Stratégie starostlivosti o seba: „Ako urobím šťastie prioritou“

ADDitude Spýtal sa: „Čo by ste zaradili do svojho zoznamu úloh, aby ste sa radovali a eliminovali stres a úzkosť?”

1. Snažím sa prestať brať veci osobne a pripomínam si, že nie som dôvod, prečo sú ľudia okolo mňa rozrušení. —Francesca, Nemecko

2. Nájdite terapeuta, ktorý rozumie ADHD pre dospelých a následky diagnózy neskorého života! —Beth, Massachusetts

3. Úsmev, aj keď sa vám to necíti. —Susan, Louisiana

4. Beriem aspoň 10 minút denne, aby som sa pozrel na dobré veci v mojom živote. Keď znova potvrdím pozitívne veci, urobí sa môj deň uskutočniteľnejším. Šťastie je také šťastie! —Michelle, Oregon

[Zdroj zadarmo: Zaručte, aby práca pre vás pracovala]

5. Znížte neporiadok v mojom dome; redukuje to zmätok v mojej mysli. —Janet, Kentucky

6. Zúčastnite sa triedy na Cleveland Institute of Art. — ADDitude čitateľ

7. Bol by som rád, keby som si najal niekoho, kto by mi pomohol s práčovňou a upratovaním, aby som mohol tráviť viac času s deťmi a rodinou. — ADDitude čitateľ

8. Získajte viac času vonku sám, zahrajte si na violončelo a dokončite vysokú školu. —Elizabeth, Missouri

[Zdroj zadarmo: dokončite svoj zoznam úloh ešte dnes]

9. Majte koníček, ktorý je prísne pre mňa. —Christina, Ohio

10. Zaplaťte všetky svoje účty včas a získajte masáž, manikúru a pedikúru. — ADDitude čitateľ

11. Jazda na rodeo. To by bolo skvelé. —Kim, Havaj

12. Vždy buďte verní sebe a „jednoducho povedzte nie“ situáciám, ktoré vás nešťastia, bez ohľadu na to, čo si myslia ostatní. Bola to pre mňa nákladná lekcia, ktorú som sa naučil. —Katrina, Južná Karolína

13. Pekný, horúci perličkový kúpeľ za zamknutými dverami kúpeľne. To robí ten trik. —Nancy, Ohio

[Prečítajte si: Mojich 10 tajomstiev na zachovanie seba a zdravého rozumu]

Aktualizované 24. októbra 2019