Problémy s obrázkom tela prestanú nenávidieť vaše telo!

Koľko žien viete, ktorí si myslia, že ich telá sú v poriadku tak, ako sú? Je smutné, že žijeme vo svete, v ktorom je pre ženy bežné, že sa im nepáči ich telo, vo svete, v ktorom sa dokonca aj zdravé osemročné dievčatá môžu starať o svoju veľkosť a tvar.

Iróniou je samozrejme to, že dnes ženy doma a v práci robia viac ako kedykoľvek predtým a ako skupina žijú dlhšie a zdravšie. Vzhľadom na mnohé úspechy a výhody sa zdá, že tento stupeň sebakritiky u žien je neopodstatnený. Odkiaľ to všetko pochádza? Čo nás to stojí? Môžeme to zmeniť?

Prečo je toľko žien nespokojných so svojimi telami?

Dôvody nespokojnosti (ak nie nenávisti!), Ktoré mnohé ženy zažívajú vo vzťahu k vlastným telom, sú rozmanité a zložité.

Od začiatku života boli ženské telá dôležité nielen pre seba, ale aj pre ľudí v ich okolí. Muži sa vždy zaujímali o ženské telo, a to nielen o sexuálne potešenie, ale aj o príležitosť otca potomstva a výrobu dedičov. Deti sú doslova závislé od ženských tiel po celý život a výživu. Samotné ženy sú akútne naladené na menštruačné cykly a reprodukčné schopnosti počas celej svojej životnosti.

A predsa si ženy dnes viac ako kedykoľvek predtým veľmi dobre uvedomujú telá iných žien a idealizované obrazy, ktoré sú v americkej kultúre tak vysoko cenené. Nemôžete sa otočiť bez vystavenia zobrazenia veľmi tenkých, „bezchybných, často vysoko sexualizovaných žien. Sú prakticky všade a bombardujú každú ženu po celý deň.

Mnohé ženy však nemusia plne oceniť to, že mnohé tváre a telá sú omietnuté časopisom obaly, televízne obrazovky, filmové plagáty a billboardy sa udržiavajú nezdravými alebo neprirodzenými prostriedkami. Aj vo stále väčšom počte prípadov je doslova nemožné dosiahnuť obrazy “, pretože sú generované počítačom! Nohy sú vyrobené dlhšie alebo tenšie, nedokonalosti sú odfúkané vzduchom a krásna tvár a tvar sú „vyrobené“ zložením „dokonalých“ častí od niekoľkých rôznych žien. Ženy s bežnejšími vlastnosťami môžu zažiť úľavu v tom, že to nevedia ani modely "Výborne." Mnohí z nás však majú také obrazy v našich mysliach ako štandard, podľa ktorého meriame naše vlastná krása.

Niektorí autori pozorovali, že tieto prísne normy pre ženskú krásu sa časovo zhodujú so zvyšovaním sily a prítomnosti žien vo vonkajšom „mužskom“ svete. Možno existuje nejaký tlak alebo tlak „či už sú pri vedomí alebo nie“, aby si udržali ženy na svojom mieste. “ A nezdravé, nedosiahnuteľné normy pre vzhľad majú potenciál zbaviť mnoho žien počas života a kultúry spektrum.

Ďalším aspektom telesnej nespokojnosti môže byť skutočnosť, že ženské orgány boli vždy zraniteľnejšie ako muži a v niektorých situáciách boli vystavené nechceným sexuálnym prienikom. Keď dôjde k vniknutiu, žena sa môže cítiť menej pod kontrolou svojho tela, viac „špinavá“ alebo použitá, a možno bude potrebné, aby sa vzdialila od tela. Toto určite nie je prípad každej ženy s telesnou nespokojnosťou, ale tieto faktory dnes prispievajú k mnohým ženským problémom so sebadôverou a obrazom tela.

Nespokojnosť s telom si vyberá svoju daň

Náklady na telesnú nespokojnosť a nenávisť môžu byť veľmi vysoké. Poruchy stravovania môžu v takomto prostredí prekvitať. Krutosť a predsudky voči tučným ľuďom tiež nie sú kontrolované. Sebaúcta žien a dievčat trpí veľmi a niekedy trvalo.

