Používanie potvrdení na zastavenie prejedania

Časť 8: Použitie potvrdení

Potvrdenia sú dôležitým aspektom úspechu pri ukončení celoživotného prejedania sa a mnohých ďalších nechcených správaní.

Celý mesiac po novom správaní je potrebný na to, aby sme si mohli vytvoriť nové vzorce a zmeniť zvyk alebo spôsob myslenia.

Novým afirmačným správaním vo vašej triumfálnej ceste je každé tri týždne nahlas vysloviť pozitívne potvrdenia.

Pravidelné opakovanie osobných potvrdení pravidelne po dobu jedného mesiaca vám môže pomôcť oslobodiť vašu myseľ od negatívneho myslenia. Vaše myslenie a pocit seba samého potom môže začať rásť a rozširovať sa zdravým kreatívnym spôsobom. Potvrdzovanie tvrdení vám tiež môže pomôcť prijať vaše neustále sa rozvíjajúce silné stránky a sebapoznanie.

Táto časť obsahuje 134 potvrdení. Vyberte si, ktoré nápady sa vám zdajú najvhodnejšie.

Vyberte potvrdenia, ak si ich po prečítaní myslíte:

„Keby som tomu skutočne veril, môj život by bol oveľa lepší.“

"Prial by som si, aby môj život bol taký."

"To je príliš dobré, aby to bola pravda."

Metóda: Vyberte jedno, tri alebo päť potvrdení.

Čítajte ich nahlas každé ráno trikrát.

1) Čítajte nahlas raz, keď stojíte na jednom mieste. Toto pripravuje vaše vnútorné ja na prijatie potvrdenia.

2) Čítajte nahlas raz, keď idete po miestnosti alebo vonku. To pomáha uzemniť zmysel do vášho tela a tiež robí myšlienku a pocit známym a pohodlným v konkrétnom a odlišnom prostredí.

3) Čítajte nahlas raz pred zrkadlom a pri rozprávaní sledujte svoj odraz. To vám pomôže vidieť, ako počúvate, a pomôže vám prijať silu a povedomie, ktoré sami dávate.

Urobte to každé ráno po dobu jedného mesiaca.

Na konci jedného mesiaca do zoznamu pridajte nové potvrdenia. Môžete odpočítať všetky potvrdenia, ktoré ste urobili v predchádzajúcom mesiaci. Alebo môžete pokračovať v ktorejkoľvek z nich. Keď sa do procesu zapojíte, budete mať pocit, čo musíte urobiť.

Tu je zoznam 134 potvrdení, z ktorých si môžete vybrať. Môžete kedykoľvek pridať svoj osobný zoznam.

afirmácie
Spoznajte sa - nič nadbytočné

1. Našťastie vyživujem svoje telo a dostávam plnú spokojnosť z miernych jedál každý deň.
2. Vítam všetky svoje pocity, pretože viem, že ma vedú k môjmu pravému ja.
3. Zaslúžim si lásku a úctu tak ako som.
4. Baví ma vynikajúce zdravie.
5. Mám dostatok energie.
6. Baví ma farby, vône a pocit života okolo mňa.
7. Som presvedčený o fungovaní mojej mysle.
8. Som dôveryhodný. Môžem sa na mňa spoľahnúť.
9. "Áno" hovorím iba vtedy, keď to myslím vážne.
10. Keď to cítim a myslím to vážne, hovorím „nie“.
11. Som vo svojej práci efektívny a kreatívny.
12. Mám dostatok času na oddych a radosť zo života.
13. Som milý.
14. Mám radosť z učenia. Beriem hodiny a čítam knihy o nových veciach.
15. Pozývam priateľov, aby sa ku mne pripojili jednoduchými radosťami.
16. Čítal som nahlas z môjho časopisu Triumpant Journey Journal a všetky moje skúsenosti akceptujem ako platné.
17. Dozvedám sa viac o svojej hodnote a vnútornom živote každý deň.
18. Každý deň ctím svoju myseľ, svoje telo a svojho ducha.
19. Dávam si úctu a povzbudenie, aby som rástol ako milý a milujúci človek.
20. Zastávam to, čomu verím.
21. Som k sebe a ostatným čestný.
22. Viem, ako sa starať o seba.
23. Môžem odpustiť.
24. Môžem milovať.
25. Som voľný.
26. Vo všetkých smeroch sa zlepšujem.
27. Kreativita je požehnaním, ktoré prijímam.
28. Som veľkorysý v mojej tvorivosti, sebe a ostatných.
29. Tolerujem svoje pocity, rozmýšľam, rozhodujem sa a potom konám alebo nebudem konať v najlepšom záujme všetkých zúčastnených, starajúc sa o seba a svojich blízkych.
30. Prijímam pomoc Boha / bohyne, ktorá rozvíja môj život.
31. Odvaha ma zjednocuje.
32. Viem, čo viem.
33. Ľahko a dôsledne prejdem z obmedzujúceho duševného stavu do neobmedzeného duševného stavu.
34. Môžem nájsť pokoj v sebe.
35. Viem, kedy sa pustiť a ísť ďalej.
36. Preskúmam, kam ma vedie moja kreativita a blaženosť.
37. Na vytváranie používam úzkosť.
38. Dostávam primeraný odpočinok, cvičenie a výživu.
39. Milujem svojich priateľov a rodinu.
40. Moji priatelia a rodina ma milujú.

