6 dôvodov, prečo sa pripojiť k skupine na podporu úzkosti

Keď bývate s úzkosť, samotná myšlienka pripojiť sa k podpornej skupine pre úzkosť môže vyprovokovať bojovú alebo letovú reakciu na rýchlu jazdu. Aby ste sa vyhli účasti na úzkostnej skupine s inými ľuďmi, možno budete chcieť bojovať proti zubom a nechtom, aby ste unikli do bezpečia priestoru pod posteľou. Skupiny na podporu úzkosti však ponúkajú výhody, ako napríklad schopnosť podeliť sa o svoje skúsenosti a výzvy, byť hlboko vypočuté a na oplátku ponúknuť načúvacie ucho. To sú len niektoré z výhod, ktoré môžu ľudia získať tým, že sa pripoja k podpornej skupine pre úzkosť. Tu je ďalších šesť dôvodov, prečo sa stať členom podpornej skupiny pre úzkosť.

Účelom podpornej skupiny pre úzkosť je umožniť členom, aby vyrastali z výmeny názorov a empatie. Sila skupín spočíva v ich samotnej podstate.

6 Presvedčivé dôvody na pripojenie sa k skupine na podporu úzkosti

Je prirodzené cítiť sa neochotne pripojiť sa k podpornej skupine, keď máte strach. Starosti a čo-čo vám môžu brániť v vyskúšaní niečoho, čo by mohlo viesť k prelomeniu vášho problému

1. Trápnosť je kratšia, než si myslíte. Vchádzať do miestnosti plnej cudzincov môže byť úzkosť provokujúce najprv. Každý v skupine má však aspoň dve spoločné veci: úzkosť a túžba sa toho zbaviť. Pravdepodobne budete od začiatku vítaní a pochopení.
2. Nikto ťa neposudzuje. Úzkosť má spôsob, ako nás podviesť, aby sme sa cítili súdení kdekoľvek ideme. V podpornej skupine však ľudia navštevujúci skutočne chcú podporovať, nie hodnotiť.
3. Si dosť dobrý, aby si tam bol. Úzkosť nám tak často hovorí, že sme nie je dosť dobrý skoro na čokoľvek. Podporné skupiny pomáhajú ľuďom identifikovať a prijať ich hodnotu. Každý v skupine si zaslúži byť tam, vrátane vás.
4. Budete sa cítiť dobre, že neobťažujete ľudí. Bežným účinkom úzkosti je viera, ktorú kladieme na ostatných, že obťažujeme každého tým, že hovoríme alebo sme len prítomní. Skupiny na podporu úzkosti sú príjemné a podporné miesta. Nielenže tam neobťažujete ľudí, ale zvyšujete zážitok zdieľaním svojich myšlienok a perspektív, ako aj počúvaním iných a poskytovaním spätnej väzby.
5. Je ťažké sa pred skupinou skryť. Pretože existuje skupina na podporu úzkosti, ktorá má pomôcť členom rásť, všetci zdieľajú boje, ciele a plány - a členovia si navzájom zodpovedajú a kontrolujú pokrok. Môžete si povedať, že pracujete na dosiahnutí cieľa, ale môžete sa ľahko ignorovať. Keď sa zaviazáte k niečomu v podpornej skupine, členovia vás budú naďalej sústrediť.
6. Ste uzemnení. Účasť v podpornej skupine vám môže pomôcť cítiť sa sústredený, s nohami pevne zasadenými na zemi. Je to úžasná kontrola reality. Diskutujete o úzkosti, jej účinkoch a o tom, čo s nimi robiť. Dostanete strach z hlavy a otvorene pre spätnú väzbu od členov skupiny.

Najlepší dôvod, prečo sa pripojiť k skupine na podporu úzkosti

Existuje mnoho vynikajúcich dôvodov na pripojenie sa k podpornej skupine pre úzkosť. Možno najlepším zo všetkých je, že keď sa pripojíte k skupine, aktívne si beriete späť svoj život. Spojenie síl s ostatnými na podobnej misii vás robí silnejšími ako vaša úzkosť.

Tanya J. Peterson je autorom 101 spôsobov, ako pomôcť zastaviť úzkosť, 5-minútový časopis o úľave od úzkosti, časopis o vedomí pre úzkosť, ohľaduplnosť Workbook for Anxiety, Break Free: Acceptance and Commitment Therapy v 3 krokoch a päť kriticky uznávaných ocenených románov o duševnom zdraví výzvy. Hovorí tiež na vnútroštátnej úrovni o duševnom zdraví. Nájdite ju jej webovú stránku, Facebook, Instagrama cvrlikání.