Toxická pozitivita: Keď je šťastie škodlivé

Pravdepodobne ste boli vystavení toxickej pozitivite. Možno máte priateľa, ktorý sa vždy zdá byť príliš šťastný, aj keď viete, že prechádza ťažkým obdobím. Možno je to osoba v práci, ktorej štipľavý postoj sa cíti neprávom. Možno ste príliš pozitívny človek, ktorý sa pri boji proti slzám veľmi usmieva, takže ostatní neuvidia váš smútok. Aj keď sa väčšina z nás snaží byť šťastná a zdravá, pri pozitívnej toxicite môže byť v hre príliš veľa dobrých vecí.

Toxická pozitivita je mechanizmus vyrovnávania

Moja mama mala tendenciu byť nevhodne pozitívna počas môjho detstva. Spomínam si, že som zmätená a frustrovaná tým, že ignorovala veľké problémy v našej rodine a chodila s jasným slnečným správaním napriek intenzívnemu sporu, ktorý sme zažili. Spomínam si, ako by som k nej nemohol prísť so žiadnymi problémami, pretože s úsmevom všetko pod koberčekom oprášila. Nechalo ma to samého cítiť zmysel pre konflikt v rodine a moje bolestivé pocity.

Ako dospelý som ju viac pochopil. Moja mama mala matku, ktorá bola veľmi duševne chorá a jej domov bol tiež plný konfliktov. Myslím, že sa dozvedela, že vždy, keď bola šťastná a nikdy nemala zlý prístup alebo nevyjadrila emocionálnu potrebu, mohla od svojich preťažených rodičov získať náklonnosť a pozitívnu pozornosť. Dnes som pre ňu empatický a je mi smutno, že zručnosti, ktoré sa naučila zvládnuť v detstve pri zvládaní svojej nefunkčnej rodiny, spôsobili dysfunkciu aj v našom dome. Navyše, pretože bola vždy taká veselá a povrchná vo svojej ochote hovoriť o hlbokých problémoch, nikdy sme sa navzájom dobre nepoznali, ani sme sa emocionálne nepriblížili.

Toxická pozitivita je problém, pretože sú potrebné všetky emócie

Naše nepríjemné emócie nám poskytujú informácie o tom, čo je dôležité a ako udržať seba a ostatných v bezpečí. Keď ich ignorujeme, pretože sa nám nepáči nepohodlie, nepremeškame lekciu, ktorú sa nás snažia naučiť naše emócie. Tu sú niektoré negatívne následky potlačenia našich pocitov toxickou pozitivitou:

1. Toxická pozitivita nám neumožňuje spracovať naše emócie, aby sme sa mohli správne liečiť.
2. Zapojenie sa do toxickej pozitivity posilňuje, že naše emócie sú zlé a mali by sa ignorovať.
3. Ignorovanie našich nevyriešených pocitov môže viesť k príznakom fyzického zdravia vyvolaným stresom.
4. Toxická pozitivita narúša našu schopnosť skutočne sa spojiť s ostatnými.

Naučil som sa oceniť svoje emócie a zaobchádzať s nimi ako s priateľským priateľom a učiteľom, aby som mohol žiť zdravý a naplnený život. Vytvárate priestor pre svoje nepríjemné emócie?

Heidi Green je klinický psychológ a milovník seba-lásky. Žije svoj blažený život v Arizone, kde má radosť z turistiky, jazdy na kajaku a pritúlenia svojich záchranných mláďat. Nájsť Heidi na cvrlikání, LinkedIn, Facebook, Instagram a jej blog.

Poznámka: Dr. Green zdieľa svoje osobné názory a skúsenosti a nič z nej napísané by sa nemalo považovať za profesionálne alebo osobné služby alebo rady.