zatiaľ čo väčšina jej kolegov dosiahla svoj vrchol v zárobkovej sile a zodpovednosti, Sandra sa stále snaží zarobiť dosť peňazí na prežitie. "Mám účty na zaplatenie!" ona povedala.

[Váš bezplatný sprievodca pri výbere najlepšej kariéry]

Aj keď dospelí s ADHD dokážu nájsť zamestnanie, ktoré ich finančne udržiava, príliš často sú prepustení alebo nútení rezignovať na problémy súvisiace s ADHD, ako je napríklad nevoľnosť alebo neusporiadanosť. Alebo môžu byť prepustení z dôvodov, ktoré nie vždy majú zmysel pre mozog ADHD.

Harriet sa stále snaží pochopiť, prečo stratila prácu ako koordinátorka vzdelávania vo svojej miestnej komunitnej škole vo veku 59 rokov. "Milovala som svoju prácu a bola som v tom dobrá," hovorí. "Bol som tvrdý robotník a urobil všetko, čo od mňa žiadali, ale prišiel nový vedúci a stále zdvihol bar, aby som nemohol držať krok." Moje ADHD s tým má niečo spoločné. Keď ma vyhodili, tvrdili, že svoju prácu nerobím dosť dobre. Naozaj som nevedel, ako sa brániť, tak som ticho odišiel a upadol som do hlbokej depresie. “

Keďže Harriet vychováva svoju pred-dospievajúcu vnučku sama, nemala na výber, len aby sa zdvihla a znova sa pustila na trh práce, s nerovnomernými výsledkami. "Bolo to mučenie," hovorí.

ADHD niekedy vyťaží kariéru skôr ako v kancelárii. „Bol som úspešným výskumným chemikom pred narodením mojej prvej dcéry. Potom som bol ohromený tým, že som nemohol držať krok s požiadavkami svojej práce, “hovorí Bill, teraz 49. „Rodičovstvo tvrdo zasiahlo niektorých ľudí s ADHD; deti sú veľká vec, na ktorú sa treba zamerať. “

Bill presťahoval svoju rodinu do Južnej Karolíny a rýchlo si našiel ďalšiu prácu. S príchodom druhého novonarodeného dievčaťa sa však jeho profesijný a osobný život začal rozpadávať. Rozvedel sa, potom bol prepustený a nemohol nájsť prácu vo svojom odbore. „Snažil som sa zarobiť na živobytie ako konzultant pre právnikov, ktorí riešia prípady drog, s obmedzeným úspechom,“ hovorí.

[Ako zosúladiť svoju kariéru so svojimi vášňami]

Odraziť späť

Bill, Sandra a Harriet demonštrujú jednu zo spoločných silných stránok dospelých s ADHD: odolné myslenie. Ich schopnosť oživiť sa po veľkom rozruchu života odráža hlboko zakorenený optimizmus o budúcnosti, napriek úderu egu - a na bankový účet.

„Odolní jednotlivci majú o sebe predpoklady alebo postoje, ktoré ich ovplyvňujú správanie a zručnosti, ktoré rozvíjajú, “píšu Sam Goldstein, Ph. D. a Robert Brooks, Ph. D. book, Sila odolnosti: dosiahnutie rovnováhy, sebavedomia a osobnej sily vo vašom živote. Autori citujú niekoľko faktorov, ktoré vytvárajú odolné myslenie:

• pocit kontroly nad vlastným životom
• empatia
• schopnosť zvládať stres
• solídne schopnosti riešiť problémy
• efektívne sa zaoberať chybami
• rozvoj kompetenčných ostrovov (napr. zručnosti pre prácu a život)
• prijímanie seba a ostatných

Jednotlivec s ADHD do dospelosti prekonal veľa útokov na svoju sebavedomie. Možno, že sa znovu a znovu objavuje - ako gumová guľa - je nevyhnutnou súčasťou skúsenosti s ADHD. Nikto nepozná efekt gumovej gule lepšie ako Joe.

„Z veľkej časti som mal ADHD pod kontrolou, ale vždy som vedel, že som iný,“ hovorí. „Moje ADHD nedokáže zvládnuť veľa interakcie s verejnosťou, tak som si vzal prácu za scénami, v banke. Tam som mohol počúvať hudbu a nechať svoju myseľ blúdiť, pokiaľ som zostal na úlohe. “

Po niekoľkých rokoch banka zmenila majiteľov a Joe nastúpil do skladu, ktorý dodával počítačové diely. Nenávidel bežnú rutinu, takže prepínal polia a pracoval ako vodič obrneného vozidla. „Páčilo sa mi, že som sa neobmedzil na jedno miesto,“ hovorí. "Mám nepozornú ADHD a mám nepokoj, ktorý nikdy nezmizol."

