Upokojujúce nervozity pred testom

Keď majú deti úzkosť, často sa sústreďujú na dobré výsledky v škole. Koniec koncov, škola je detskou „prácou“. Pokúste sa presunúť svoje zameranie z dobrých známok na najlepšiu prácu. Ubezpečenie vašej rodiny, že jej „maximálne úsilie“ je to, čo sa počíta najviac, bude veľa znamenať. Učiteľ môže pomôcť tým, že ju uistí, že test je spôsob, ako zistiť, čo sa má ďalej učiť.

Môžete tiež naučiť niekoľko jednoduchých seba-upokojujúcich schopností, ktoré môže použiť počas testu. Nechajte svoju prax kontrolovať dýchanie - zadržte dych na sekundu, keď vdychuje do vizuálnych alebo obrazových snímok: zatvorte oči a predstavte si, že urobí test, cítite sa dobre pripravená. Môže opakovať niečo ako: „Nemusím poznať každú odpoveď, aby som si vedela dobre.“ Pred skúškou sa uistite, že sa dobre vyspí. Keď ju ráno vidíte mimo školy, povedzte jej, že viete, že je pripravená a že ste si istá, že sa bude dobre dariť. Vaša dôvera v ňu jej pomôže cítiť sa pri teste uvoľnenejšie.

Aktualizované 1. novembra 2007