Zamrznutie mozgu: Prečo ľudia s ADHD potrebujú prestoje

Práve teraz bijem hlavu o stôl, pretože som zaseknutý. Zvyčajne môžem prísť s niekoľkými dobrými tipmi na udržanie šťastného a plného života ako niekto s poruchou pozornosti (ADHD alebo ADD), ale dnes nemám nič. PSČ.

Som v toto nepríjemné miesto sa nazýva stagnácia. Nehýbem sa vpred. Moje kolesá sa točia ako bláznivé, ale nemôžem získať trakciu. Väčšina ľudí s ADHD vie a opovrhuje týmto „stagnujúcim“ pocitom. Nemali by sme to všetko odstraňovať pri stagnácii, aj keď, pretože pre mňa je stagnácia konečným dôsledkom toho, že sme ohromení.

Ľudia s ADHD sú skvelí hyperfocusing. Môžeme to urobiť hodiny, dni alebo mesiace, v závislosti od toho, aký je projekt zaujímavý. Počas tohto obdobia nepotrebujeme jedlo, vodu, spánok ani hygienu - aj keď naši priatelia a rodina môžu nesúhlasiť s hygienickou časťou. Je dobré sa sústrediť, keď sa zdá, že niečo zdanlivo normálne, ako je zaostrenie, je ťažké prekonať. To, čo si neuvedomujeme, je to, že po dlhú dobu, mlátiť naše zadky, znamená mlátiť naše mozgy.

[Zadarmo na stiahnutie: Tajomstvo mozgu ADHD]

Ľudia s ADHD potrebujú prestoje. Potrebujeme čas sám. Potrebujeme čas na spracovanie vecí v našom mozgu že sme nemali čas. Nespracovávame tak, ako sa to deje. Neskôr to musíme prelomiť, keď môžeme tomuto činu venovať svoju nerozdelenú pozornosť. Keď sa prispôsobím potrebám mozgu, nejaký čas budem sedieť na gauči a pozerať sa z okna, niekedy aj na jednu alebo viac hodín. Neviem ani, čo sa v mojom mozgu deje, pretože sa to deje, pretože nie som aktívnym účastníkom. Nechal som to urobiť svoju vec. Viem, že myšlienky sa hádajú a problémy sa riešia samy, takže tento proces pozorujem a keď skončím, cítim sa menej nervózny a sústredenejší. V podstate som si práve vymyslel veľa priestoru v mojom mozgu, aby som sa mohol pekne usadiť. To mi dáva pocit, že som viac na vrchole vecí.

Keď som menej v zhode s potrebami môjho mozgu, idem na plný plyn a zabudol som, že sa tu okolo nás hromadí veľa nespracovaných myšlienok. Ak sa nespracujú, zaberajú izbu a môžem vám povedať, že s týmto mozgom ADHD sa výťah rýchlo zrýchli.

Keď mám menej miesta a viac myšlienok, ktoré mi bránia v mentálnom priestore, v určitom okamihu sa všetko zastaví. Môj mozog mi pozdraví prostredný prst a zamkne dvere. Je uzavretá na obchodné účely. V tejto chvíli nemám šťastie. Dokážem vykopnúť dvere, vyraziť okná a pokúsiť sa vybrať zámky, ale kým môj mozog nedosiahne potrebnú prestávku, som v „stagnáčnej zóne“.

Tak som tu. Zbehol som sa. Nadmerne som sa zaviazala. Prázdniny pokračujú a ja sa nemôžem spojiť. Stále sa snažím kopať do týchto dverí a teraz, keď som to napísal, je mi ľúto toho, čím som nedávno prešiel mozog. Musím rešpektovať svoje potreby, aby fungoval optimálne. Oficiálne púšťam myšlienku prerušenia a vstupu. Choďte v pokoji, mozog. Rob si svoju vec. Ak niečo milujete, nechajte to zadarmo, bla, bla, bla... no vraciate sa, však?

["3 spôsoby, ako som nadmerne zaviazaný, ohromený a zlyhanie"]

Aktualizované 22. júla 2019