Vážený organizujúci tréner: Moja snaha o dokonalosť ma donekonečna neskoro

Q: „Vždy som neskoro všade. Mám problémy s dokončením všetkého načas kvôli perfekcionizmu a otáleniu. Pomôžte mi, ako prekonať tieto problémy. “ -PerfectAlways

---

Ahoj perfektne vždy:

Dovoľte mi najprv vás uistiť, že nie ste sami. Viac ako polovica obyvateľstva procrastinates v nejakej alebo inej forme. Všetci sme zapojení, aby sme to odložili, ale máme tiež schopnosť túto tendenciu potlačiť. Tu sú niektoré z mojich osvedčených stratégií.

1. Prelomte väčšie projekty na malé dosiahnuteľné úlohy

Nemôžem dostatočne zdôrazniť tento bod. Rozdelenie úloh do zvládnuteľných častí robí prácu smerom k nim menej ohromujúcou, ale poskytuje tiež viac príležitostí na dosiahnutie úspechu. Po dokončení každej časti prichádza pocit úspechu, pocit „Ja môcť urob to!"

Takže namiesto toho, aby som povedal: „Musím upratať záhradu,“ rozdeľujem túto úlohu na kroky ako

• prázdne kvetináče do odpadových vreciek
• priveďte odpadové vrecia na bok domu na odvoz odpadu
• vložte prázdne kvetináče a záhradnícke náradie do garáže atď.

Je oveľa jednoduchšie obtočiť svoj mozog dokončením každého z týchto krokov, čo vám uľahčí začatie a

začať.

[Kvíz: Ako vážne odkladáte?]

2. Každej úlohe priraďte „Termíny splatnosti“ a naplánujte si schôdzky

Ak má úloha konečný termín, môžete priradiť „dátum splatnosti“. Postupujte dozadu a zistite, koľko času potrebujete na splnenie každej úlohy. Priraďte termíny na dokončenie každej z nich a naplánujte ich ako pravidelné „stretnutia“ v kalendári, aby ste vedeli, kedy na nich pracovať. Tento krok je kritický. Dať úlohám rovnakú dôležitosť ako vaše ostatné stretnutia je rozhodujúce pre úspech riadenia času.

3. Použite časovač

Toto je jeden z najjednoduchších, ale najmocnejších nástrojov na udržanie vašej cesty. Odloženie pracovného času vopred vám môže pomôcť sústrediť sa a motivovať sa v tomto časovom období. Ak má niekto iba hodinu na to, čo zvyčajne trvá dve, je pravdepodobnejšie, že sa zaradí a zostane tam. Použite časovač, ktorý skutočne ukazuje čas pohybu (milujem Časovač času), ktorá poskytne užitočné pokyny pre vizuálnych mysliteľov.

4. Zjednodušte začatie práce

Zahltení? Začnite s úlohou, ktorá je taká ľahká a / alebo taká malá, že úspech je skutočne zaručený. Výskum ukazuje, že aj najhorší prokrastinátori alebo perfekcionisti sa môžu zlepšiť vytvorením veľmi malého cieľa. Jedno rozhodnutie urobiť, jeden e-mail napísať, jeden kus oblečenia dať na seba, jedna zásuvka na odev. Získate nápad. Šance sú dobré, že akonáhle začnete, budete pokračovať.

Strach, ktorý vedie k otáľaniu, je takmer vždy prehnaný. Akonáhle teda zistíte, že „nie je to také zlé“, budete mať zvyčajne istotu, že budete pokračovať.

[Zdroj zadarmo: 18 spôsobov, ako všetko urobiť]

**Ak by ste chceli viac tipov, pozrite si naše 1-hodinové video „Kick Procrastination to the Curb“, plné nástrojov, ktoré vás odvedú a začnú. Nájdete ho na products.orderoochaos.com. A pamätajte: hotovo je lepšie ako dokonalé. Veľa štastia!

---

Organizačný guru Leslie Josel z poriadku z chaosu odpovie na otázky ADDitude čitatelia o všetkom, od kancelárskeho papiera po spálne v katastrofických zónach, od masteringu zoznamov úloh až po príchod vždy načas.

Odošlite svoje otázky tu!

Aktualizované 20. septembra 2018