Hudobná terapia: Zvuková medicína pre ADHD

"Nič neaktivuje mozog tak intenzívne ako hudba," uviedol neskoro Oliver Sacks, M.D., neurológ a autor knihy Musicophilia. Vedel by to. Sacks zdokumentoval silu hudby vzbudiť pohyb u ochrnutých pacientov s Parkinsonovou chorobou, upokojiť tiky Tourettovho syndrómu a potlačiť nervové porušenia autizmu. Po jeho absolvovaní stále presahuje jeho viera v to, že hudba dokáže liečiť mozog - čiastočne vďaka Gabrielle Giffordsovej.

V januári 2011 prežila kongresistka v Arizone strelnú ranu do ľavého chrámu. Pretože jazyk ovláda ľavá hemisféra mozgu, Giffords nedokázal hovoriť. V rámci svojho namáhavého uzdravenia podstúpila hudobná terapia, ktorá ju naučila zapojiť pravú stranu mozgu - spárovanie slov s melódiou a rytmom - na navrátenie reči.

„Predtým, ako vedela hovoriť, dokázala spievať slovo a poškodené oblasti jej mozgu boli obchádzané hudbou, “hovorí Concetta Tomaino, výkonná riaditeľka Inštitútu pre hudbu a kultúru Neurologická funkcia. „Teraz komunita neurovied hovorí:„ Áno, mozog sa mení “a„ Áno, sluchová stimulácia môže pomôcť pri uskutočňovaní týchto zmien. ““

Terapia, ktorá sa dobre hrá

Hudobná terapia sa používa na pomoc obetiam ťažkého poškodenia mozgu, deťom s autistickým spektrom a seniorom trpiacim Alzheimerovou chorobou. Pre deti s poruchou pozornosti (ADHD alebo ADD), muzikoterapia posilňuje pozornosť a zameranie, znižuje hyperaktivitu a posilňuje sociálne zručnosti.

Ako to funguje?

HUDBA POSKYTUJE ŠTRUKTÚRU. Hudba je rytmus, rytmus je štruktúra a štruktúra upokojuje ADHD mozog sa snaží regulovať seba, aby zostal na lineárnej ceste. „Hudba existuje v čase, má jasný začiatok, stred a koniec,“ hovorí Kirsten Hutchison, hudobná terapeutka v Music Works Northwest, nezisková komunitná hudobná škola neďaleko Seattlu. „Táto štruktúra pomáha dieťaťu s plánovaním, predvídaním a reakciou na ADHD“.

[Zdarma na stiahnutie: Hudba pre zdravé mozgy ADHD]

HUDBA FIREMNE SYNAPY. Výskumy ukazujú, že príjemná hudba zvyšuje hladinu dopamínu v mozgu. Tento neurotransmiter - zodpovedný za reguláciu pozornosti, pracovnej pamäte a motivácie - má nedostatok mozgu v ADHD. „Hudba zdieľa neurónové siete s inými kognitívnymi procesmi,“ hovorí Patti Catalano, neurologická hudobná terapeutka v Music Works Northwest. „Prostredníctvom zobrazovania mozgu vidíme, ako hudba svieti v ľavom a pravom laloku. Cieľom muzikoterapie je vybudovať aktivované mozgové svaly v priebehu času a pomôcť tak celkovej funkcii. “

Rovnako ako Giffords použila hudbu na preškolenie svojho pravého mozgu, aby jej pomohla hovoriť, deti s ADHD môžu pomocou hudby trénovať svoje mozgy na silnejšie zameranie a sebakontrolu v triede a doma.

HUDBA JE SOCIÁLNA. „Pomysli na orchester,“ hovorí Tomaino, tridsaťročný veterán v muzikoterapii. „Ak chýba jeden nástroj, nemôžete hrať skladbu. Všetky „hlasy“ sú potrebné. “To je to, čo Hutchison učí v osemtýždňovom kurze pre deti od 7 do 10 rokov„ Sociálne zručnosti prostredníctvom hudby “. Študenti sa zúčastňujú na spoločnom hraní, písaní spolupracujúcich piesní a precvičovaní záverečného predstavenia.

"Študenti sa učia počúvať, striedať sa, predvídať zmeny a vyzdvihovať narážky spôsobom, ktorý by sa nemuseli venovať mimo hudobno-terapeutickej relácie," hovorí Hutchison.

[Ako hudba odomkla mozog ADHD môjho syna]

Čo ak je vo vašom meste ťažké prísť hudobných terapeutov s osvedčením? Alebo sú náklady na muzikoterapiu príliš vysoké? (Osemtýždňový program „Sociálne zručnosti“ stojí 224 dolárov.) Existuje niekoľko efektívnych každodenných spôsobov, ako môžu rodičia využívať hudbu na pomoc svojim deťom.

Vypnite televízor

"Deti s ADHD sa starajú o všetko," hovorí Catalano. „Sú citlivejšie na zvukovú stimuláciu a menej schopní veci vyladiť [ako televízia].“ Dobrodružný čas s upokojujúcimi rytmami hudby. Tomaino navrhuje experimentovať s rôznymi štýlmi, tematami a umelcami, aby ste videli, čo upokojuje alebo vzbudzuje vaše dieťa. Zahrajte si Miles Davis pri večeri, Beatles pri skladaní puzzle alebo Beethoven pri umývaní riadu - a venujte pozornosť tomu, ako vaše dieťa reaguje.

