"Môj otec bol epický piddler - a ukázalo sa, že som, tiež"

Keď som bol dieťa, nikto nemohol zistiť, čo urobil môj otec s väčšinou svojho času. Zdalo sa, že sa pohybuje okolo domu a vyzerá trochu pracne zasnúbene, ale na konci dňa často nemal nič, čo by ukazovalo na všetko, o čom chodilo - a napriek tomu nejako vyzeral, akoby zúfalo potreboval zdriemnutie. Moja mama, v tóne, ktorý nenechal žiadne z jej agitácie na fantázii, by nazývala toto „hlúposť“.

"Kde je otec?"

"Ach, ako obvykle, tak sa posmieva."

Nikto z nás nemal tušenie, že počas všetkých tých rokov zdieľania domu s mužom mal môj otec mimo mapy ADHD. Nakoniec ho diagnostikovali v päťdesiatych rokoch a vďaka množstvu vzdelania a zdravej dávke stimulačných liekov sa mnohé prekážky môjho otca odstránili.

Ale hádanie sa nikdy neskončilo.

O mnoho rokov neskôr, v mojom živote v strednom veku, to začínam vidieť cez štedrejšie šošovky, ako možno moja mama. Rozhodol som sa, že namiesto jeho nedokonalosti uvidím silu maškrtu.

Vidíte, zatiaľ čo ja som počas svojho dospievania a vysokoškolského štúdia stúpal nezastaviteľným (aj keď procrastination-saturate) akademické a osobné úspechy, netušil som, že pádlím dvakrát tak tvrdo ako boli moji súčasníci. Až keď som na začiatku rodičovstva narážal na neznepokojujúce znepokojujúce znepokojenie, začal som sa rámovať ako dieťa môjho otca. môj

Nepozorný typ ADHD nebol spánok pod tým úspechom detstva a mladých dospelých; nevedomky sa to podarilo pomocou slušného IQ, značných ochranných faktorov, ako sú záchranné siete mojich blízkych, a dostatočne nízkych stresorov, aby ma neprekonali.

Pokiaľ to neurobilo... a terapia a neuro-psychologické hodnotenie ma prenikli do môjho koreňového boja: ADHD.

Chcete počuť čmuchanie mojich diagnóz v polovici života? Môj otec zomrel, predtým ako som sa o sebe dozvedel túto veľkú vec.

[Mám ADHD? Vykonajte tento test, aby ste to zistili]

Tak som tu, takmer v jeho veku, keď všetci, ktorí vyrastali v našom dome, boli tak bamboozolovaní otcovou večnou oneskorenosťou, alarmujúcou neefektívnosťou a milou nekompetentnosťou - a som ženskou replikou. A jednu vec, ktorú chcem robiť od mojich diagnóz, nedokážem: liečiť nepríjemnosti, ktoré som mal so svojím niekedy nespoľahlivým a vždy neprekonateľným otcom ADHD osobne.

Namiesto toho som ich uzdravil v jeho neprítomnosti tým, že som sa správal s takým súcitom a trpezlivosťou, o ktorej viem, že by mu to prospelo. Jedným zo spôsobov, ako to robím, je dovoliť si slobodu nehanebného hádania sa.

V sezóne, keď produktivita je požiadavka na prežitie rušného rodinného a rodičovského života, určite ju možno považovať za (a cíti sa) nezodpovednú. Koneckonců, kto má čas bezcieľne chodiť po partii rôznych smerov, počínajúc a zastavujúc kopu rôznych vecí a nerobí nič, čo by sa naozaj vyplatilo?

A tu som tu, skákajúc hore a dole a hovoriac: „Ja. Me! "

Chcem tým vysvetliť, že ja urobiť čas na šlapanie. Je to priorita.

