Mám rytmus, hudbu... Kto by mohol požiadať o niečo viac?

Od chvíle, kedy sa zobudím, až do času, keď idem spať, budem bzučať, pískať alebo spievať. Som tvorivá umelecká duša, ktorá si vždy užívala hudbu. O mojom bzučení alebo speve som veľa nepremýšľal. Je to časť toho, kým som. Nikdy som netušil, že sa môj mozog snaží udržať sústredený.

Prvýkrát som počul pojem „verbálny fidget“ pred niekoľkými mesiacmi, keď mi prvý učiteľ mojej dcéry povedal, že Nevie mal problémy s tichým chodom v triede. Počas hodiny rozmazala nezmysly, rýmujúce sa slová a (lapal po dychu!) Bzučanie.

Premýšľal som o tom a zasiahlo ma to! Aj ja veľa hučím. Počas práce som si všimol, ako veľmi to robím. Som Snehulienka, mínus priatelia z lesa. Uvedomil som si, že som verbálny fidgeter, rovnako ako moja dcéra.

Moje bzučanie je môj hluk motora. Ak bzučím alebo pískam, viem, že stroj funguje. Soundtrack môjho života je plný všetkých druhov hudby: top 40, klasické rockové, hudobné a filmové soundtracky, dokonca aj detská hudba. Všetko prechádza mojou hlavou a očividne mi to pomáha sústrediť sa. Všimol som si, že to robím, keď som zaneprázdnený. Ráno sú obzvlášť hudobné: pripravte si obedy; pripraviť raňajky; prebudiť deti; pripomenúť im, aby skontrolovali priečinky a batohy; dostať všetkých von z dverí včas. Môj motor bzučí a

môj mozog je zameraný.

ja môcť ticho, ale je pre mňa ľahšie ovládať tento impulz ako pre môjho sedemročného. Myslím si, že rovnako ako väčšina ľudí s ADHD potrebujem pomoc so zameraním, keď nie som motivovaný alebo sa nezaujímam o danú úlohu. Preto sa väčšina mojich „fidgetingov“ stáva, keď som zaneprázdnená fyzickými alebo svetskými úlohami, ako napríklad skladanie bielizne alebo čistenie toalety.

Sú chvíle, keď potrebujem vypnúť svoj vlastný hluk, svoju vnútornú hudbu. Prečo sa pýtate, musí človek, ktorý sa hýbe, aby sa mohol sústrediť - aj keď podvedome - vypnúť hudbu, keď je čas zamerať sa na určitú prácu? Moja teória je taká, že potrebujeme rôzne úrovne zamerania v závislosti od úloh, ktoré prijímame. Keď pracujem a spolieham sa na svoj mozog, aby som vytvoril jasné myšlienky, moje vlastné bzučanie alebo pískanie je príliš rušivé. potrebujem počuť môj hlas, a ak je tento hlas už obsadený piesňou, vyžaduje to príliš veľa môjho mozgu.

Toto sú časy, keď si niektorá „vonkajšia hudba“ zachráni deň. Klasická hudba, aj keď je zložitá a krásna, pôsobí ako „hluk v pozadí“, ktorý nahrádza moju fidget. Zasahuje môj mozog ako hlúposť, ale je to „tiché“, pretože zvuk nepochádza odo mňa.

Klasická hudba mi dáva prestávku od môjho vnútorného hluku. Keď nepracujem a relaxujem, počúvam klasickú hudbu - môj mozog nemusí premýšľať o textoch alebo melódiách. Ak poznám pieseň, tak vôľa spievajte spolu, takže klasická hudba mi dá odpočinok, ak to budem potrebovať. Milujem ten pocit.

Moja rodina nedostane tiež otrávený mojimi hudobnými fidgetmi. Moja dcéra ma požiada, aby som prestal spievať, aby mohla počuť pieseň v rádiu. Moja matka sa vyjadrila: „Vy dokonca vedieť že teraz hučíte? “obťažujem ja sám niekedy, najmä keď mi v hlave uviazne pieseň a nemôžem ju vypnúť. Domnievam sa, že moje deti s ADHD sú príliš zaneprázdnené vytváraním vlastných zvukov, aby ich to obťažovalo. Raz som sa na to manžela spýtal a on odpovedal: „Myslel som si, že si šťastný.“

Ak moje hudobné vecičky prinútia každého, aby si myslel, že som šťastný, a môžem sa so svojou rodinou trochu zdieľať, je to dobré.

Hudba je pre našu rodinu dôležitá. Pozitívna populárna hudba nám v sobotu pomáha rýchlo čistiť. Budeme tancovať s hudbou, aby sme uvoľnili trochu energie. Počas večere si dáme na jazz alebo klasiku, aby sme si oddýchli. Hudba mi pomáha roztočiť večeru rýchlejšie a ísť ďalej na úteku. Ukolébavky pred spaním pomáhajú mojim miláčikom zaspať.

Existuje mnoho štúdií, ktoré naznačujú, že hudba pomáha mozgu. Jedna štúdia ukázala, že počúvanie hudby stimuluje uvoľňovanie dopamínu, neurotransmitera, ktorý nás riadi a motivuje. Hudba je dobrá pre ADHDers, ktorí zvyčajne potrebujú trochu štipku, aby mohli začať s úlohou.

Teraz, ak ma ospravedlníte, musím si obliecť Mozarta, aby som mohol prestať spievať „Všetko je úžasné“ od Film Lego.

Aktualizované 28. marca 2017