Naplňte svoj čas na zotavenie bez drog a alkoholu

Dostal som triezvo v prísnom ambulantnom liečebnom programe založenom na konfrontačnej terapii a zameranom na dospievajúcich. V takmer 22 rokoch som bol najstarším klientom. Program je neortodoxný a jeho zakladateľ je v komunite liečenia duševného zdravia trochu kontroverznou postavou. Mám zmiešané pocity o jeho metódach, ale niečo v tomto programe sa mi dostalo triezvy, kde ostatní zlyhali. Zúčastnil som sa tiež rehabilitačné programy zneužívania návykových látok a tradičnejšie ambulantné programy založené predovšetkým na vzdelávaní o závislosti. Do nemocnice ma priviedli rôzne nemocnice dialektická behaviorálna terapia (DBT), ktorá síce bola plná zdravých životných praktík, ale nebola Ja osobne som potreboval vymaniť sa z alkoholu. Takmer každé ošetrenie, na ktorom som sa zúčastnil, tiež povzbudilo účasť na stretnutí v 12 krokoch, ktoré som takmer dva roky sledoval v opitosti.

Zostať zaneprázdnený a riadený bez drog a alkoholu

Naučil som sa niečo cenné z väčšiny mojich skúseností, ale dlho a tvrdo som premýšľal o tom, čo pre mňa v tom pracuje Konfrontačný ambulantný program a myslím si, že kľúčom bolo toto: štruktúra, smerovanie a povinnosti v mojom čase po väčšinu času bdenie hodín.

Bez toho, aby som sa podrobne venoval podrobnému popisu programu, len uvediem, že zahŕňal niekoľko skupinových sedení týždenne, veľa 12-krokových stretnutia a nespočetné hodiny stretnutí s ostatnými členmi terapeutickej komunity, ktoré mali hierarchiu zodpovednosti a privilégií. Môj alkoholizmus ma priviedol k bodu, keď som chcel zmiznúť. Už som nevedel, ako postaviť jednu nohu pred druhú, okrem toho, že som šiel dolu do Plaid Pantry kvôli ďalšiemu sladu. Ale napriek môjmu zúfalstvu som zistil, že počas troch samostatných príležitostiach, ktoré som absolvoval na lôžkovej liečbe, som sa príliš ťažko snažil zostať triezvy. Domnievam sa, že dôvodom je to, že moje dni boli stanovené pre mňa, s takmer každou hodinou plánovania.

Predtým, ako som začal piť, som bol extrémne sebadisciplinovaný a motivovaný k škole, cvičeniu a akejkoľvek mimoškolskej činnosti, ktorej som sa zúčastnil. Ale keď ma alkoholizmus zrazil na podlahu a ukradol celý môj smer, nemohol som sa vyrovnať. Nevedel som, ako zostaviť život.

Dokážem pochopiť, prečo sa ostatní vtedy pozerali na moju situáciu a hovorili, že musím žiť všetko. Bol som mladý, inak zdravý, inteligentný, hudobne talentovaný a zaujímal som sa o mnoho predmetov. Cítil som sa však, akoby som zabudol, že existuje ako ľudská bytosť. Tento ambulantný program zabral toľko času a mojej duševnej energie, že som nemal dosť času na svoju závislosť.

Pomaly som začal rozdeľovať život späť k sebe (hoci sa neprišiel tak rýchlo, ako som si myslel, že by mal vtedy). Musel som sa zapojiť do dostatočne pozitívneho konania a rozptýlenia, aby ma udržiaval triezvy dosť dlho, aby som sa mohol začať liečiť. Trvalo mi šesť mesiacov, kým som si našiel prácu, a 18 mesiacov (v tom čase som ukončil program) som sa vrátil späť do školy na plný úväzok. Mal by som poznamenať, že keď som ukončil tento program, zintenzívnil som svoj vzťah s 12-stupňovým programom a pre mňa je to stále neoceniteľné.

Napĺňanie našich životov pozitívnou aktivitou

Ktokoľvek môže niečo naplniť svojím časom. Veľa som spal a veľa som sledoval televíziu na začiatku triezvosti. Nakoniec však musíte vyvinúť nejaké investície do všetkého, čo to napĺňa váš čas. Mohol som stráviť celý deň v triede DBT alebo v triede životných zručností a stále som opitý pred a po (čo som vlastne urobil), pretože v tom čase pre mňa nebolo správne zameranie. Potreboval som riadenie, dohľad, 12-krokový program a niečo, čo som považoval za produktívne a užitočné. Každý, s kým som sa zúčastnil tohto konfrontačného programu, vám povie, že som často odporoval poradcovým metódam a som voči nim stále nejednoznačný. Jadrom všetkých týchto hodín strávených s ostatnými v programe však bola koncepcia jedného uzdravujúceho závislého, ktorý pomáha druhému, a to je cieľ, s ktorým sa spájam.

Dnes mám našťastie veľa záujmov, povinností a koníčkov vo svojom živote. Pre tých, ktorí sa snažia minúť minúty a sekundy bez pitia alebo drogy, vezmi si srdce; s trpezlivosťou a malými krokmi môže nastať čas, keď nie je dostatok hodín na deň na všetko, čo chcete dosiahnuť.

Kira Lesley nájdete na Google+, Facebook a cvrlikání