Pomôžte deťom vyrovnať sa so životom s ADHD

Bolo to skoro v sobotu ráno v decembri 1991. Vyliezol som z postele s vedomím, že som sa musel odvážiť zima, aby som sa dostal na víkendový basketbalový tréning. Bol som unavený a neskoro, takže namiesto toho, aby som čakal na zahriatie auta a rozmrazenie okien, som zoškrabal malú dierku v prednom skle - dosť veľkú na to, aby som videl cestu priamo pred nami. Bývali sme uprostred ničoho a bol som úplne presvedčený, že by som sa nestretol so žiadnou premávkou na štyroch míľach zadných ciest, ktorá by ma vzala do mesta. Kým som dorazil na Hlavnú ulicu, ľad na mojich oknách by sa roztopil.

Asi pol kilometra od môjho domu bola križovatka so štvorcestným zastavením. Nevedel som si spomenúť na jediný prípad, keď som videl, ako auto jazdilo na tejto úzkej štrkovej ceste. Krajina bola rovná a na míle ste mohli vidieť vo všetkých smeroch. Zvyčajne, keď som sa priblížil k tejto križovatke, pozrel by som sa oboma smermi a zastrelil ju cez stopku. Zastavenie sa zdalo ako veľká strata času pre zaneprázdneného chlapa, ako som ja. Hádajte čo? Ten deň, keď som okná môjho auta pokryla ľadom, som to vystrelil... priamo na stranu Toyota Corolla nejakého chudáka. Nikto nebol vážne zranený, aj keď moje kolená stále nesú jazvy, z ktorých som ich udrel do palubnej dosky. Na druhej strane, teraz som oveľa bezpečnejší vodič!

Občas, keď premýšľam o svojom mozgu ADHD, pripomínajú mi to auto vrak pred všetkými tými rokmi. Majú poruchu hyperaktivity s deficitom pozornosti (ADHD alebo ADD) je podobné ako jazda so špinavým alebo ľadovým povrchom. Uvidíte, čo sa okolo vás deje, ale obraz nie je nikdy jasný. Existuje veľa slepých miest a potom sa prijímajú rozhodnutia na základe nepresných alebo čiastočných informácií, ktoré často vedú k nehodám, malých aj veľkých. Naučiť sa žiť a prosperovať s ADHD má veľa spoločného so zistením, ako vyčistiť tieto okná. V tejto súvislosti uvádzame tri návrhy, ako môžete pomôcť svojim študentom a deťom vyhnúť sa troskám:

1. Drum do hlavy vášho dieťaťa, že čas na prípravu na deň - každý deň - je noc predtým. Vyzerá to ako taká zjavná, jednoduchá vec, ale je to obzvlášť dôležité bežný vyskúšať a zakoreniť svoje dieťa. Ľudia s ADHD často utekajú neskoro, pretože naše veci majú tendenciu miznúť v najhoršom možnom čase a nikdy si nemyslíme, že by sme mali všetko pripravené vopred. Ak chcete mať prehľad o všetkom vopred, urobte si kontrolný zoznam:

Batoh? Skontrolovať.
Domáca úloha? Skontrolovať.
Poznámkové bloky a puzdro na ceruzky? Skontrolovať.
Oblečenie pre telocvičňu? Skontrolovať.

[Zadarmo na stiahnutie: Rutiny pre ráno a noc]

Je to únavné? Iste, ale uvidíme, či to môžeš urobiť so svojím dieťaťom 30 dní. Verím, že si všimnete veľký rozdiel v tom, ako deň začína nielen pre nich, ale aj pre vás. Učitelia by mali tiež venovať viac rozptýleným a dezorganizovanejším študentom a kontrolný zoznam, ktorý si vezmete domov - niečo, čo obsahuje domáce úlohy, akékoľvek nadchádzajúce udalosti, ktoré si vyžadujú akciu od študenta, a čokoľvek iné, čo môže študentom uľahčiť orientáciu v školskom zážitku.

2. Uistite sa, že vaše dieťa má výživné raňajky. (Keď bude vaša prvá stratégia zavedená, táto druhá bude hračka.) Účinok stravovania na ADHD je dobrý zdokumentované a nechcete, aby vaše dieťa vybuchlo zo dverí s Pop-Tartom v ruke a ničím inde. Zlá voľba jedla len sťažuje, aby niekto s ADHD fungoval čo najlepšie. Teraz, keď je váš študent pripravený ísť do školy z noci skôr, môžete stráviť čas bol predtým premrhaný behom okolo domu a snažil sa nájsť ďalšiu topánku na výrobu a jedenie raňajky s vysokým obsahom bielkovín a dobré sacharidy. Ak je pop-koláčový druh rána, kúpte si aspoň zdravšie desiatu.

3. Uistite sa, že študent má časté vyladenie postojov. Môžu byť dvojtýždňové alebo možno mesačné, v závislosti od toho, ako dobre sa vaše dieťa alebo študent vyrovnáva so školou a životom. Žiť s ADHD ako školským dieťaťom alebo dospievajúcim môže byť náročné. Príliš mladý na to, aby som mohol vidieť celkový obraz a predstaviť si, že život je viac ako škola, študenti s ADHD musia mať šancu sa odvážiť a byť povzbudení. Ako dospelý sa dajte k dispozícii! Nebojte sa začať potenciálne nepríjemné rozhovory a nevzdávajte sa, ak dostanete tiché ošetrenie a očné tiene.

A čo je dôležitejšie, aj keď to dieťa robí nie chcem hovoriť, nemali by ste sa báť. Podeľte sa o svoje vlastné skúsenosti - dobré a zlé. dať povzbudenie. Udržujte to ľahké. Vyzerá to, že nepočúvajú, ale uisťujem vás, že počujú každé jedno slovo, ktoré hovoríte. Tieto slová, ak sú láskavé a konštruktívne, spôsobia rozdiel.

[Prečo je chvála taká dôležitá pre deti s ADHD]

Aktualizované 8. júla 2019