„Ako som sa dostal do formy poskytnutím pomoci svojim deťom“

Keď boli moje deti mladšie, nemohol som s nimi držať krok. Myslím, mali toľko energie; snažiť sa s nimi hrať bolo vyčerpávajúce. Mám zreteľné spomienky na to, aby som ich vzal k odrazeniu domov a detských ihrísk, na ktorých behali celé hodiny, neustále ma žiadal, aby som si s nimi hral, ​​čo som robil niekoľko minút - kým som sa nezatočil a nemusel som sedieť nadol.

Prial som si, aby som mal motiváciu na cvičenie, ale roky som nepracoval. Vyzeralo to, že majú štyri deti, tri s diagnostikovanou poruchou pozornosti (ADHD alebo ADD), bola dostatočne platnou výhovorkou na opätovné preskočenie členstva v telocvični. Kde som hľadal čas alebo peniaze?

Potom som dostal prácu, kde osobný tréner usporiadal obedňajšie školenia v cvičebni na mieste. Takže som sa prihlásil na dve stretnutia týždenne s trénerom Rose. Najprv bol môj postup pomalý, ale čoskoro sa ujal môj konkurenčný charakter. Dve relácie týždenne sa zmenili na tri. Potom štyri. Potom som si uvedomil viac výživaa čo a koľko som jedol. Začal som si pripravovať vlastné jedlo a doma som varil oveľa viac.

[Sprievodca zadarmo: Čo jesť (a vyhnúť sa) na zlepšenie príznakov ADHD]

Rose pre mňa bola vyvážená povzbudením a motiváciou. Ak som zasiahla gól, urobila o tom veľa, ale rýchlo pokračovala v diskusii o mojom ďalšom. Ak som vynechal nejaký gól, rýchlo pokračovala a ako jednorazové kroky prepustila stupnicu alebo výsledky bežiaceho pásu. Našla tiež kreatívne spôsoby, ako riadiť môj pokrok mimo pracovných hodín v poludnie. Usporiadala pravidelné vonkajšie tábory s ostatnými klientmi a povzbudila ma, aby som prišiel. Taktiež usporiadala spoločenské futbalové a futbalové zápasy a povzbudila ma, aby som priniesla deti.

V jednom zavádzacom tábore ma Rose pozvala, aby som priniesla všetky štyri deti. Zorganizovala bežný s viacerými trénermi; jeden viedol rutinu Zumba, ďalší viedol cvičenie v štýle tababa, ďalší viedol tanečný program. Deti mali výbuch a celé týždne sa pýtali, kedy sa pani Rose chystá mať ďalší kemp.

Pred niekoľkými rokmi som dostal ďalšiu prácu. A aj keď som prestal pracovať s Rose, dostal som členstvo v telocvični a pokračujem v práci niekoľkokrát týždenne. Celá rodina sa tešila výsledkom. Všetky štyri deti počujú slovo „pool“ a vyrazili, pretože vedia, že je veľká šanca, že sa do nich zapojím a zahrám sa. Chlapci ma neustále žiadajú, aby som ich zobral na basketbalové ihrisko alebo do parku a trénoval s nimi futbalové trasy. A dievčatá ma žiadajú, aby som ich vzal na jogging a jazdu na bicykli. Je to výhra / výhra pre nás všetkých: všetci sa dostaneme von a dostaneme nejaké cvičenie. A my všetci máme šancu sa spojiť. Navyše musím priznať, že ma to baví, keď mi deti hovoria, že sotva môžu držať krok so mnou.

[Súvisiace čítanie: Riešenie cvičení ADHD]

Aktualizované 14. mája 2018