Depresia a nič nerobí (a cíti sa dobre)

Som v depresii a nerobím nič. Myslím si, že táto situácia je pre mnohých známa depresiou. Tajomstvo bit je "pocit v poriadku o tom." To je ťažká časť. Ale viem, že niekedy musím robiť nič, keď som v depresii. Takto sa snažím, aby som sa z toho necítil zle.

Depresia a nerobiť nič

Som v depresii. Dlho som bol v depresii. Môj lekár a ja pracujeme na tom, aby som nebol depresívny, ale tieto veci sú nekonečne pomalé.

A, ako je to v prípade môjho depresívneho času, robiť pre mňa všetko starostlivé. Musím vypracovať absolútnu penu, aby som urobil tú najmenšiu vec. O nič sa nestarám a určite sa nestarám o nič.

Nedokážem vyjadriť, koľko energie a bude potrebovať na pohyb a ako málo chcem. Je to hrozné.

A tá vec je, že vynaloženie všetkej energie na to, aby sa veci skutočne poškodili. Skutočne to zhoršuje moje depresívne príznaky. Preto sa nazýva a invalidita. Ja jednoducho nedokážem robiť veci.

Odpoveďou by teda bolo nerobiť nič, však?

Áno, aj nie.

Problém nerobiť nič s depresiou

Problém s tým, že nič neurobím, je, že moja depresia v skutočnosti chce, aby som sa z toho cítil zle. Moja depresia chce, aby som sa cítil zle zo všetkého, samozrejme, ale nerobiť nič je určite príčinou skvelého

vina a zdesenie. Som koniec koncov, ako by som nemohol tráviť svoj pracovný čas, viete, pracovať? Zlý dodávateľ, zlý.

Veľká vec o tom, že s depresiou nie je nič

Tu je vec; Niečo som si všimol. Všimol som si, že zatiaľ čo moja depresia chce, aby som sa cítil zle z toho, že nebudem pracovať alebo nie robí veci, keď sú depresívne, ak to dokážem poraziť, moje ďalšie depresívne symptómy sa skutočne zmiernia.

Napríklad, ak sa nútim pokúsiť sa napísať článok, keď to jednoducho nemôžem, moje príznaky depresie sa rozžiaria. Ak tento článok zámerne nepíšem, môj nálada je v skutočnosti o niečo lepší. Pravda, je tu tento trýznivý pocit „robiť niečo zlé“ tým, že nerobím nič, ale zistil som, že s tým môžem bojovať.

Pocit dobre robiť nič s depresiou

A pretože som to všetko vypracoval, pretože som zistil, že zámerne nerobím nič, čo vlastne zmierňuje príznaky veľmi vážnej choroby, vlastne som to nechal urobiť. Nechal som sa zdriemnuť. Nechal som sa hrať s mačkami. Nechal som si čítať správy. Nechal som sa nerob nič. A úprimne povedané, po chvíli, keď nič nerobím, nájdem energiu, ktorú treba urobiť niečo. Zistil som, že moja depresia sa upokojuje natoľko, že môžem niečo urobiť. Je to pravdepodobne maličkosť. Pravdepodobne to nie je moc, ale je to vec. A je to vec, ktorú som dosiahol bez veľkého bičovania.

Preto si treba pamätať na tri triky:

1. Vedzte, že nerobiť nič nemôže byť dobré pre depresiu.
2. Neboj sa liečiť svoju depresiu nerobením nič.
3. Verte, že liečením depresie z toho v určitom okamihu príde niečo užitočné.

Teraz viem, že depresia vás môže vtiahnuť dole do jamy, kde nerobíte nič celé dni, týždne ani dlhšie. To nie je to, o čom hovorím. Ak ste tam, potrebujete ďalšie stratégie.

Ale ak ste na mieste, kde sa každý deň bijete len preto, aby ste fungovali, potom áno, hovorím na chvíľu nič nerobiť. A buď v poriadku. Som.