Nastavte náladu

Vypočutie piesní rôznych rytmov môže spomaliť alebo zrýchliť mentálne a fyzické procesy vášho dieťaťa. Starostlivým výberom skladieb, hovorí Tomaino, môžete vyvolať intuitívnu neurologickú reakciu, ktorú vaše dieťa nepozná. Dáva Lady Gaga vašu dcéru do pohybu? Hrajte po škole, aby ste spálili prebytočnú energiu. Spomaluje Moby tempo? Zahrajte si ju pred spaním a začnite denné ukončenie.

„Rytmus, melódia a tempo sú nástroje, ktoré sa používajú na zacielenie nemuzikálneho správania, na zmenu katapultovania v celom tele,“ hovorí Rebecca West z Chicagského hudobného inštitútu. „Zmena rytmu môže vyvolať reakciu v mozgu:‘ Oooh, niečo sa zmenilo; Musím venovať pozornosť! “Môžete spomaliť tempo, aby ste podnietili pomalšie pohyby, alebo môžete vyvolať melódiu, aby ste vyvolali potešenie.

Vytvorte zoznam skladieb

"Umyť si tvár. Kefa na zuby. Obliecť sa. Jedzte raňajky. “Určite by ste mohli napísať každý krok do rannej rutiny vášho dieťaťa a prilepiť ho do zrkadla v kúpeľni. Alebo môžete sťahovať, vytvárať a spájať piesne do ranného zoznamu skladieb, ktorý ho udržuje v pohybe a pripomína mu, aby zostal v úlohe.

Keď Raffiho „Brush Your Teeth“ zasiahne poslednú poznámku, bude vedieť, že je čas na zmenu šatníka. A keď Justin Bieber nastúpi, je čas tie ponožky vytiahnuť a nájsť Nikes. Ešte lepšie je, keď napíšete so svojím dieťaťom skladačku a každé ráno ju spievate, až kým sa nestane druhou prirodzenosťou.

„Hudba uľahčuje spracovanie v niekoľkých krokoch, keď môže byť deficitom výkonných funkcií sťažené,“ hovorí Tomaino.

Bang a Drum

„Keď pracujem na rozšírení pozornosti dieťaťa, sedím vedľa neho s bubnom,“ hovorí Catalano. „Hrám rytmus s jasnými frázami, dieťa to opakuje a zakaždým pridávame rytmy. Žiadam ho, aby počúval, venoval pozornosť a ovládal jeho impulzy. Dokážem mu tiež ukázať, že je na rade, aby sa na neho obrátil. “

Rodičia potrebujú trochu viac ako prevrátený hrniec, drevenú lyžicu a zmysel pre humor, aby si to mohli vyskúšať doma. Alebo použite mikrofón na vlasy, ak by ste sa radšej striedali pri spievaní Katy Perryovej. Ak nič iné, spoločná hudba ukáže dieťaťu, že vás baví aj harmónia. A to nemôže ublížiť.

Nebuď kritikom

Vaše dieťa môže trvať na tom, aby mu Metallica pomohla študovať. Možno budete radšej Bacha, ale to neznamená, že sa mýli.

„Prečo nás priťahuje jedna skladba alebo jedna symfónia nad inou? Je to komplexná a osobná mozgová funkcia, ktorá je nezmerateľná, “hovorí Catalano.

Niektoré deti s poruchami spracovania zmyslov uprednostňujú ticho pred hudbou. Mnoho ľudí s ADHD však tvrdí, že rytmus pozadia a melódia v pozadí im pomáhajú sústrediť sa. Na tom, čo sa hrá cez tieto slúchadlá, nezáleží na jeho vplyve. Ak mu Eminem pomôže sústrediť sa, nechaj to tak.

„S najväčšou pravdepodobnosťou sa sústredím na bzučiacu kaviareň so slúchadlami ako v knižnici,“ hovorí Temple University študent Carl O’Donnell. "Rovnako ako ľudia, ktorí používajú hlukové prístroje, aby zaspali, aj hudbu sa sústreďujem."

[8 najlepších skladieb pre hudobnú terapiu]

---

Náš americký idol

James Durbin nemá ADHD. Ale vyrastal s oboma autizmus Spectrum Disorder, predtým známy ako Aspergerov syndróm (AS) a Tourettov syndróm utrpel nedobrovoľné tváre a oslabil sociálne zručnosti, vďaka ktorým bol boxerom pre týrancov.

"Bol som škádlený, šikanovaný a vybral som si, že som iný," hovorí Durbin, tretí finalista sezóny 2011 Americký idol. „Hudba bola mojou škrupinou. Vo vnútri by som mohol vytvoriť svet taký šťastný alebo smutný, ako som chcel, a nikto mi nemohol povedať inak. ““

Hoci miloval a ovládal hudbu už od mladého veku, Durbin sa nenaučil hrať spolu s ostatnými, až kým neprišiel do skupiny Kids on Broadway, komunitného divadla v jeho rodnom meste v Santa Cruz v Kalifornii. Keď sa dostal do vedenia v roku 2006 výroby tukDurbin strávil skúškou, aby sa vyhnul kontaktu s očami a zadržal zúrivosť. O päť rokov neskôr vystupoval v sólových skupinách a skupinách za takmer 20 miliónov Americký idol divákov každý týždeň.

"Dozvedel som sa veľa o sebe, a to ma posilnilo," hovorí Durbin z jeho dospievajúcich rokov v komunitnom divadle a hudobnej výchove. „Pre mňa bola odpoveďou hudba. Ale hovorím, že hľadáte seba, prehľadávate svet a hľadáte to, čo máte radi - to je to, čo zmierni bolesť. “

Aktualizované 4. decembra 2019