Zámer nestačí

Som dobrý nastavovateľ cieľov. Vidím to ako spôsob, ako sa postaviť proti sebe a udržať veci zaujímavé. Trochu rád hrám hru a zisťujem, ktoré obruče musím preskočiť, aby som sa dostal k cene. Niekedy sa držím týchto nových uznesení... príliš často nie.

Vždy mám najlepšie úmysly, ale priznávam, že som vždy neprešiel touto počiatočnou fázou, aby som podnikol kroky potrebné na úspech. Tento rok som sľúbil, že to bude iné. Tentoraz by som získal cenu.

A tak ďaleko, tak dobre. V novoročný deň som sa o 7:00 ráno vyliezol z postele a krútil som sa uzneseniami, aby som sa pripojil k teleclassu pri vytváraní môjho obchodného plánu. Skutočnosť, že som bol hore tak skoro, bol dobrým ukazovateľom môjho úmyslu a motivácie! Ale čo nasledujúci deň, keď som musel začať pracovný na ciele? Aby som mi pomohol, posadil som sa a použil nižšie uvedený nástroj, aby som sa posunul vpred k úspechu.

Jednoduchá stratégia na zmysluplné stanovovanie cieľov

A dnes sa s vami podelím o jednoduchú stratégiu, ktorá vám pomôže vytýčiť zmysluplné ciele a vytvoriť plán prvých krokov, ktoré vás pomôžu posunúť vpred a prípadne postupovať ďalej:

1. Vezmite kúsok papiera a zložte ho na polovicu dvakrát pozdĺžne a raz do kríža (pri rozbaľovaní papiera vytvoríte osem „škatúľ“).

2. Zoberme si 8 hlavných oblastí svojho života a označte každú škatuľu inou kategóriou. Niektoré oblasti môžu zahŕňať: Rodina, práca, škola, priatelia, zábava, peniaze, zdravie, životné prostredie, významný iný vzťah, sebavedomie, duchovný rast atď.

3. Nájdite si pár minút, aby ste si zapamätali, čo ste dosiahli v uplynulom roku v každej kategórii. Môže to byť relaxačná rodinná dovolenka alebo dokončenie tejto triedy alebo prelakovanie miestnosti presne tej farby, ktorú ste chceli. Uznanie toho, čo sme dosiahli alebo na čo sme boli v poslednom roku najviac hrdí, je jedným z najlepších spôsobov, ako sa nadchnúť novými cieľmi. Ak si nepamätáte žiadne úspechy alebo udalosti, vytiahnite si kalendár, aby ste si zabavili pamäť. Alebo požiadajte priateľa, kolegu alebo člena rodiny, aby vám pripomenul.

4. Pre každú kategóriu sa pýtajte sami seba: „Ako som v súčasnej dobe spokojný s touto oblasťou môjho života na stupnici od 1 do 10?“ (10 je veľmi spokojných a 1 veľmi nespokojných). Toto napíšte vedľa štítku v danom poli a zakrúžkujte ho. Urobte to bez toho, aby ste sami seba súdili. Neexistujú správne alebo nesprávne odpovede, iba to, čo je pre vás pravdivé.

Oblasti s nižšou mierou spokojnosti sú zvyčajne priority, ktorým sme v poslednej dobe nevenovali veľkú pozornosť. Tieto oblasti „nízkej spokojnosti“ často spôsobujú nešťastie ľudí a poskytujú dobrý prehľad o tom, v ktorých oblastiach sa majú zmeniť alebo stanoviť nové ciele.

5. Opýtajte sa sami seba: „Prečo som hodnotil túto oblasť môjho života týmto počtom?“ Čo funguje, aj keď trochu? Čo chýba? Za tieto úspechy si opäť pripisujte kredit a neskúmajte ani nedovoľte, aby tento vnútorný kritik obmedzil vaše myšlienky.

6. Tento ďalší krok začína definovať stratégie, ktoré môžete podniknúť na dosiahnutie vašich cieľov. Opýtajte sa sami seba: „Čo môžem urobiť pre to, aby som v týchto rôznych oblastiach zvýšil svoju spokojnosť, aj keď len trochu?“ „Čo bolo by potrebné zvýšiť ho o jedno číslo? “alebo„ Čo je jeden krok, ktorý môžem urobiť, napr. vezmite to z „3“ na a “5”?”

7. Urobte tento krok... teraz! Alebo stanovte pevný termín na dokončenie tohto malého kroku. Potom sa vráťte a znova zvážte, čo môžem urobiť, aby som ešte trochu zvýšila svoju spokojnosť v tejto oblasti môjho života.

Tieto „dojčenské kroky“ sú len začiatkom významných a zmysluplných zmien vo vašom živote. Preskúmaním úrovne spokojnosti v každej oblasti svojho života presuniete tieto „dobré úmysly“ akcie, čím sa zabezpečí väčšia šanca udržať tempo v chode a mať úspech pri dosahovaní vašich cieľov cieľ.

Laurie Dupar,Senior certifikovaný tréner ADHD a vyškolený praktický lekár psychiatrickej sestry, sa špecializuje na prácu s klientmi, ktorým bola diagnostikovaná ADD / ADHD a chce konečne porozumieť tomu, ako ich mozog funguje,minimalizovať ich problémy a robiť veci!skrzjedinec / skupinakoučovanie,živé rozprávanie,a jej písanie,pomáha klientom a ich blízkym využívať efektívne stratégie na minimalizáciuich ADHDvýzvyaby mohli zažiť úspech. Je spoluautorkou a redaktorkou365 spôsobov, ako uspieť s ADHDa autor knihyMozgové surfovanie a 31 ďalších úžasných vlastností ADHD.Viac informácií nájdete na stránkehttp://www.coachingforadhd.com.