Nie je neurotypická: Súprava na prežitie pre mamičky s ADHD

Každá porucha nedostatku pozornosti (ADHD alebo ADD) rodič sa učí kompenzovať. Tvárou v tvár dezorganizácii, zameraniu na ťažkosti, zvyčajnej oneskoreniu a rozptyľovaniu nemôžeme fungovať rovnako ako tí zatracení neurotypici. Preto prichádzame so spôsobmi, ako pracovať cez, okolo alebo priamo na našom zdravotnom postihnutí. To nemusí byť pekné. To nemusí byť pohodlné. Ale my sme tam všetci boli.

Super chaotický dom

Najlepším spôsobom kompenzácie je niekedy kompenzácia vôbec. A pre niektorých z nás to znamená prijať chaos. Upratovanie domu je ako drhnutie piesku zo Sahary, sme na to, tak prečo sa obťažovať? Zabudnite na umývanie dosiek. Nevidíte základné dosky. Pokiaľ si dokážete udržať zdravý rozum medzi neporiadkom, môžete urobiť dobre, aby ste „Požehnaj tejto neporiadku“ mottom rodiny.

Super čistý dom

Kyvadlo sa občas otočí opačným spôsobom. Váš dom musí zostať čistý, inak sa všetko rozpadne. To znamená umyté steny, uložené hračky a zametané podlahy. Martha Stewart tam asi nebude bývať, ale vy budete robiť všetko, aby to tak vyzeralo. Vy ste osoba, ktorú všetci ostatní nenávidia, pretože to vyzerá bez námahy. Nevidia očné bulvy, ktorými vyháňate každú molekulu špiny.

Dom plný skrýš

Váš dom vyzerá čisto a vy tvrdo pracujete na tom, aby ste udržali závoj podvodu. Váš dom nie je čistý; všade skrývaš veci. Kraťasy máte pod bielizňou vášho dieťaťa. Darčekové tašky si ukladáte pod iným prádelníkom a plastové skrinky v bielizni. Pravdepodobne máte izbu, do ktorého nikto, ani Boh, nemá dovolené vstúpiť. To je miesto, kde budete držať svojho pána. Mohli by to byť nástroje. Mohli to byť tašky a metly IKEA. Mohli by to byť vianočné ozdoby. Nikdy ste ho nikomu nedovolili vstúpiť, pretože potom vedeli, že ste iba špinavý nahromaditeľ.

Kalendár iPhone

Pravidelne to šetrí váš život. Zadáte doň všetko, pretože ak to neurobíte, nestihnete sa nikam (vrátane opakujúcich sa týždenných udalostí, ako je gymnastika alebo futbal). Nastavíte pripomenutie na všetko; v skutočnosti ste nastavili viac pripomenutí. Ak ste stratili telefón, stratili by ste celý život.

[Zdroj zadarmo: Keď máte ADHD, príliš]

Priateľské pripomienky

Spoliehate sa na láskavosť priateľov, aby vám pripomenuli svoj vlastný život. Odhliadnuc od priateľa vám pripomína dátum prehrávania; vďaka jemnému švihu budete trénovať včas. Vaši priatelia vedia, že si nepamätáte, kde by ste mali byť, a berú na seba, aby vám pomohli. Teraz, ak si pamätáte iba pripomenutia ...

Blind Panic

Je pondelok popoludní o 2:50 a na futbal ste si práve spomínali o 3:00. Žijete veľa času v slepej panike a snažíte sa spomenúť si, kde a kedy by ste mali byť. Nejde o mechanizmus vyrovnania, taký ako nedostatok jedného, ​​ale všetci sme tam boli. Bez ohľadu na to, aké sú vaše dobré stratégie, uchvátite sa k panike aspoň raz týždenne.

kofeín

Priznaj to: Si feťák. Či už plníte kartu Starbucks alebo jazdíte na Red Bull, deň začínate kávou alebo čajom a pokračujte odtiaľ ďalej. Iste, je to návykové. Ale vy nadšenci to potrebujete. Pomáha vám to zamerať sa, pamätať si a spravidla nestratí svinstvo.

nervózny

Ste špic, špička ceruzky a šklbanie nôh. Je ťažké sedieť a ste vždy v pohybe, aj keď nie ste. Fidgeting môže poblázniť ostatných ľudí. Pravdepodobne si toho ani neuvedomujete.

[5 spôsobov, ako mamičky chytiť nejaký čas]

Prebieha kontrola telefónu

Je to okamžitý úder do centra odmeňovania mozgu - a nová a zaujímavá vec, ktorá sa dá len kliknúť. Smartfóny, Facebook a Twitter mohli byť navrhnuté pre ľudí s ADHD. Pri rozhovore s niekým musíte byť opatrní. Etiketa telefónu je ťažká.

Aktualizované 18. októbra 2019