[Vykonajte tento test: Príznaky nepozornej ADHD u dospelých]

Tento vyrezávaný čas nazývam „piddle block“. Ak som už dosť dobre naplánoval, odmením za snahu zostať na trati 92,5% času voľným formulárom 7%. (Nezohľadnené 0,5% je, samozrejme, keď vezmem sprchy s koktailom J). Toto sedemdesiate percento je úmyselne, neefektívne vynaložené a vedome bez účelu. A najlepšie zo všetkého je, že dávam povolenie opustiť čokoľvek, čo začnem (ak niečo začnem), bez viny. Ponechanie malého ničivého neporiadku na mojej ceste k nedokončeným úlohám je malá cena, ktorú musím zaplatiť za oslobodenie a radosť z toho, že som sa mohol venovať uvedeným úlohám bez toho, tlak.

Všimol som si, že trvalá disciplína, štruktúra, organizačný systém, rutina, uzamknutý pluk (všetko super odporúčania pre ADHDers)... no, tento typ pretrvávajúcej zodpovednosti, keď neexistujú prestávky, môže z mojej strany ADHD urobiť druh darebák podobné. Ona (moja ADHD) nemiluje potláčanie a vystriekanie na mnoho dní v rade. A keď je, to robí ostatné časti mňa trochu menej úžasné a omnoho drzšie.

Ak sa ju príliš snažím vysmiať, stane sa ako dieter, ktorý sa nedovolí akýkoľvek cukor: smutný a zlý a prípadne sa schováva v komore vdýchnutím celého balenia Oreosu. Zistil som, že ak odhodím cookie Svojou cestou z času na čas bude úspešnejšia na diaľku.

Tento cookie je hlúpy. Piddling znamená, že navrhujem čas vyhradený na to, aby som nechal mozog odísť na nezodpovednú malú dovolenku, nechal sestru vypnúť prísnu stravu, nechal šteňa štekať na vodítku a aby som bol len. Naozaj. Naozaj. Nezodpovedné. Časom, so zdrojmi, s priestorom, s efektívnosťou, so všetkým.

Moja mikrovlnná rúra je zvyčajne v pozadí a vydáva svoje malé upomienkové upozornenie na kávu, ktorú som zahrial pred 15 minútami ako sa lejem sám nový pohár a je mi to jedno. Začínam zdobiaci projekt a opustím ho nechtami, rámami a kladivami odhadzujúcimi podlahu ako konfety pod napoly zhotovenú koláž, a je mi to jedno. Vyberiem päť kníh, ktoré chcem čítať, a impulzívne sa pohybujem tam a späť, čítajúc iba senzačné tidbity, ktoré ma zaujímajú ako 1^st porovnávač by to urobil a je mi to jedno. Stratím čas a bežím hore a dole po schodoch miliónkrát zabúdajúc veci na každom poschodí a je mi to jedno. Keď hovorím po telefóne v habite, nadmerne maľujem a je mi to jedno. Vytiahnem sa, keď vidím znamenie predaja na lodenici, aj keď nemám peniaze a nakoniec sa musím ospravedlniť a vrátiť všetko späť a je mi to jedno. Milionárkrát kráčam okolo umývačky riadu, pretože viem, že je potrebné ju vyložiť, ale nezaujíma ma to.

Po všetky ostatné minúty všetkých ostatných dní sa riadim svojimi pravidlami... je mi to jedno. Ale keď som sa vydal na koridor, rozhodol som sa porušiť všetky pravidlá... a ja nie starostlivosť. A moja ADHD - divoká a surová a nedisciplinovaná časť bez obmedzenia - hovorí: „Ďakujem.“ Hádanka slúži ako tlakový uvoľňovací ventil, ktorý odfúkne všetku moju zadržiavanú paru a vďaka ktorému som schopný sa vrátiť späť k svojim disciplínam, keď to musím.

Hádanie môjho otca nás mohlo všetkých trocha zblázniť a som si istý, že moja má potenciál zblázniť aj mojich súčasných spolubývajúcich, ale teraz akceptujem tento šarmantný spôsob, akým to urobil. Pre mňa teraz a pre môjho otca, aj keď je preč, milosť prekypuje. Teraz si to bezpochyby uvedomujem: existuje sila v hádke.

[Čítajte ďalej Ďalej: Ako lepšie spravovať svoj čas a svoj život]

Aktualizované 4. decembra 2019