Funguje svetelná terapia pri depresii, bipolárnej depresii?

Už mnoho rokov sa ukázalo, že svetelná terapia pracuje sezónne afektívna porucha (to je sezónna depresia, zvyčajne v zime, keď je k dispozícii menej hodín slnečného svetla). Ale čo len pre Veľká depresia? Používa svetelná terapia na veľkú depresiu alebo bipolárna depresia práca? Toto je zníženie svetelnej terapie depresie a bipolárnej poruchy.

Štúdium svetelnej terapie pri veľkej depresii

Najväčšia štúdia svetelnej terapie pre unipolárnu depresiu (tj nie bipolárnu depresiu) bola nedávno uskutočnená a vykazuje veľmi pozitívne výsledky pre tých, ktorí majú depresiu.¹ Čísla sú v skutočnosti dosť šokujúce (šokujúce na terapiu svetlom).

Táto štúdia zistila, že vlastne terapia svetlom prekonalafluoxetín (Prozac) na liečbu depresie a keď sa k liečbe fluoxetínom pridala terapia svetlom, bola miera remisie ešte lepšia.

Miera remisie bola nasledovná:

• Placebo (cukrová tabletka a bez svetelnej skrinky) - 30%
• Samotný fluoxetín - 20%
• Samotná svetelná terapia - 45%
• Svetelná terapia fluoxetínom -60%

Tieto čísla (a uznávaný lekár) teraz naznačujú, že táto štúdia bola

zaujatý proti liečbe liekmi. Bez ohľadu na to však boli čísla pre svetelnú terapiu veľmi pozitívne - keď boli tieto dve hodnoty spojené, miera remisie bola vyššia ako akékoľvek známe lieky.

Nebezpečenstvá pri svetelnej terapii

Nič samozrejme nie je bezpečné a existuje nebezpečenstvo pri svetelnej terapii rovnako ako pri všetkom inom. Toto svetlo s vysokou intenzitou, a teda každý, kto má akékoľvek očné stavy (napríklad makulárnu degeneráciu) alebo akúkoľvek citlivosť na svetlo (napríklad kvôli špecifickým liekom), musí byť s ním opatrný. Podrobnosti nájdete na tejto stránke riziko vystavenia jasnému svetlu.

Nebezpečenstvá pri svetelnej terapii pri bipolárnej depresii

Zatiaľ sme hovorili unipolárna depresia a to je v poriadku a dobre, ale zdá sa, že bipolárna depresia je trochu iná.

Prvá vec, ktorú si musíte uvedomiť, je, že tento typ jasného svetla funguje ako antidepresívum, takže existujú všetky riziká spojené s liečbou bipolárnych antidepresívami (Výzvy liečby bipolárnej depresie). konkrétne:

• Svetelná terapia môže vyvolať mánia, hypománia alebo zmiešané štáty v niektorých.
• Svetelná terapia môže vyššie uvedené stavy zhoršiť.

Mali by ste tiež vedieť, že vaše hodiny úplnej tmy sú tiež nesmierne dôležité, najmä ak ste manické, hypomanické alebo ste v zmiešanom stave. Viac informácií o svetle a tme pri bipolárnej depresii tu.

Informácie (od lekára) o tom, ako svetelná terapia mali by byť používaný pri bipolárnej depresii, pozri tu.

Aký svetelný box by som mal dostať na svetelnú terapiu?

A pre každú podmienku, ak máte svetelný box, vyberte si, ktorý z nich si vyberiete. vidieť tu pre viac informácií o tom, čo by ste mali kúpiť. Podľa môjho názoru, ak si to môžete dovoliť, mali by ste získať tú, ktorá bola použitá v štúdiách (alebo „oficiálnej“ svetelnej skrinke), ale existujú aj lacnejšie možnosti. Len by som sa s nimi necítil tak pohodlne, ako by nemuseli dobre fungovať. Ak sa chystáte na liečbu, poviem vám to, ktoré má najlepšiu šancu na prácu.

Zníženie svetelnej terapie depresie alebo bipolárnej depresie

Zníženie svetelnej terapie pri unipolárnej depresii je skvelé - väčšina ľudí by to mala vyskúšať, zvyčajne spolu so svojimi liekmi. Nezabudnite však skontrolovať odkazy vyššie a tento odkaz aby ste sa uistili, že viete, do čoho sa však dostávate, a Skôr ako začnete s liečbou, vždy sa poraďte s lekárom.

Svetelná terapia bipolárnej depresie je však komplikovanejšia. Mohol by som navrhnúť, ak ste bipolárny a máte sklon k zmene nálady, možno by ste mali byť opatrnejší, či to vyskúšate; ale porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, či je to pre vás to pravé, a nezabudnite si prečítať odkazy na vyššie uvedené odkazy.

¹Štúdia svetelnej terapie pri veľkej depresii

Môžeš nájsť Natasha Tracy na Facebooku alebo Google+ alebo @ Natasha_Tracy na Twitteri alebo na Bipolárny burble, jej blog.