Moja depresia sa zdá neskutočná

Sú chvíle, keď realita choroby, s ktorou žijem, Veľká depresívna porucha, cíti sa neskutočne. Sú chvíle, keď to vyzerá ako vzdialená spomienka a ako by možno predchádzajúca samovražda pokusy a mesiace temnoty sa nikdy nestali. Toto je jeden z tých časov.

Chcem odmietnuť depresiu

Cítim sa od tejto choroby vzdialený, takmer s nádychom viny, akoby som ju chcel odmietnuť. Temné časy mojej minulosti, dokonca aj časy, keď som sa blížil k inej epizóde v nie tak vzdialenej histórii, majú pocit, že už nie sú súčasťou mňa. Existuje túžba odstrániť sa z diagnózy a tvrdiť: „Som uzdravený!“ Ale viem to lepšie. Po takmer 20 rokoch života viem, že moje dni by sa dali spočítať. Pravda je, že musím zostať chránená seba a primeraným spôsobom sa chrániť, aby som zostala tak zdravá, ako len dokážem. Odvažujem sa snívať, že to môže byť navždy?

Zostať na dobrej strane depresie

Blíži sa 5 rokov od môjho posledného a najzávažnejšieho pokusu o samovraždu, je skvelé vedieť, že som prišiel tak ďaleko... a je to lákavé pokrčiť ramenom štítku, diagnóza, ktorá sa občas cíti, akoby ma prenasledovala. Viem však, že aj pred niekoľkými mesiacmi som cítil, ako temnota klopá na moje dvere a prosí ma, aby som ju pustil. Mám šťastie, že som dokázal prekonať tiene a žiť vo svetle života bez veľkej depresívnej epizódy. Pripisujem to nepretržitej starostlivosti dobrého lekára, neustálemu úsiliu z mojej strany dozvedieť sa viac o mne a mne moje mechanizmy vyrovnania a moja túžba pokračovať vo svojom úsilí o seba zlepšovanie a učenie sa nových životných techník dobre. Tiež to pripisujem komunite, pre ktorú mám online

podpora a povzbudenie, spojenie s ostatnými, ktorí rozumejú, ako aj schopnosť písať o mojich osobných výzvach a víťazoch, bez ohľadu na to, ako sa môžu ostatným zdať malé.

V súčasnosti prežívam nezvyčajne vysoké obdobie stres. Život bol obrátený hore nohami a zvnútra viac ako raz za približne 3 mesiace. Zažil som najmenej 3 naj stresujúcejších udalostí života: rozvod, strata zamestnaniaa pohybujúce sa v tomto časovom období. Vidím svoju vlastnú odolnosť, ale vidím tiež spôsoby, akými začínam trpieť v podobných časoch. Život sa stáva viac zakalený, ťažšie sa udržujú priority a povinnosti sú na mojich pleciach ťažšie, niekedy ma paralyzujú do nečinnosti. A predsa som prekročil tieto obmedzenia a našiel som nové cesty, ktorými by som sa mal vydať a pokračovať v práci zameranej na opätovné zameranie a obnovu, čo som možno v minulých rokoch nedokázal urobiť. Vidím, že moje silné stránky žiaria za moje slabiny a to je dobré.

História depresie nemusí byť na škodu

Moja cesta k uzdraveniu a zdraviu pokračuje. Stále je tu pokušenie povedať: „Prišiel som“. Aj keď budem možno chcieť svoju diagnózu občas zbaviť a všetko, čo s ňou súvisí, súhlasím s tým, že je to súčasť mojej životnej skúsenosti. Je to skutočné a skutočné zdravotné riziko, ktorému som náchylný a ak nie som opatrný, mohol by som mu opäť podľahnúť. Len čo prestanem žiť tak, ako je to realita, vystavujem sa oveľa väčšiemu riziku. Výhodou tejto pravdy je oveľa väčšia ako akákoľvek odmena, ktorú by som získal tým, že tvrdím, že už nežijem s depresiou. ja vždy žiť s depresiou. Kostry sú v mojom šatníku (a sú zverejnené online!) A najťažšou pravdou je, že som človek, ktorý bude vždy potrebovať túto časť môjho života pod kontrolou. V každom momente som vzdialený iba pár krokov od depresívnej epizódy, a to je len moja realita.

Nechcem to vidieť ako ujmu, ale skôr ako barometer zdravého života. Môžem to prijať o svojom živote a svojom zdraví a napriek tomu a kvôli nemu môžem naďalej prosperovať a rásť. Nemusí to byť hanebný zážitok alebo plášť blížiaceho sa záhuby. Je to pre mňa dobré opatrenie, vodítko rôznych druhov. Varovné príznaky depresie používam ako cestovnú mapu, ktorá ma vedie k lepšiemu duševnému zdraviu.