Keď ma moje dcéry potrebujú, upútam svoj zoznam úloh na vietor

Pred niekoľkými mesiacmi ma moje tretie najstaršie dievča zavolalo z modrej. Mala problémy s domácimi úlohami a premýšľala, či by som jej v tom okamihu mohla pomôcť. môj zoznam vecí, ktoré treba robiť je míľa dlhá a položky, ktoré majú najvyššiu prioritu, sa nekončia, napriek tomu som neblikal skôr, ako som jej povedal „Áno“.

Hodil som svoje zoznam úloh nabok, urobil pre moju dcéru uprostred môjho dňa veľké miesto, odišiel k matke a priviedol ju späť na svoje miesto. Na chvíľu som to neľutoval - potom a nie potom.

Keď si spomeniem na ten deň, uvedomujem si, že rozdávanie impulzov málokedy funguje dospelý s ADHD. Bol to zoznam úloh s veľmi dôležitými vecami, ktoré som mal dokončiť, a zasekol som ho vetrom, aby som mohol robiť niečo zábavného. (Zistenie matematiky Common Core nie je také zábavné, ako by ste vedeli politici.) Mám šťastie, že mám vlasy aj po ťahaní za remorkér, ktorý som ten deň dal svojim folikulom.) Byť spontánny je zvyčajne pre dospelých rušivý a nezodpovedný. Vzhľadom na to, ako sa moja dcéra uľavila za moju pomoc, nemohla som byť zodpovednejšia tým, že som sa jej rozhodla pomôcť. Boli časy, keď som jej nepomohla, nie preto, že som bola sebecká, ale preto, že som nemohla opustiť tento zoznam.

Milujem zoznamy! Sú mojou podporou života v chaotickom svete. Zoznamy však zostávajú nevybavené. To je ich najväčšia nevýhoda. Ak žijete v strachu, že zabudnete urobiť veci, a zaostávate na dlhom zozname toho, čo musíte urobiť pred 17:00, začnete sa chopiť týchto zoznamov, akože zajtra niet. Za týchto podmienok sa riešenie problémov, ktoré sa dnes objavia, môže stať výzvou. Oh? Potrebujete moju pomoc s domácimi úlohami? Určite, miláčik. Budem ťa ceruzkou priamo pod podanie mojich štvrťročných daní, kontaktovanie mojich klientov a učenie sa esperanta.

Naučil som sa, aby som povedal priateľom a rodine „nie“, ak rozprávajú rozptýlením, ale svoje dcéry som zaradil do zoznamu výnimiek. Sú najvyššou prioritou, takže ak zavolajú, je ľahké odložiť ostatné položky nabok. Trvalo to školenie a viac ako niekoľko zlomených sŕdc, predtým ako som sa naučil nechať vládnuť spontánnosti, keď sa to týkalo mojich dcér, ale už s tým bojujem.

Neschopnosť prepínať úlohy sa môže zdať ako OCD, ale Hyperfocus ADHD je skutočne vinníkom. Trénoval som sa, aby som nechal tento zoznam ísť tým, že som si duševne povedal tri veci: 1) Položky sú stále na zozname; nezabudli. 2) Moje dievčatá sú na vrchole všetkých zoznamov, takže ak ma potrebujú, robím to najdôležitejšie z môjho zoznamu. 3) Prestaňte zlomiť ich srdce.

Musel som sa na začiatku prinútiť, aby som sa pustil, ale odloženie zoznamu v týchto dňoch sa stalo aktom spontánnosti. Moje deti sú pre mňa jedinými užívateľmi zoznamu výnimiek.

Pravdepodobne máte svoje vlastné výnimky. Je dobré mať zoznam ľudí, ktorým venujete čas. Hyperfocus ADHD môže nám pomôcť dobehnúť nás, keď zaostávame, ale môže to tiež blokovať vonkajší svet pred našou pozornosťou. To má dôsledky. Niekedy je dobré nechať svoju spontánnosť ADHD na chvíľu sa s vami dostať do cesty, najmä ak sa jedná o jemné srdce.

Aktualizované 7. marca 2018