Uvoľnite svoje obavy: Príručka po diagnostike pre rodičov

Toto je článok 3 v päťdielnej sérii o tom, ako posuny v denných perspektívach môžu rodičovi pomôcť prijať a podporiť neurodivergentné dieťa. Kliknite sem a prečítajte si úvodný článok „Prestaňte bojovať proti neurodiverzite vášho dieťaťa“.

Rodič z miesta možnosti, nebojte sa

S každým ďalším rokom som sa cítil stále viac obmedzený možnosťami, ktoré má môj syn k dispozícii ADHD a vysoko funkčný autizmus. Strach hral väčšiu a väčšiu úlohu v mojom živote.

• Čo sa stane, ak zvoliť nesprávnu školu?
• Bude môj syn niekedy schopný fungovať nezávisle?
• Čo ak je diagnóza nesprávna?
• Robím dosť, aby som pomohla dieťaťu?
• Bude to vždy také ťažké?

„What-ifs“ ma v noci držali hore. Žiť život riadený strachom bolo skutočne bolestivé.

Problém s touto perspektívou: Vyrovnával som svoje dieťa so svojou diagnózou namiesto toho, aby som ho vnímal ako tvorivého a úžasného človeka, ktorý je tu, aby otriasol svetom. Život v strachu a úzkosť ovplyvňuje naše deti, ktoré môžu byť svojou povahou úzkostlivé alebo mimoriadne citlivé. Naša strašná energia na nich pôsobí stekajúco.

[Rozmotajte si web „What Ifs“]

Reflexné otázky pre rodičov neurodivergentných detí

Pomocou týchto reflexných otázok zistite, či žijete v strachu z neurodivergencie:

1. Robím rozhodnutia z miesta strachu alebo možnosti, tak vo svojom živote, ako aj v živote so svojimi deťmi?
2. Ako by ma mohol strach brániť v rozhodovaní, ktoré by mohlo prospieť alebo lepšie podporiť moje dieťa?
3. Ako môžu moje obavy z budúcnosti narúšať spôsob, akým rodičia svoje dieťa, a rozhodnutia, ktoré robím?

Vráťte sa o krok späť a zamyslite sa nad tým, čo vás motivuje, aby ste sa rozhodli pre školu svojho dieťaťa, svoj domov alebo rodinné plány. Strach je neuveriteľný motivátor. Je trochu bezpečnejšie zvoliť si strach, pretože je známy. Chodiť na končatinu môže cítiť desivejšie.

Snažte sa prekonať svoje obavy

Zbavte sa svojich obáv ich pomenovaním. Čím jasnejšie uvediete, čoho sa bojíte, tým ľahšie uvidíte, ako to ovplyvní váš život. Uznávajúc iracionálne, obavy z najhoršieho scenára môže odobrať moc a vplyv, ktorý majú na vás a vaše rozhodnutia týkajúce sa vášho dieťaťa.

Používajte optimistický jazyk. Jazyk môže ovplyvniť naše skúsenosti a to, ako sa cítime. Je to jeden z dôvodov, prečo hovorím „inak zapojený“, ktorý je na rozdiel od „deficitu“ alebo „nepokoja“ pozitívny a zvedavý. Namiesto toho, aby ste sa zaujímali o to, ako sa zaujímate, skúste slovo. „Zvedavý.“ Napríklad, ak sa obávate o svojho syna v tábore, povedzte: „Som taký zvedavý, či vie, či má nejaké priateľov.“ Vaša skúsenosť sa môže zmeniť použitím optimistickejších Slová.

Dôverujte svojej schopnosti vedieť, čo vaše dieťa potrebuje. Ak ste skutočne vyčerpaní strachom a strachom, znižujete sa. Správate sa, akoby ste neboli tak schopní, ako ste v skutočnosti. Ste kreatívny, vynaliezavý a odhodlaný rodič, ktorý má všetko potrebné na to, aby vaše dieťa dostalo to, čo potrebuje, na každom kroku. Spomeňte si na to každý deň.

[Dar diagnostiky ADHD - nie, naozaj]

Táto rada prišla „Prijatie diagnózy vášho dieťaťa: Transformujte svoje myslenie, myšlienky a činy“, webinár ADDitude vedený Deborah Reberovou v júni 2018, ktorý je teraz k dispozícii na bezplatné prehrávanie.

Aktualizované 14. novembra 2019