Vyrovnajte sa s diagnostikou ADHD... Spoločne

Vyhlásiť prímerie.

Keď máte diagnózu a urobíte nejaké čítanie o ADD, zhlboka sa nadýchnite a mávnite bielou vlajkou. Obaja potrebujete nejaký priestor na dýchanie, aby ste mohli začať svoj vzťah rozvíjať. Možno budete musieť vetrať veľa uložených zlých pocitov. Urob to, takže si ho všade so sebou neťaháš.

(Z Poháňaný rozptýlením, Edward Hallowell, M. D. a John Ratey, M. D.)

Majte zmysel pre humor!

Ak to necháte, ADD môže byť občas naozaj zábavná. Nenechajte si ujsť príležitosť na smiech, keď tam bude smiech. V tej psychologickej vetve všetci dobre vieme, že keď sa možnosti na zlomok sekundy zbláznia, plačú alebo smejú, idú za smiechom. Humor je kľúčom k šťastnému životu s ADD.

(Z Poháňaný rozptýlením, autori Hallowell a Ratey)

[Zdroj zadarmo: Spravujte dopad ADHD na váš vzťah]

Nehádajte sa v spálni.

V dome Scott a Diane je ich spálňa posvätným miestom.

Spálňa je obmedzená na boje, frustráciu, zhoršenie a hnev. Ak sa hádajú alebo sú o niečo frustrovaní, hovoria o tom niekde inde. Nevracajú sa späť do svojej spálne, kým sa nevyriešia všetky negatívne pocity a problémy, alebo pokiaľ sa medzi sebou nedospejú k dohode, aby tieto konflikty predložili až neskôr. Týmto spôsobom sa môžu fyzicky, emocionálne a duchovne vrátiť k sebe a cítiť sa znova spojení. Dajú si pauzu od konfliktu s vedomím, že ho dokážu vždy vyriešiť v nasledujúci deň alebo dva.

Ich spálňa je tiež úplne mimo ich detí, pokiaľ neboli špeciálne pozvané na pozeranie filmu alebo len na rozhovor. Spálne sú špeciálne miesto pre mamu a otca. Ak chce dieťa prísť, musí najskôr zaklopať a čakať na dvere, kým nezíska vchod mama alebo otec.

(Z PRIDAŤ A Romantika, Jonathan Scott Halverstadt, M.S.)

Pochopte svoj hnev.

Problém s hnevom vyvolaným ADD vo vzťahoch, či už vyjadrených alebo skrytých, je v tom, že sa ADDer skutočne nehnevá na manžela / manželku alebo priateľa. V horúcom momente sa to môže zdať týmto spôsobom, ale ADDer je skutočne naštvaný to - na ADD. Ich manžel / manželka alebo priateľ sa cíti bezmocní a môžu hnevom reagovať na to, že boli nespravodlivo obviňovaní.

(Z ADD pre dospelých, Whiteman a Novotni)

[5 spôsobov, ako môže ADHD zničiť vzťahy]

Aktualizované 16. októbra 2018