[Office Memo: Nenechajte ADHD, aby vám ublížil]

Hoci miloval slobodu vedenia vozidla, práca skončila a on sa presťahoval do predaja. Skriňa a náhlavná súprava pre neho neboli najvhodnejšie. "Dostal som sa do bodu, keď som sa začal triasť a mal som dych." Musel som sa vzdať rezignácie, “hovorí.

V rýchlom slede sa pokúsil rukou byť ochrankou, potom kuriérom a nakoniec sa vrátil do obrneného automobilu. 14 rokov bol život dobrý. V dnešnej ekonomike však žiadna spoločnosť nie je oslobodená od možnosti podnikového prevzatia. Jeho noví šéfovia mikro riadili a neustále kritizovali svoj tím, a to k Joeinmu nešťastiu. "Bol som zmätený, zmätený." Obrátil som sa na alkohol, aby som zmiernil bolesť a úzkosť. Kúpil som si veci impulzívne, ktoré som naozaj nepotreboval, len aby som sa znova cítil nažive, “hovorí. „Túžil som po mieri, väčšom cieli, väčšej intimite.“ O tri roky neskôr neochotne napísal ďalší rezignáčný list a odrazil sa od ďalšej práce.

psychológ Roberto Olivardia, klinický psychológ na Harvardská lekárska škola, hovorí, že Joe má pravdu, aby do svojich pracovných pohovorov zahrnul svoje špecifické požiadavky týkajúce sa ADHD a nalieha na ostatných uchádzačov o zamestnanie, aby urobili to isté.

„Je dôležité, aby si dospelí s ADHD uvedomili, že ich minulé zlyhania neboli spôsobené nekompetentnosťou, ale skôr nedostatkom vzdelávania o sebe,“ hovorí Olivardia. "Vzdelajte sa o tom, čo mozog ADHD robí, o jeho silných a slabých stránkach a naučte sa pracovať s mozgom, ktorý máte."

Spoločnosť Olivardia tiež odporúča dokončenie komplexného inventárneho súpisu hodnôt, aby sa dala pripraviť fáza rozhodovania o novej kariére alebo prispôsobení súčasnej kariéry. Z týchto údajov môžete posúdiť svoje osobné, finančné a kariérne ciele a rozhodnúť sa, čo je pre vás najdôležitejšie.

„Osoba, ktorá to urobí, sa nebude cítiť ako zlyhanie. Namiesto toho sa snaží žiť svoje hodnoty bez ohľadu na to, koľko alebo málo peňazí zarába, “hovorí. "Musíte nájsť spôsob, ako robiť veci, ktoré máte radi, či už v práci alebo mimo nej."

Bohužiaľ, keď sa dospelí s ADHD stanú obeťami gumového guličkového efektu, zvyčajne sa náhodne odrazia. „Sú takí zúfalí, že skúšajú akúkoľvek prácu, ktorá im príde na cestu,“ hovorí kariérový poradca Wilma Fellman. "To je ťažké na sebaúcte." Ich cesta je „pre mňa nie je nič.“ “

Fellman hovorí, že nájdenie práce, ktorá zodpovedá vášmu talentu a cieľom, vyžaduje viac ako len revíziu vášho životopisu. Odporúča venovať čas zhodnoteniu vašich silných stránok a hodnôt. „Musíte urobiť rovnaký druh starostlivej prípravy, aby ste sa uistili, že ste na správnom (kariérnom) mieste, či už máte 21 alebo 61 rokov,“ hovorí.

