Šesť mýtov o strese

Šesť mýtov obklopuje stres. Ich odmietnutie nám umožní porozumieť našim problémom a potom proti nim podniknúť kroky. Pozrime sa na tieto mýty.

Mýtus 1: Stres je rovnaký pre všetkých.

Úplne zle. Stres je rozdielny pre každého z nás. Čo je stresujúce pre jednu osobu môže alebo nemusí byť stresujúce pre inú osobu; každý z nás reaguje na stres úplne iným spôsobom.

Mýtus 2: Stres je pre vás vždy zlý.

Podľa tohto názoru nás nulový stres robí šťastným a zdravým. Zle. Stres je na ľudskú kondíciu, aké napätie je na husľovej strune: príliš málo a hudba je nudná a chrapľavá; príliš veľa a hudba je prenikavá alebo strunná struna. Stresom môže byť bozk smrti alebo korenie života. Skutočne ide o to, ako to zvládnuť. Zvládaný stres nás robí produktívnymi a šťastnými; bolí zlé zaobchádzanie a bolí nás.

Mýtus 3: Stres je všade, takže s tým nemôžete robiť nič.

Nie tak. Svoj život si môžete naplánovať tak, aby vás stres nepreplavil. Efektívne plánovanie zahŕňa stanovenie priorít a najprv prácu na jednoduchých problémoch, ich vyriešenie a následné zložitejšie ťažkosti. Ak je stres zle zvládnutý, je ťažké určiť jeho prioritu. Zdá sa, že všetky vaše problémy sú rovnaké a stres sa zdá byť všade.

Mýtus 4: Najobľúbenejšie techniky na zníženie stresu sú tie najlepšie.

Opäť to tak nie je. Neexistujú žiadne všeobecne účinné techniky znižovania stresu. Všetci sme iní, naše životy sú rôzne, naše situácie sú rôzne a naše reakcie sú rôzne. Iba komplexný program prispôsobený jednotlivým dielam.

Mýtus 5: Žiadne príznaky, žiadny stres.

Absencia symptómov neznamená absenciu stresu. V skutočnosti maskovacie príznaky pomocou liekov vás môžu pripraviť o signály, ktoré potrebujete na zníženie napätia vo vašom fyziologickom a psychologickom systéme.

Mýtus 6: Iba hlavné príznaky stresu vyžadujú pozornosť.

Tento mýtus predpokladá, že „menšie“ príznaky, ako sú bolesti hlavy alebo žalúdočná kyselina, sa môžu bezpečne ignorovať. Drobné príznaky stresu sú včasné varovania, že váš život sa vymkne z rúk a že musíte zvládnuť stres lepšie.

Prevzaté z Stresové riešenie autor: Lyle H. Miller, Ph. D., a Alma Dell Smith, Ph. D.

Ďalšie: Sociálna fóbia: extrémna plachosť a strach z verejného vystupovania
~ články o úzkostnej panike
~ všetky články o úzkostných poruchách