Jean Kilbourne, tvorca videí Killing Us Softly: Advertising's Image of Women (Media Education Foundation, 1979) a Slim Hopes: Advertising & Obsession with Thinness (Media Education Foundation, 1995) poukazuje na to, že keď sú ženy (a bohužiaľ tiež dievčatá) požiadané, to, čo si najviac želajú, drvivá väčšina hovorí: „schudnúť“, „nevyrábať veľa peňazí, milovať vo svojom živote, byť úspešný alebo mať svet v pokoji. Nazýva to tragickým „zlyhaním fantázie“. Medzitým priemysel výroby potravín naďalej zarába milióny a milióny dolárov každý rok, prosperujúce pre seba-nenávisť a podporujúce falošné nádeje a nereálne sny.

Predstavte si, aký by bol svet, keby sa ženy vo svojom tele cítili bezpečne a pohodlne, ocenili ich individuálne talenty a silné stránky a srdečne sa zasmial nemožným nereálnym predstavám, ktoré bombardujú ne. Myslím si, že by sme si všimli rozdiely v takejto generácii žien, a to interne a, čo je dôležitejšie, interne.

Obraz tela a pocity o sebe sa nedajú ľahko zmeniť, ale tu sú niektoré opatrenia, ktoré môžu pomôcť. Majte na pamäti, že akékoľvek kroky, ktoré podniknete, bez ohľadu na to, aké malé sú, vás posunú oveľa bližšie k vašim konečným cieľom, aby ste sa cítili pohodlnejšie so sebou a so svojím telom.

• Prečítajte si viac informácií o tomto rozšírenom probléme. Vrelo odporúčam Jane R. Hirschmann a Carol H. Munterova kniha, Keď ženy prestanú nenávidieť svoje telá: oslobodia sa od posadnutia jedlom a váhou (Fawcett Books, 1997). Po prečítaní je ťažké o týchto otázkach premýšľať. Odvádzajú peknú prácu, najmä s nápadmi na riadenie „zlých myšlienok tela“. K dispozícii sú aj ďalšie dobré knihy katalóg dostupný na www.bulimia.com, kde nájdete viac titulov, alebo navštívte webovú stránku spoločnosti Hirschmann a Munter na adrese www.overcomingovereating.com.
• Vyvíjajte trvalé úsilie, aby ste so svojimi kamarátkami prestali hovoriť o diétach a „nedokonalých“ častiach tela. Zvážte namiesto toho rozhovor s nimi o tom, čo robíte so svojím životom a prečo to robíte.
• Keď sa chytíte kritizovaním svojho tela alebo toho, čo ste jedli, STOP, pripomeňte si, že sebakritika je súčasťou tohto syndrómu a posúvajte svoju pozornosť inde; opakujte podľa potreby.
• Získajte pomoc, ak máte podozrenie alebo viete, že máte poruchu príjmu potravy. Na týchto stránkach je niekoľko článkov popisujúcich tieto život ohrozujúce stavy.
• Vyzvite mediálne obrázky “pre seba a nahlas, keď ste so svojou rodinou, deťmi a priateľmi. Napíšte a sťažujte sa, ak vidíte obrázky, ktoré sa vám nepáčia. Podporte produkty pomocou reklám, ktoré obsahujú „normálne“ vyzerajúcich a / alebo „normálne“ ľudí.
• Je dobrým príkladom pre dievčatá (a tiež o nich učia chlapcov). Nemodelujte obsedantnú diétu alebo sebakritiku.
• Začnite oceňovať rôzne funkcie vášho tela: ako kráča, robí bábätká, zostane zdravý, vidí a počuje atď.
• Dobre sa o seba staraj. Naučte sa dobre jesť (väčšinu času), začnite s miernym cvičením a dostatočným spánkom, občas si dajte zaobchádza a vo svojom živote udržiavajte podporných ľudí.
• Cvičte a posúvajte svoje telo za účelom posilnenia, zdravia, potešenia a / alebo zníženia stresu. Vyhnite sa cvičeniu v zúfalých, obsedantných alebo sebestačných postupoch.

A nakoniec si pamätajte: dnešné štandardy by sa za skvosty minulosti „od Lillian Russellovej po Marilyn Monroeovú“ považovali za FAT.

Ďalšie: Dotazník na zobrazenie tela a ako milovať svoje telo a seba
~ knižnica porúch príjmu potravy
~ všetky články o poruchách príjmu potravy