---

Potvrdenia 41 - 134

41. Včasné správne konanie a správne konanie sú mojou jedinou skutočnou ochranou.
42. Priťahujem veľké sumy peňazí.
43. Zostávam v úlohe: nové a staré.
44. Priťahujem zdravých, čestných ľudí do môjho života.
45. Som vďačný Bohu / Bohyni a ľuďom.
46. Som rád, že som zdravý a živý.
47. Radím z úspechu ostatných.
48. Držím slovo ostatným.
49. Som pekný.
50. Držím svoje slovo pre seba.
51. Očakávam najlepšie.
52. Prispievam k šťastiu ostatných.
53. Sledujem to.
54. Pýtam sa, čo chcem.
55. Pomáham iným plniť ich ciele.
56. Ctím svoju integritu a integritu ostatných.
57. Jasne a úprimne hovorím svoje áno a nie.
58. Akceptujem spôsob, akým iní ľudia používajú svoje osobne vyvinuté liečebné a udržiavacie nástroje.
59. Prijímam ostatných tak, ako sú.
60. Milujem.
61. Prosperujem. Najlepšie je tu, aby som teraz vznikol.
62. Z vedomostí premieňam pozitívne kroky.
63. Zdieľam svoje ciele.
64. Zistil som svoje učenie.
65. Zdieľam svoje úlohy.
66. Zdieľam svoje sny.
67. Dal som ostatným pomoc.
68. Som dospelý.
69. Som otvorený
70. Dala som ostatným vedieť svoj život.
71. Nechal som ostatných vo svojom živote.
72. Znášam hnev a sklamanie druhých. Zachovávam vzťah a môj postup.
73. Vytváram príležitosti.
74. Vždy, keď je to možné, premieňam negatívy na pozitívne.
75. Som rád, že som verejne zodpovedný.
76. Zostávam v úlohe.
77. Dostal som veľmi dobre peniaze a rešpekt.
78. Som štíhla, sexy a silná.
79. Som ochotný uspieť.
80. Verím svojmu hlbokému poznaniu.
81. Ponúkam to, čo viem z hľadiska ľudí, ktorým rozumejú.
82. Som krásna.
83. Ľudia sú radi, že sú so mnou.
84. Venujem sa praktickým, konkrétnym záležitostiam.
85. Opravy robím čo najskôr.
86. Okamžite robím zmeny so stabilnou prítomnosťou.
87. Prijímam správne a včasné kroky a správam sa.
88. Bývam v nekonečnom slede momentov.
89. Odhodil som zastarané vzťahy vrátane zastaraných vzťahov so sebou.
90. Vytváram svoju budúcnosť v súčasnosti.
91. Dávam pozor, aby som dodržal svoj rozvrh a zodpovednosť.
92. Som jasný a pokojný.
93. Ľudia v mojom živote sú prítomní pre naše mututálne učenie.
94. Poníženie chcem považovať za učiteľa, ktorý mi pomáha vyrovnať svoje priority - priateľov, rodinu, komunitu.
95. Sledujem svoje projekty.
96. Komunikujem s novými ľuďmi.
97. Podarilo sa mi, keď som vynaložil úsilie.
98. Myslím si, že myšlienky, ktoré v tejto situácii prinesú šťastie.
99. Spravujem veľké a malé sumy peňazí dobre.
100. Hovorím, čo viem z môjho srdca.
101. Verím ľuďom, že tu budú pre mňa.
102. Ľudia ma radi podporujú.
103. Ľudia sú radi, že ma milujú.
104. Ľudia sú radi, že mi dajú, čo potrebujem.
105. Ľudia sú radi, že ma prijali.
106. Ľudia sú radi, že mi zaplatia.
107. Som múdry.
108. Som kreatívny.
109. Žiadam.
110. Som pohotový.
111. Som zdravý.
112. Som dobrý vek.
113. Som atraktívny.
114. Prijímam primerané opatrenia.
115. Som silný a pokojný.
116. Som hravý a kompetentný.
117. Som skromný.
118. Starám sa o seba.
119. Hľadám cestu v tomto novom svete.
120. Vytváram príležitosť.
121. Týmto cvičením zvíťazím.
122. Vo všetkých smeroch sa zlepšujem.
123. Odpúšťam všetkým, o ktorých som presvedčený, že ma porušili.
124. Som mierny a zdvorilý.
125. Odpúšťam sa za všetky zranenia, ktoré som si sám spôsobil.
126. Som otvorený prijať a privítať lásku.
127. Som otvorený prijať, privítať a vrátiť sa oddanej láske.
128. Vytváram solídnu kariéru, ktorá prináša radosť a spokojnosť mne a ľuďom, ktorým slúžim.
129. Obsahujem svoje pocity a premýšľam o tom, čo cítim a čo robím.
130. Som zakorenený v pôde správneho konania.
131. Zaslúžim si len úspech.
132. Som zdravý.
133. Som prosperujúci a šťastný.
134. Dýcham, užívam si, som čestný, počúvam, učím sa, pýtam sa na to, čo chcem, nasledujem svoju blaženosť a česť. Zvyšok sa odohráva tak, ako je.

koniec časti 8

Ďalšie: Deviata časť: Formy pomoci nad triumfálnu cestu Cyberguide
~ všetky triumfálne články o cestovaní
~ knižnica porúch príjmu potravy
~ všetky články o poruchách príjmu potravy