Vážený organizujúci tréner: Môžem pomôcť zmierniť sociálnu úzkosť mojej priateľky?

Q: "Bývam so svojou krásnou priateľkou, ktorá má." ADHD a úzkosť. Tento rok bude maturitou a hoci jej rodičia podporujú nezávislosť, nemyslím si, že je pripravená. Väčšinu času je doma, ale zabudla robiť veci ako vyzdvihnúť oblečenie a odložiť riad. Znepokojuje ju, keď nemá v ruke mobilný telefón a keď ma na telefóne, má sklon ju ignorovať. Jej priatelia a rodina nás pozývajú na udalosti, ale málokedy chce ísť von. Chápem, že úzkosť nie je ľahké zvládnuť, ale ani ľudia, s ktorými je spokojná, ju nemôžu dostať von. Keď to urobíme, namiesto nás venuje pozornosť svojmu telefónu. Skúšal som ju hovoriť na jednoduchú prechádzku, ale ani to nefunguje. Sme mladí a existuje toľko svetov, ktoré treba preskúmať. Čo môžem urobiť, aby som jej pomohol? -Blitzy22

---

Ahoj Blitzy22:

Skutočne vás chválim za to, že ste sa tak zaujímali o svoju priateľku. Nie je vždy ľahké určiť správny postup alebo vhodné kroky, ktoré chcete podniknúť, keď chcete niekomu pomôcť.

Požiadal som o zodpovedanie vašej otázky, pretože môžu existovať základné problémy, na ktoré nie som vyškolený. Spomínaš to, že tvoja priateľka má

Sociálna úzkosť. Možno používa telefón ako „záchranné lano“. Vidím to veľa u študentov, ktorých trénujem: Môžu mať problémy s navigáciou. skupina priateľov alebo rovesníkov osobne, ale sú schopní zúčastňovať sa a stýkať sa prostredníctvom sociálnych médií a textov messaging.

[Autotest: Generalizovaná úzkostná porucha u dospelých]

Moja rada pre vás je začať s malými. Uvidíme, či súhlasí s „hodinou výpadku“ - časom, ktorý trávite každý deň spolu diskutovaním o svojom dni, sledovaním televíznej show alebo prípravou a jedením večere bez telefónu. Postupom času si môžete predĺžiť čas bez telefónov.

Spomenuli ste tiež, že vaša priateľka má problémy s vystupovaním. Je ochotná mať priateľov doma? Mohli by ste naplánovať pár nocí v skupinách s pravidlom nepoužívania telefónu, kde každý kontroluje svoje zariadenia pri dverách? Možno, že bude v bezpečí a pohodlí svojho domova, pravdepodobne sa odpojí od svojho telefónu a znova sa zapojí so svojimi skutočnými priateľmi.

---

Organizačný guru Leslie Josel z poriadku z chaosu odpovie na otázky ADDitude čitatelia o všetkom, od kancelárskeho papiera po spálne v katastrofických zónach, od masteringu zoznamov úloh až po príchod vždy načas.

Odošlite svoje otázky tu!

Aktualizované 20. septembra 2018