Otázka: Aké činnosti (okrem videohier) upútajú pozornosť dospievajúcich pomocou ADHD?
Otázka: „Rovnako ako väčšina dospievajúcich, môj syn s ADHD si skutočne užíval videohry, najmä keď hrá so svojimi priateľmi na diaľku doma. Hyper sa však zameriava na akúkoľvek činnosť, ktorá zahŕňa čas na obrazovke a robí málo iného. Aké sú dobré koníčky alebo všeobecné záujmy, ktoré ste videli obzvlášť dobre dospievajúci s ADHD? Môj syn nehrá ani nepozerá šport, takže akýkoľvek návrh súvisiaci so športom pravdepodobne nebude fungovať.” —Predvedený otec
Ahoj frustrovaný otec:
Nie je to tak dávno, čo som sedel na vašom sedadle - rodič stredoškoláka s poruchou pozornosti (ADHD alebo ADD), ktorí si užili hranie videohier so svojimi priateľmi. Tiež nemal záujem sledovať „športový loptu“, ako to nazýval, alebo sa na ňom zúčastňovať. Našťastie sme na ceste k zdravej rovnováhe medzi hraním hier a pestovaním jeho vlastných záujmov stanovili niekoľko parametrov.
Ako umiestniť parametre okolo času obrazovky. Nabádam rodičov, aby naplánovali „výpadok“ hodín denne, keď sa každý vo vašom dome zúčastňuje na iných činnostiach ako obrazovkách. Nastavíte časové obdobie, napríklad dve hodiny, keď je dom „tmavý“. Toto je ten najlepší čas, aby sa váš syn mohol ponoriť do iných aktivít alebo záujmov.
Pamätajte, že je vašou zodpovednosťou určiť, kedy a ako dlho môže hrať videohry, a zaviesť jasné a konkrétne kontroly, pravidlá a dôsledky.
To znamená, že tu je niekoľko nápadov, ktoré by vášmu synovi mohli pripadať zaujímavé a pútavé.
Varenie. Keď moja staršia dcéra povedala môjmu synovi, že dievčatá milujú chlapa, ktorý dokáže variť, ruky dole, stala sa to obľúbená aktivita môjho syna bez obrazovky! (Vyskúšajte ľubovoľný uhol!) Varenie je aktívne, pútavé, praktické a kreatívne. Sledoval by Food Food, sťahoval recepty z rôznych webov a objednával si špeciálne ingrediencie online. A tip v rámci tipu? Platil by som mu za jeho „služby“, keby varil večeru pre našu rodinu. To bolo niekedy dosť motivačné!
[Elektronická kniha ADDitude: Videohry a mozog ADHD]
Music. Sme domácnosť hudobníkov, takže môj syn vyrastal s hudbou v krvi. Ale verím, že ktokoľvek môže tento koníček kultivovať. Prehrávajte hudbu po celom dome. Rozbite svoj starý vinyl, ak ho stále máte. Požiadajte ho, aby pre vás vytvoril zoznamy skladieb Spotify. (Stále to robím!) Vydajte sa na výlet do miestneho hudobného obchodu, aby sa mohol doslova pohrať so všetkými nástrojmi. A ak môžete, choďte s ním na živý koncert alebo na dvanásť. Nie je nič lepšie ako vidieť živé vystúpenie, ktoré vás zaujme!
Autá. Má váš syn vodičský preukaz? Ak áno, vie, ako vymeniť olej? Vymeňte pneumatiku? Rozpoznať, keď sa niečo pokazí? Jedna z vecí pre štát New York považovala moje deti za pripravené viesť vozidlo. Bolo to pre mňa a môjho manžela ďalšie. Váš syn je v perfektnom veku, aby sa naučil všetko o autách a ich údržbe.
Games. V piatok večer boli pokerové hry základom nášho domu, keď bol môj syn na strednej škole. Rovnaká skupina chlapcov, ktorí sa hrali online, našla cestu k nášmu stolu pri kartách. Poskytli sme občerstvenie, pizzu a nealkoholické nápoje - a hra poskytla hodiny socializácie, stratégie a hrania hier. Win Win! (Ak poker nie je prvou voľbou vášho syna, vyskúšajte šach alebo kartu.)
Staré filmy. Videl váš syn “Fast Times na Ridgemont High? “A čo„ The Lost Boys “alebo„ Less Than Zero? “Poskytnite synovi zoznam obľúbených filmov z obdobia, keď ste boli v jeho veku. Nie je nič zlé na fantázii pozerať sa na klasiku a možno sa ocitnete prilepení na gauči a pozerať sa spolu s ním.
[Zdarma na stiahnutie: Príliš veľa času obrazovky? Ako regulovať zariadenia svojich tínedžerov]
Cvičenie. Robí váš syn nejaký druh cvičenia? Fyzický pohyb je tak rozhodujúci pre zdravie a pohodu človeka Mozog ADHD. Možno by namiesto športovania radšej jazdil na bicykli? Pravidelne plávať alebo bežať? Dokonca aj skateboard? Keď bol môj syn na strednej škole, dvakrát týždenne sme naplánovali individuálne stretnutia so súkromným trénerom. Potreboval, aby sa telo zdvojnásobilo a prínosy boli pre jeho myseľ a telo obrovské.
Veľa štastia.
Organizačný guru Leslie Josel z poriadku z chaosu odpovie na otázky ADDitude čitatelia o všetkom, od papierového neporiadku po manželskú komunikáciu a od zvládnutia zoznamov úloh až po prelomenie návykov videohier.
Odošlite svoje otázky tu!
Aktualizované 22. júla 2019
Od roku 1998 milióny rodičov a dospelých dôverovali odbornému usmerňovaniu a podpore ADDitude pre lepší život s ADHD a súvisiacimi duševnými chorobami. Naším poslaním je byť vašim dôveryhodným poradcom, neochvejným zdrojom porozumenia a vedenia na ceste k wellness.
Získajte zadarmo vydanie a bezplatnú e-knihu ADDitude a ušetrite 42% z ceny obalu.
