Alkohol a úzkosť: Ako alkohol ovplyvňuje úzkosť

Viera, že alkohol pomáha úzkosti, je bežná. Ľudia často používajú alkohol ako spôsob, ako sa vysporiadať s úzkosťou, stresom a napätím a veriť, že alkohol spôsobuje relaxáciu. Pokiaľ ide o zmiernenie úzkosti, hovorí sa o látke, ako je alkohol samoliečba. Ľudia nepoužívajú alkohol na liečbu úzkosti, pretože sú slabí alebo „zlí“, ale preto, že sa snažia vysporiadať sa s hroznou skúsenosťou úzkosti liečením samých seba.

Keď ľudia začnú užívať alkohol na svoju úzkosť, často to aj naďalej robia. Alkohol, koniec koncov, je sedatívum, tlmí nervový systém. Pomáha ľuďom uvoľniť sa a zmierniť ich pocity úzkosti, ktoré môžu zbaviť mysle problémy.

Príležitostné mierne až stredne ťažké pitie alkoholu môže byť v skutočnosti bezpečné a primerané. Bohužiaľ, keď sú ľudia samoliečba pre úzkosť, konzumácia alkoholu môže ľahko eskalovať na úroveň, pri ktorej nepomôže úzkosť a skutočne ju zvyšuje.

Keď je konzumácia alkoholu pri strachu nebezpečná

Alkohol rýchlo prechádza od pomoci k poškodeniu, pretože napriek dočasnej schopnosti zmierniť úzkosť nejde o liečbu úzkosti. rýdze

liečby úzkosti Pracujte s vašou mysľou a telom na systematickom znižovaní úzkosti a tiež vám s ňou pomôžeme vyrovnať sa.

Alkohol na druhej strane dočasne maskuje príznaky úzkosti. Potom alkohol opustí váš systém a účinky sa stratia. Keď váš obsah alkoholu v krvi (BAC) klesne, zrúti sa. Úzkosť sa vracia v plnej sile alebo ešte horšie ako pred vstupom alkoholu do vášho systému.

Úzkosť a zneužívanie alkoholu

Alkohol sa pri úzkosti stáva nebezpečným, ak pitie presahuje miernu mieru. Mierne pitie alkoholu je často definované ako dva nápoje pre dospelých mužov a jeden nápoj pre dospelých ženy (Cherney & Jewell, 2016). Toto je veľmi všeobecné usmernenie, pretože ľudia sú jedineční. Alkohol ovplyvňuje každého inak.

Keď ľudia používajú alkohol na úzkosť a zvládanie stresu, počiatočná skúsenosť s relaxáciou sa zastaví, pretože telo sa stáva tolerantným voči konzumovanému alkoholu. Na zníženie úzkosti je potrebné väčšie množstvo alkoholu. Nielenže je potrebné cítiť sa lepšie a väčšie množstvo alkoholu, keď sa alkohol dostane z krvi, je stále ťažšie zvládať úzkosť. Ľudia sa spoliehajú na alkohol, aby pomohli s úzkosťou, ale ich úzkosť rastie. Cyklus pokračuje a môže sa ľahko vymknúť kontrole.

Alkohol sa tiež stáva nebezpečným, keď lieky proti úzkosti na predpis je zahrnuté. Ak sa alkohol zmieša s chemickými látkami vo farmaceutických výrobkoch, môžu sa vyskytnúť závažné vedľajšie účinky, z ktorých niektoré môžu ohroziť život. Ak užívate lieky proti úzkosti aj alkohol, je veľmi dôležité byť úprimný so svojím lekárom.

Spôsobuje alkohol úzkosť?

Pomoc alkoholu pri úzkosti je malá a dočasná. Nepomáha uspokojivým spôsobom úzkosť, ale spôsobuje úzkosť alkoholom? Áno, môže. Môže tiež zhoršiť existujúcu úzkosť a sťažiť jej zvládnutie.

Vzťah medzi úzkosťou a alkoholom je vďaka výskumu čoraz jasnejší (Clark, 2006). S istotou vieme, že alkohol nepriaznivo ovplyvňuje úzkosť.

• Alkohol sa zvyšuje príznaky úzkosti.
• Alkohol zvyšuje alebo spôsobuje úzkosť v období, keď sa používa, ako aj v čase vysadenia.
• Keď alkohol prevezme, hneď ako sa vyvinie tolerancia, vytvorí sa väčšia úzkosť a zvýšená úzkosť sa dá zvládnuť silnejšie a ťažšie.
• Ako BAC klesá, úzkosť sa vracia s pomstou a môže byť dlhotrvajúca.
• Alkohol mení hladiny neurotransmiterov, ako je serotonín v mozgu.

Ukázalo sa, že mierne užívanie alkoholu zhoršuje existujúcu úzkosť. Ak sa mierne užívanie stane silným pitím, môže to spôsobiť novú úzkosť. V každom prípade je úzkosť vedľajším účinkom alkoholu (Cherney & Jewell, 2016).

Ako ťažký alkohol spôsobuje úzkosť

Thomas Kash (2012), ktorý popísal rozsiahlu štúdiu, ktorú sa spolu s kolegami zúčastnili, vysvetľuje, že nadmerné užívanie alkoholu spôsobuje úzkosť, pretože narúša fungovanie na molekulárnej úrovni. Alkohol môže spôsobiť úzkosť, pretože poškodzuje mozog. Hovorí Kash, ťažké pitie môže

• zmena tvaru nervových buniek v prefrontálnej kôre,
• potláčajú nervové receptory,
• - narušiť špecifické mozgové okruhy, napríklad tie, ktoré sú zapojené do úzkosti, a -
• zasahujú do spôsobu, akým „naše kognitívne mozgové centrá ovládajú naše emocionálne mozgové centrá“, takže emócie a zážitky, ako je úzkosť, dominujú v racionálnych myšlienkových procesoch.

Alkohol a úzkosť sú škodlivou, dokonca nebezpečnou kombináciou. Alkohol ovplyvňuje úzkosť tým, že ju zvyšuje a spôsobuje. Ťažké požívanie alkoholu poškodzuje a narúša fungovanie mozgu a priamo spôsobuje a zvyšuje úzkosť.

Aj keď môže byť skutočne lákavé používať alkohol na zmiernenie úzkosti, alkohol nie je bezpečnou alebo účinnou liečbou úzkosti. Príležitostné mierne užívanie môže začať nevinne, ale dajte si pozor na vznikajúcu toleranciu a zvyšujúcu sa potrebu alkoholu. Iné ošetrenia, napr úzkosť svojpomoc, terapia a lieky budú z dlhodobého hľadiska oveľa úspešnejšie.