Ako naše očakávania týkajúce sa obnovy sebapoškodenia nás sabotovali

Naše očakávania týkajúce sa obnovy sebapoškodenia nás sabotujú. Uvidíte, keď ste v hĺbke svojej sebapoškodzovanie, je ťažké si predstaviť život bez neho. Aj keď sa chcete zastaviť, je to ohromujúce a skľučujúce, pretože ste na to prišli Ak sa chcete zastaviť, problémy, ktoré vás prinútili obrátiť sa na sebapoškodenie, by museli byť na prvom mieste vyriešený. Inými slovami, okolnosti okolo vášho zotavenia by sa museli úplne líšiť od okolností okolo vášho sebapoškodzovania. Je to však lož, o ktorej hovoríme, že sabotuje naše uzdravenie.

Nepoužívajte Sabotáž pre sebapoškodenie s nerealistickými očakávaniami

Nerealistické očakávania môžu sabotovať uzdravenie, ktoré poškodzuje seba samého. V našich mysliach sa môže zdať logické myslieť zotavuje sa zo sebapoškodzovania je nemožné, pokiaľ sa nezmenili okolnosti, ktoré nás priviedli k sebapoškodzovaniu. Do istej miery je to pravda. Vaše sebapoškodzovanie bude dlhodobo potláčať problémy, ktoré je potrebné v určitom okamihu uznať a riešiť.

Medzi nimi je však rozdiel

uznanie vašich problémov spôsobom, ktorý je čestný a produktívny v porovnaní s ich použitím ako ospravedlnenia vzdať sa sebapoškodenia.

Ak sa vôbec cítite nejednoznačne o živote bez sebapoškodzovania, vaša myseľ leví prekážky, ktoré stoja v ceste uzdraveniu. Presvedčí vás, že ešte nie je čas, že nie je dostatok podporných systémov - skutočných a mentálne odrody - ste na mieste, aby ste sa mohli vrátiť, keď už viac nemáte sebapoškodzovanie, ktoré vám pomôže zvládnuť. Skôr než začnete, budete sa cítiť presvedčení o neúspechu.

To všetko čakanie, pochybnosti a ručné žmýkanie vám nepomôžu. Ak máte šancu, bude vaša racionálna myseľ zakrútená najnebezpečnejšou otázkou zo všetkých: Prečo to dokonca skúsiť? A pred začatím sabotujete sebapoškodenie.

Zastavte Sabotáž pre zotavenie po sebapoškodení: Vytvorte akciu pred starosťou

Tu je kľúčový bod na pochopenie toho, ako sa vzdať svojho sebapoškodzovania: Na to nemusíte byť „pripravení“. Neexistuje žiadny špeciálny proces, ktorým musíte prejsť, alebo zvládnuť nástroje, ktoré potrebujete získať. Mať profesionála v oblasti duševného zdravia alebo milovaných, ktorí môžu konať ako dôverníci a poskytovať vám podporu, je veľkou výsadou, ale nie je nevyhnutne potrebné.

Nemôžete si dovoliť psychiatra alebo terapeuta? Nezáleží na tom. Odcudzili ste sa od svojej rodiny a priateľov a nemáte pocit, že sa na ne môžete obrátiť so žiadosťou o pomoc? Tomu sa dá venovať neskôr.

V súčasnosti je všetko, čo potrebujete na zastavenie svojho sebapoškodzovania, iba doslovný fyzický akt zastavenia.

Nehovorím, že je to ľahké. Hovorím, že ide o konanie, ktoré má k dispozícii každý, kto trpí sebapoškodzovaním, bez ohľadu na jeho okolnosti. Akceptovať túto skutočnosť - skutočne ju bez akýchkoľvek pochybností akceptovať - ​​je jediné splnomocnenie, ktoré potrebujete na to, aby ste si vybrali zotavenie pre seba. Výberom akcie zastavenie sebapoškodzovania, môžete ukončiť sebapoškodzovanie sabotáže.

Inými slovami, v skutočnosti neexistuje ospravedlnenie.