You Do the Math: Domáce úlohy a študijné tipy

Páči sa mi to alebo to nenávidím, všetci musíme študovať matematika.

Aj keď nenájdete to najviac vzrušujúce téma, určite zistíte, že je to jeden z najužitočnejších. Vypočítate počet kilometrov, ktoré prebehnete v parku, výplaty rozpočtu z letnej práce a predtým, ako to budete vedieť, budete vyvážiť svoju vlastnú šekovú knižku. Takže mať dobrú znalosť matematiky sa naozaj oplatí.

Ale ak ste dospievajúci s poruchou pozornosti (ADHD) alebo porucha učenia, matematika predstavuje veľa problémov. Viac ako iné predmety si matematika vyžaduje trvalú pozornosť a dobré schopnosť testovania. Je to kumulatívny predmet, preto musíte porozumieť dnešnému materiálu, aby ste udržali krok s zajtrajším. Čím pokročilejší je matematický postup, tým viac krokov musíte vyriešiť.

[18 tipov na zaostrenie matematických zručností]

Ak ste niekto, ktorého myseľ putuje, môžete ľahko zaostať v matematike, aj keď si udržujete dobré známky v iných predmetoch. Či už teda pracujete na rovniciach v letnej škole alebo sa pripravujete na pokračovanie matematickej triedy v septembri, tieto užitočné tipy vám môžu pomôcť uspieť v tomto dôležitom predmete.

1. Miesto, miesto, miesto. Identifikujte akékoľvek rozptýlenia, ktoré môžu obmedzovať vašu schopnosť sústrediť sa. Môže to znamenať, že si želáte sedieť vpredu pred tabuľou alebo mimo okna alebo - prepáčte - svojim priateľom.

2. Hovoriť nahlas. Pri akýchkoľvek školských predmetoch, možno ešte viac v matematike, vám kladú otázky, ktoré vám pomôžu venovať pozornosť. Ak si myslíte, že vám niečo uniklo, požiadajte učiteľa o opakovanie. Šanca je, že niekto iný zmeškal to tiež. Myslíte si, že v určitom čase pracujete lepšie? Opýtajte sa svojho poradcu, ak môžete naplánovať matematiku na konkrétny čas.

3. Riešiť problémy. Matematika vyžaduje aktívne - nie pasívne - štúdium. Inými slovami, musíte robiť matematické problémy, nielen premýšľať o tom, ako ich robiť. Čím viac budete cvičiť problémy, tým lepšie sa vaše matematické zručnosti stanú. Matematická práca počas celého roka, dokonca aj v lete, keď škola nie je v sedení a domáce úlohy neboli pridelené, uľahčí zvládnutie vzorcov a techník.

[Už žiadne matematické úzkosti!]

4. Majte veci zaujímavé. Ako dospievajúci s ADHD môže byť váš nudou číslo jedna. Ak sú zasunuté doldrumy, budete mať ešte väčšie problémy so sústredením, ako obvykle. Namiesto toho, aby ste si sedeli dve hodiny pri vašom stole a nudili vás matematické úlohy, vytvorte študijnú skupinu a urobte matematiku zábavnou. (Začnite študijnú skupinu tento rok v lete a všetci budete mať náskok pred septembrovými lekciami.) Ostatní vám môžu pomôcť sústrediť sa tým, že matematiku urobia interaktívnou.

Spravidla platí, že čím je materiál náročnejší, tým viac času budete musieť stráviť. Navrhnite, aby sa vaša skupina stretla raz alebo dvakrát týždenne. Ukončenie kurzu bude ťažšie, preto sa častejšie stretávajte so svojou študijnou skupinou, keď sa hodiny viac zapájajú. Zamyslite sa aj nad spôsobmi použitia matematických konceptov, ktoré študujete v triede mimo triedy. Napríklad, pridajte čísla týkajúce sa vášho rozpočtu, namiesto toho, aby ste pridávali iba náhodné čísla, aby boli zručnosti v učení matematiky zaujímavejšie.

