ADHD a sila pozitívneho myslenia

Koľkokrát ste upadli do zostupnej špirály, kde sa zdá, že sa nikdy nič nevyrovná? Toľko sa toho deje a tak málo času na to. Začnete premýšľať o všetkom, čo nemôžete urobiť - o všetkom, čo sa vo vašom živote niekedy pokazilo. "Prečo sa vôbec obťažujem ?!"

Tento druh stresu je často súčasťou bývania ADHD. Negativita spôsobuje stres. Naopak, pozitívne myslenie ho redukuje. Ak možeme získajte rukoväť na našej úrovni stresu, je oveľa jednoduchšie robiť veci. Prokastinácia stáva sa menej problémom. Plánovanie sa nezdá byť také ťažké.

Jeden z mojich klientov nedávno poznamenal: „Je skutočne ľahké zostať negatívny. Ale skutočne nie je o to ťažšie vidieť pozitíva! “Ďalej poznamenal, že keď hľadá pozitívy, jeho celkový výhľad je jasnejší a všetko sa zdá jednoduchšie. Ťažko hovoril s verejnosťou a zamrzol pred veľkými skupinami. Keď som sa ho spýtal, o čom premýšľa vo chvíľach pred prezentáciou, uvedomil si, že mal tendenciu sústrediť sa na to, čo by sa mohlo pokaziť: „Čo keď zabudnem svoje riadky? Čo ak poviem niečo hlúpe? Čo keď nerozumejú tomu, čo sa snažím povedať? “Takže nabudúce musel hovoriť na verejnosti, skúsil to Namiesto toho premýšľajte o všetkom, čo by mohlo ísť správne: „Sú tu, pretože ma zaujímajú tému. Toto je moja šanca preukázať svoju odbornosť a získať rešpekt, ktorý si zaslúžim. Táto udalosť je pravdepodobne najzábavnejšia vec, ktorú urobili celý týždeň, a ja som jej súčasťou. “Fungovalo to! Bol oveľa pohodlnejší a sebavedomejší a jeho výkon bol bezchybný.

Všetko má svetlú a tmavú stránku. Záleží na nás, na čo sa pozrieme. Je to voľba. Keď sa rozhodneme vidieť pozitíva, priťahujeme to do našich životov. Ako môj starý otec rád hovorí: „Kráčajte po slnečnej strane ulice.“ Keď sa cítite negatívny, zastavte sa a nájdite niečo pozitívne. Zvyčajne je to hneď vedľa zlých vecí, na ktoré ste sa pozerali.

Nikdy nepodceňujte silu pozitívneho myslenia. Život s ADHD je oveľa jednoduchší.

Aktualizované 24. marca 2017