Kariérny tréner je dobrá investícia pre ľudí s ADHD, ktorí sa veľa odrazili. „Uchádzači o zamestnanie, ktorí majú ADHD, väčšinou nevedia, prečo zlyhávajú (získať prácu). Mohli rozhovor zdrsniť alebo požadovať priveľa peňazí alebo boli nedostatočne alebo nadmerne kvalifikovaní. Ak budete trvať šesť týždňov (s kariérovým trénerom), aby ste zistili, či ste na správnej ceste, váš pracovný hon bude úspešnejší. “

Kariérni tréneri, ktorí sú k dispozícii súkromne a prostredníctvom väčšiny univerzitných kariérnych stredísk, poskytujú hodnotenia, ako je napríklad zoznam hodnôt, a potom ponúkajú poradenstvo a spätnú väzbu. "Pracovali sme s pánom, ktorý sa počas našich falošných rozhovorov stretol s veľmi agresívnym spôsobom, a tak sme ho nahrávali a potom sme ho prehrali späť," hovorí Fellman. "Jeho reakcia bola:" Ja by som si toho chlapa najal! "

Pretože dospelí s ADHD majú v mnohých oblastiach svojho života v anamnéze nedostatočné výsledky, je veľmi dôležité, aby sa psychicky a fyzicky pripravili na prácu. „Keby som mal 61 rokov s mnohými neúspechmi v zamestnaní, keď som sa dostal do rozhovoru, môj postoj by mohol odrážať moje zlyhania namiesto spôsobilosti,“ hovorí Fellman. "Ľudia, ktorí sú dobre pripravení na pohovor, majú odlišné správanie - sedia inak, majú viac munície na to, aby si našli prácu."

Fellman varuje pred vložením všetkých vašich nádejí do jediného „dokonalého“ zamestnania alebo rozhovoru. „Ak nedostanete tú vysnívanú prácu, cítite sa porazená a ukazuje sa to,“ hovorí. „Musíte vysadiť veľa (pracovných) semien. Keď dokončíte jeden rozhovor, mali by ste mať po ňom ďalšie tri. “

Pre dav „začínajúcich po 50 rokoch“ hrá vek pri prijímaní do zamestnania negatívnu úlohu, ale Fellman verí, že ageizmus je prefúknutý. Viac zamestnávateľov uznáva výhody zamestnávania dospelých pracovníkov. „Zvyčajne (zrelí pracovníci) sú začiatočníci, ich účasť je vyššia a majú skúsenosti, ktoré nenájdete u mladších pracovníkov.“

Niektoré stúpajúce spoločnosti ponúkajú stočené „stáže“ starším pracovníkom, ktorí chcú aktualizovať svoje zručnosti. Rovnako ako v prípade stáže, na konci nemusí byť práca, ale nové zručnosti by mohli otvoriť dvere inde.

Aký dôchodok?

Tradičný dôchodok môže byť nemožný nielen pre dospelých s ADHD, ale aj pre väčšinu dospelých pracovníkov. Vo svojej knihe Nezastavujte hodiny kariéryHelen Harknessová píše: „Pravdepodobne budeme mať ďalších 20 až 30 alebo viac zdravých rokov, ktoré pridajú náš život po dosiahnutí dôchodkového veku.“

Fellman hovorí, že je to dobrá správa pre dospelých s ADHD. „Odchod do dôchodku by pre nich znamenal bozk smrti. Je to nudné, nie je to štruktúrované. Výzvy, ktorým čelia a ktoré prekonali, sa objavia, pretože dospelí s ADHD nie sú v pohodlí. Potrebujú štruktúru a práca je skvelý spôsob, ako to dosiahnuť. “

Naši neohrození priatelia zhora sa stále vracajú k predchádzajúcej kariére. Sandra sa uchádza o miesto vo svojom rodnom meste. Bill má zamestnanie 8-5, vidí však neistú budúcnosť. Joe je stále nezamestnaný a bojuje proti depresii. Harriet býva v jednej spálni s vnučkou. Má prácu na lekárskej klinike a predáva produkt, ktorý by sa mohol ukázať ako ziskový. „Keď spoločnosť rastie, môj plat sa zvýši. Takže jedného dňa skoro budem možno zarábať dosť peňazí! “

Odolnosť voči životu v ADHD!

---

Ako začať znova

1. Realisticky prehodnoťte svoje silné stránky
2. Vyplňte inventár hodnôt
3. Zmapujte akčný plán, ktorý zodpovedá vašim hodnotám
4. Zasaďte veľa pracovných semien
5. Nedávajte všetky svoje nádeje na jeden rozhovor
6. Po skončení jedného rozhovoru si dajte ďalšie tri
7. Udržujte svoju dôveru na vysokej úrovni
8. Spoľahnite sa na svoje zručnosti pri riešení problémov s ADHD
9. Získajte pomoc - terapeut, kariérny tréner, priatelia
10. Nezabudnite na efekt gumovej gule - odrazte sa!

Aktualizované 2. marca 2018