Veľký test

Na rozdiel od angličtiny alebo histórie, kde môžete byť hodnotení na základe dokladov, matematické známky do značnej miery závisia od testov. A aj keď pravdepodobne nebudete nič brať až na jeseň, nikdy nie je príliš skoro na to, aby ste začali riešiť úzkostné testy. Tento stav je veľmi častý u študentov s ADHD - najmä ak je test v matematike. Tu je niekoľko spôsobov, ako to zmenšiť:

5. Zostaňte na vrchole svojho domáca úloha. Štúdium po dlhšiu dobu namiesto napínania noci predtým je nevyhnutné. Pomáha to prenášať informácie z vašej krátkodobej pamäte do vašej dlhodobej pamäte, ktorá bude jednoduchšia, ak ju budete počas skutočného testu využívať - ​​aj keď ste nervózni. Požiadajte svojho učiteľa o pomoc pri príprave s dostatočným predstihom. Ak ste na hranici medzi písmenami C a B a váš učiteľ vie, že ste sa usilovali o štúdium, mohlo by to zmeniť váš prospech.

[Vyriešiť pre X: Učenie sa algebry s ADHD]

6. Buďte svojím vlastným zástancom. Zistite, aké ubytovanie je v škole k dispozícii, a požiadajte o ne. Možno by ste chceli používať kalkulačku. Ak sa obávate dokončenia načas, požiadajte o viac času. Ak sa ľahko rozptýlite, požiadajte o vykonanie testu v tichej miestnosti mimo zvyšku triedy.

7. Doprajte si dobrý nočný spánok. A nielen noc pred skúškou. Podľa prieskumu uskutočneného Trent University v Peterborough v Ontáriu je dôležité rutinne získať dostatočný spánok. Ak zostanete cez víkendy neskoro, môže to ovplyvniť množstvo informácií, ktoré si počas týždňa uchováte. Ak napríklad študujete zložité logické problémy, môžete stratiť až 30% toho, čo sa naučíte, ak nemáte dostatok spánku.

8. Jesť a piť rozumne pred testom. Vyvarujte sa jedla a nápojov, ktoré spôsobia „cukor“ alebo sa budete cítiť ospalý. Proteínové občerstvenie a čistá stará voda sú vynikajúcimi testovacími palivami. Konzumácia potravín bohatých na cholín - ktorá stimuluje mozgový neurotransmiter acetylcholín a vyskytuje sa v rybách, vajciach, mäse a ryži - môže pomôcť zlepšiť pamäť.

9. Zaoberajte sa duševnými aj fyzickými zložkami testovacej úzkosti. Pomáhajú nástroje na zvládanie stresu, ako je cvičenie, joga a meditácia. Začnite robiť tieto rituály súčasťou vašej rutiny tento rok v lete. Počas testu sa zhlboka nadýchnite a sústredte sa na napätie svalov. Experimentujte s vizualizáciou. Predstavte si pokojnú scénu, napríklad vodopád alebo krásny les. Ak tieto techniky praktikujete pred skúškou, nemali by ste mať v deň testu problémy s relaxáciou. A vždy príďte skoro na skúšku, alebo pošlete svoje relaxačné schopnosti do kanalizácie.

10. Vstať. Ak ste ako väčšina ľudí s ADHD, je pre vás sedenie na dlhú dobu náročné. Keď môžete, urobte si prestávku v kúpeľni. Zlomte ceruzku a choďte ju naostriť. Natiahnite svoje miesto.

11. Buď pozitívny. Druhý aspekt testovacej úzkosti je mentálny a môžete to začať riešiť teraz. Ak máte sklon negatívne komentovať svoje schopnosti, zmeňte ich na pozitívne. Zamerajte svoje myšlienky na test - nie na svoj výkon. Predovšetkým nezabudnite, že testovacia známka nie je odrazom toho, kto ste, ani nepredpovedá budúci úspech.

12. Po skúške sa odmeňte. Nezáleží na tom, ako dobre si myslíte. Je to úsilie, ktoré sa počíta a príprava je tvrdá práca, takže oslavujte.

Aktualizované 27. septembra 2017