Novoročné predsavzatia: Musíte to chcieť

Je to opäť ten čas v roku. Je čas sa rozhodnúť, že sa staneme zdravšími a zbavíme sa vecí, ktoré nám už viac neslúžia; vytváranie novoročných predsavzatí.

Kľúč k úspechu s novoročným uznesením vyžaduje viac ako len túžbu po zmene. Naozaj to musíte chcieť. Zbieranie uznesenia, ktoré znie dobre alebo je to, čo by ste „mali“ (slovo, ktoré nenávidím), nikdy nefunguje. Premýšľajte o tom, koľko rokov ste sa rozhodli zastaviť alebo začať_____, a nikdy ste skutočne nechceli vykonať túto zmenu.

Určite ste možno chceli prestať fajčiť alebo stratiť 10 libier, ale dokázali ste to chcieť robiť prácu - zvládnuť chute alebo prispôsobiť svoj životný štýl? Pravdepodobne nie toľko ako 1. januára.

Dodržiavanie novoročných uznesení

Novoročné predsavzatie sa drží štyri hlavné oblasti. Prvé tri sú základná viera, ktorú si zaslúžite (a úspech, ktorý s ňou súvisí), príprava a motivácia. Štvrtý a najdôležitejší je spôsob, akým sa pozeráte a správate sa. tvoj sebavedomie a sebaúcta zohrávajú pri tom veľkú úlohu. Ležia na zemi, aby verili, že to dokážete a že si to zaslúžia. Premýšľajte o tom, koľko ľudí sa vzdáva svojich rozhodnutí o chudnutí každý rok. Na začiatku sú super motivovaní a potom sa zbili, aby nestratili dosť, jedli „správne“ alebo čokoľvek. Niekoľko mesiacov po ceste sú späť tam, kde začali, a cítia sa o sebe horšie. Nedovoľte, aby sa vám to stalo tento rok. Pomocou týchto novoročných nástrojov na riešenie problémov získate to, čo ste vždy chceli.

Novoročné predsavzatia: Kľúče k úspechu

1. Identifikujte, čo chcete. Či už ide o zdravé zmeny vo vašom životnom štýle, odchod z práce a nájdenie ďalších splnenie jedného, ​​prestaňte chodiť s nesprávnymi ľuďmi, alebo jednoducho aby ste boli k sebe milejší, existuje zdôrazňuje tému. Musíte veriť, že ste hodní a zaslúžite si tieto veci, aby sa mohli držať. Perfektný zápas by mohol vstúpiť do vášho života a bez viery, že ste hodní tejto osoby, môžete ju nechať skĺznuť cez prsty. To isté platí pre zdravie. Nezaslúžiš si žiť zdravý, dlhý život? Predstavte si, že ste dosiahli toto rozlíšenie. Ako to vyzerá vo vašej mysli? Vizualizácia a porozumenie blokom, ktoré vás tu držali v minulosti, sú spôsoby, ako sa nezastavíme.

2. Buďte k sebe milí. S medom chytíte viac múch a keď dosiahnete viac cieľov daj si pauzu. Kľúčom k úspechu a zdravému vzťahu so sebou samým sú pripomenutie si toho, ako ďaleko ste sa dostali, skôr než sa sústrediť na svoje poklesy alebo to, čo ste nedosiahli. (Zistite ako negatívne myslenie zabíja vaše sebavedomie) Ak teda odovzdáte šišky na schôdzke spoločnosti, dajte si záplatu po chrbte. Chýbajte deň v telocvični alebo si dajte cigaretu prvýkrát v týždňoch, buďte opatrní sami so sebou; pozri, ako ďaleko ideš. Buďte spravodliví, dlhodobá zmena si vyžaduje čas. Pamätajte, čo by ste povedali priateľovi a hovorte to sebe.

3. Buďte zodpovední (správnym ľuďom). Vyberte ľudí vo vašom živote alebo vo vašej sociálnej sieti, ktorí podporujú, ktorí vo vás veria alebo sa tam majú nahlásiť. Dajte im vedieť, na čom pracujete a požiadajte o podporu. Priateľka, ktorá sa snaží dostať do formy, ma často volá potom, čo zasiahla telocvičňu, aby mi povedala, čo vykonala. Udržuje ju motivovanú a tiež ma motivuje k pohybu. Nebojte sa požiadať o pomoc. Tam sú aj iní, ktorí vám pomôžu.

4.Získajte Grey. Skôr než čiernobiele alebo všetko alebo nič premýšľajúce: „Musím stratiť x libier“ alebo „Rozhodol som sa vzdať otáľania a publikovania mojej knihy“ vyzerajú voľne. Nemôžem kontrolovať, či vydavateľská spoločnosť bude mať záujem o moju knihu, ale môžem sa rozhodnúť zastaviť odkladanie a začať odovzdávať viac svojej práce do publikácií. Ak sa snažíte schudnúť, môžete sa pozrieť, koľkokrát ste zasiahli telocvičňu alebo sa vyhli cukrovej miske ako malé úspechy; sivú plochu, ak chcete. Všimnite si, že šedá posilní vaše ciele, a pomôže rezolúcie držať.

Majte na pamäti problémy s mnohými riešeniami, ak sa nepripravujeme na neúspechy alebo v ťažkých časoch, pripravujeme sa na neúspech. Vo svojom pláne vyhľadajte možné úskalia. Napríklad sa rozhodnete bežať každý deň. Čo sa stane, ak bude zima alebo daždi? Majte plán zálohovania. Tiež sa pozrite na to, ako ďaleko ste zašli, ako ďaleko musíte ísť. Táto mentalita je zdravšia ako bitie a povzbudzuje zdravú sebaúctu.

Veľa šťastia s týmito novoročnými predsavzatiami. Neváhajte a podeľte sa o svoje nižšie.

Dávajte pozor.

Emily je autorom Vyjadrite sa sami: Sprievodca mladými dievčatami, ako rozprávať a byť tým, kým ste. Môžete navštíviť Emily Webová stránka Guidance Girl. Nájdete ju aj na Facebook, Google+ a cvrlikání.