Čo vaše telo vie o vašej úzkosti, je dôležité

Vaše telo vie, ako sa obávate, nepotrebujete, aby ste si to mysleli, analyzovali alebo preformátovali. Vie to v každej bunke. Pozná tajomstvá, na ktoré ste zabudli, a pozná vašu budúcnosť. To, čo telo vie, je to, ako sa pohybujeme, cítime a prežívame svet. Mať úzkostnú poruchu znamená byť odpojený od tohto zmyslového vedomia. Ako zdôraznil každý fyzioterapeut, psychológ alebo psychológ, aký som kedy videl, som v mojej hlave, nie je uzemnený. Je ťažké dokázať, čo a prečo sa v prekrývajúcich sa svetoch duševných terorov a úzkostných rozdielov spôsobuje, ale moje telo vie, čo chce robiť.

Moje telo vie, že sa chce hýbať, aj keď sa cítim vlhký a hmlistý. Moje telo vie, že som unavený a príliš plný energie. Vie, že potrebujem prepustenie, tieto slová nestačia. Pevne verím, že rozprávanie je spôsob, ako prekonať úzkosť, jej každodenné riadenie sa dosahuje inými spôsobmi.

Počúvam, čo moje telo vie.

Považujem to za primárny cieľ. Ak to nepočúvam, za to zaplatím neskôr. Buď s letargickou náladou alebo s pocitom, že som uviazol - čo je zážitok, ktorý zväčšuje úzkosť.

Úzkosť. Pocit zaseknutia.

Ľudia sa stále cítia zaseknutí. Zvyčajne to znamená, že sa môžu rozširovať ďalej, možno do predtým nepreskúmaných oblastí. To je určite pravda, ak máte čo do činenia so životnou + úzkostnou poruchou, ale zaseknuté sklony sa dosť ľahko interpretujú nesprávne. Energia uviazla v tele a uviaznutá energia sa stáva celkom veľkou vecou. Moja základná úzkosť znamená, že sa už cítim

• frustrovaný,
• ľahko dráždivý,
• mierne paranoidné a / alebo
• utlmené povedomie,

Stuck sa môže rýchlo cítiť ako uväznený. Stuck popisuje paniku.

Ale späť k telu. Kde je všetka táto energia, toto úzkostné potlačenie vec pri hľadaní smeru. V opačnom prípade je zabezpečené nesprávne smerovanie. Nie je to zábava. Najlepšie sa tomu vyhnúť. Toto ste vedeli.

Cvičte viac ako svoje telo pri zvládaní úzkosti

Cvičenie. Ale nielen cvičenie. Je to tak nudná vec. Myslím uznať, cítiť, čudovať sa. Ešte na chvíľu nájdite cestu. Nájdite spôsob, ako byť vo svojom tele, aby ste vedeli, že ste to počuli. To hovorí, že viete, že vám hovorí pravdu. Nebudete poprieť, ignorovať, búšiť na to, pretože sa nebude správať lepšie, ako by malo, ako by bolo pohodlnejšie. Komfort prichádza po správnom počúvaní, počutí a odpovedaní. Niekedy.

Keď poviem „primerane reagujem“, myslím na kroky dieťaťa. Veľa z úzkosť sa môže týkať telapriamo alebo nepriamo, príčinne alebo v dôsledku sociálneho tlaku, zdravotného postihnutia alebo hromadenia batožiny od detstva. Bohužiaľ, iba málo z nás to zmeškalo. Zvýši dôležitosť počúvania vášho tela.

Fotografický kredit: Dievča sedí chrbtom k vám