Prestaňte sa snažiť opraviť svojho tínedžera

„Pre našu dospievajúcu dcéru, ktorej bola diagnostikovaná ADHD, je ťažké zvládnuť jej život - držať krok so školskými projektmi, udržiavať priateľstvá a vybavovať domáce práce. Stále sa snažíme „vyriešiť“ jej problémy, ale tréner ADD povedal, že by sme sa namiesto toho mali zamerať na posilnenie jej postavenia. Ako to vyzerá? “

Je to pravda: nemôžete „opraviť“ poruchu pozornosti (ADHD alebo ADD). Je to chronický, na mozgu založený zdravotný stav a väčšina detí ho „nevyrastie“. A existuje oveľa viac výskumov na podporu odporúčania trénera ADHD pre vás. Prístup založený na sile môže vašu dcéru naučiť 1) pochopiť, ako funguje jej mozog s ADHD (bez hanby alebo rozpakov); 2) nájsť dlhodobý úspech splnením krátkodobých výziev; a 3) prosperovať s ADHD, keď sa stala mladým dospelým!

Ale ako prestať byť „Fix-it Fran“ a ako posunúť svoj prístup k tomu, čo je viac posilňujúci pre tvoje dospievajúce? Tu je niekoľko krokov, ktoré vám pomôžu začať:

1. Zoberme si dlhý výhľad. Možno sa budete cítiť, akoby ste pretekali s časom skôr, ako dcéra odíde z domu. Chcete sa ubezpečiť, že je pripravená na čokoľvek do veku 18 rokov. Ale skúste si spomenúť, že zmena je postupný proces, a nemôžete sa ponáhľať bez ohľadu na to, aké ťažké to vyskúšate. Neočakávajte, že budete čítať knihu alebo dať systém odmeňovania a urobí všetko, čo sa od nej očakáva. Je dospievajúcou s ADHD. Stanovte primerané očakávania a umožnite, aby sa zmeny časom stali.

[Zdroj zadarmo: Transformujte apatiu svojho mladistvého na angažovanosť]

2. Obaja sa musíte naučiť. Nemôžete problém vyriešiť, ak si nie ste istí, o čo ide. Vieme, že má ADHD, ale čo to pre ňu znamená? Má ťažkosti so začiatkom? Sledujete? Sústruženie v úlohách? Vyplývajú z jej spoločenských výziev rozptýlenie alebo niečo iné? Čím viac pochopíte, ako na ňu ADHD ovplyvňuje, tým lepšie jej môžete pomôcť určiť, ako ju spravovať.

3. Vyberte si jednu oblasť, na ktorú sa chcete zamerať a vyhnúť sa pokušeniu riešiť veľa vecí naraz.

> Pracujte na niečom, čo sa vaša dcéra chce zmeniť. Jej „buy-in“ je nevyhnutný, pretože chcete, aby prevzala zodpovednosť za správu svojho ADHD. Skôr ako sa rozhodnete, kde začať, opýtajte sa: „Čo pre ňu je?“ Možno budete chcieť, aby sa zamerala na kŕmenie psa, ale najskôr by sa chcela zamerať na sociálne otázky.

> Buďte konkrétni. Namierte na niečo príliš všeobecné, ako napríklad „projekty“ alebo „udržiavanie spoločenského života“. Namiesto toho sa zameriavajte projekt histórie, ktorý je naplánovaný po jarných prázdninách alebo pri pobyte v kontakte s dvoma priateľmi z tanca trieda. Pomôžte jej zažiť pokrok. Keď bude mať úspech, bude ochotná vyriešiť ďalší problém.

["Môžem zachrániť svojho tínedžera pred zlyhaním?"]

4. Motivujte ju, aby spravovala ADHD. Ľudia s ADHD nemajú tlačidlo „proste to urob“. Mnoho dospievajúcich s ADHD má v tejto oblasti chybné zapojenie a identifikácia motivátorov je nevyhnutná na vytvorenie silných mentálnych obvodov. Spravidla chceme, aby naše deti niečo urobili, pretože je to pre nich dobré alebo preto, že sa z toho poučia. Pravdou je, že nie je pravdepodobné, že by niečo urobili, len aby to preškrtli zo svojho zoznamu, alebo preto, že je to hodnotná celoživotná lekcia.

Je pravdepodobnejšie, že začne robiť niečo nezávisle, ak chce, pretože je to zaujímavé, nové alebo kreatívne. Naučiť sa motivovať sa je základnou stratégiou pre dlhodobé riadenie ADHD v dospelosti. Takže namiesto toho, aby sme sa ju snažili presvedčiť, aké dôležité je prispievať do rodiny tým, že pripravuje jedlo, jej pomôžte identifikovať odmena za seba po dokončení práce (k vašej spokojnosti), napríklad pozeranie epizódy niečoho alebo trochu dezert.

Nemôžete „opraviť“ ADHD svojej dcéry. Namiesto toho sa snažte inšpirovať k tomu, aby vedome prevzala zodpovednosť za správu vlastnej ADHD.

Aktualizované 2. apríla 2018