Zamierte späť do školy

Školu. Samotné slovo môže zasiahnuť strach v srdci ženy s poruchou pozornosti (ADD ADHD).

Či už ste posledným absolventom strednej školy alebo sa vraciate po tom, čo ste si našli čas na prácu a začatie práce rodina, ktorá smeruje na vysokú školu alebo na akýkoľvek iný program zameraný na vzdelávanie dospelých, pravdepodobne prinesie veľa emócií. Ak vám bola diagnostikovaná v dospelosti, môžete spájať školu s problémami alebo zlyhaním. A pravdepodobne sa obávate, ako budete spolu s domácimi úlohami žonglovať.

Ak sa rozhodnete vrátiť sa do školy, máte odhodlanie, ktoré potrebujete. S trochou prípravy budete určite úspešní.

Úloha č. 1: Zhodnoťte svoje silné a slabé stránky.

Určenie, ako porucha nedostatku pozornosti (ADD ADHD) ovplyvňuje spôsob, akým sa učíte a spravujete svoj čas, vám pomôže dokončiť prácu v kurze a zadania (a odovzdať ich). Spomeňte si na svoje posledné školské skúsenosti. Aké druhy práce vám spôsobili problémy? Bolo ťažké prednášať? Esejové testy? V ktorých triedach ste dokázali robiť to najlepšie? Prihláste sa na kombináciu kurzov, ktoré vyvažujú vaše pracovné zaťaženie a ktoré využívajú vaše silné stránky.

SKUTOČNÝ TIP: Zistite, aké druhy úloh každé oddelenie - a každý inštruktor - všeobecne dáva. Ak je pre vás ťažké písať dlhé eseje, obmedzte počet tried, ktoré budú vyžadovať zdĺhavé správy. Ak sú prednášky problémom, nezaťažujte ich v jednom semestri. (A investujte do vreckového magnetofónu.)

Úloha č. 2: Prezrite si ubytovanie.

Bez ohľadu na to, aké tvorivé stratégie sa vyvíjate pri riešení problémových miest, určité slabiny, ktoré majú korene v príznakoch ADHD, môžu stále predstavovať výzvy. Ale na postsekundárnej úrovni by ste sa nemali starať o trestanie. Namiesto toho si môžete urobiť esejové testy v počítačovom laboratóriu vašej školy.

Ak máte ťažkosti, ktoré nemožno prekonať dôvtipným plánovaním a inými stratégiami učenia sa, naliehavo vás vyzývame, aby ste svoju poruchu oznámili úradu pre zdravotne postihnuté školy a zistili, ako sa kvalifikovať služby. Vaša škola môže okrem psychologického testovania, ktoré dokumentuje diagnózu poruchy deficitu pozornosti (ADD ADHD) požadovať psychometrické testovanie, ktoré sa zameriava na intelektuálne fungovanie, štýl učenia a akademické silné stránky a slabiny.

Ubytovanie pre študentov s poruchou pozornosti (ADD ADHD) alebo s poruchami učenia môžu zahrňte dlhší čas na testy, ústne skúšky, tútorskú prácu alebo poznámku, ktorý vás sprevádza triedy. Experimentujte s ponúkanými službami a zistite, čo funguje.

SKUTOČNÝ TIP: Využite obdobie orientácie študentov a predstavte sa inštruktorom. Dajte im vedieť, aké ubytovanie ste dostali, a príďte s plánom ich umiestnenia. Napríklad, ak potrebujete tiché testovacie prostredie, rozhodnite sa, či urobíte skúšky v profesorskej kancelárii alebo v prázdnej učebni.

Úloha # 3: Zostavte svoj tím podpory.

Môže ísť o lekára, terapeuta, tútora, trénera alebo iných odborníkov, na ktorých by ste sa mohli obrátiť so žiadosťou o pomoc pri stanovovaní dlhodobých a krátkodobých cieľov, uprednostňovaní a riešení vašich potrieb.

Nezabudnite na cenný zdroj, ktorý vás obklopí - vašich spolužiakov. Spoznajte pár ľudí, ktorí majú spoločné činy. Vymieňajte si telefónne čísla a e-mailové adresy, aby ste mohli v prípade potreby objasniť úlohu alebo si požičať poznámky. Pripojte sa alebo si vytvorte vlastné študijné skupiny.

Úloha č. 4: Získajte pomoc z domu.

Ako mama môžete byť na všetko zvyknutí. Ak sa však vrátite do školy, nebude to možné. Diskutujte o svojich akademických cieľoch s členmi rodiny a vypracujte herný plán na zdieľanie domácich prác a iných úloh. Ak máte konkrétny plán, zaistíte, aby sa potreby vašej rodiny riešili, keď ste v škole alebo študujete. (Pozri Mama Akčný plán.)

Priradenie č. 5: Premyslite si svoje lieky.

Návrat do školy nevyhnutne zavedie niektoré nové vzorce, ako napríklad zostať hore na štúdium. Spolupracujte s lekárom na vytvorení optimálneho liečebného plánu na základe vašich potrieb a harmonogramu. Aj keď ste v minulosti mohli byť bez liekov úspešní, nové požiadavky môžu zmeniť spôsob riešenia poruchy.

Úloha č. 6: Zhromaždite správne nástroje.

Vyberte si plánovač, o ktorom viete, že je pre vás najvýhodnejší, a noste ho so sebou vždy, aj keď nie ste na ceste do triedy. Kúpte si vreckový rekordér na nahrávanie prednášok. Keďže vy, nie škola, vlastníte svoje knihy teraz, môžete ich označiť akýmkoľvek spôsobom, ktorý vám pomôže sústrediť sa na dôležité informácie. Ak máte veľké zaťaženie čítaním, prečítajte si, ktoré knihy vo vašom zozname sú k dispozícii v zvukovej podobe, a požičajte si ich.

SKUTOČNÝ TIP: Ak vaša škola ponúka neúverové kurzy v oblasti riadenia času a študijných zručností, zoberte ich. Aj keď možno nebudete chcieť zobraziť tabuľku s dlhým textom SparkNotes pri tabuľke seminárov, neváhajte použiť tieto príručky na doplnenie a občas nahradenie čítania plných textov.

Implementácia iba niekoľkých stratégií zvládania zálohy bude viesť k akademickému úspechu.

Aktualizované 15. septembra 2017