ADHD, depresie a preťaženie

Mnohé zo symptómov správania, ktoré sa používajú na diagnostiku ADHD, sú symptómami, ktoré sa používajú aj na diagnostiku iných porúch. Depresia je bežný komorbidný (koexistujúci) stav, ktorý môže ďalej komplikovať diagnostický postup. To je dôvod, prečo lekár, ktorý je dobre vyškolený v diagnostickom postupe ADHD, aby zistil, či má jedinec poruchu. Nie všetci lekári sú špecialisti na túto oblasť.

Moja rada každému, kto sa cíti, akoby bol ich život v hanbe, je urobiť krok po kroku... a pre ľudí s ADHD to niekedy znamená jednu minútu po druhej. Pretože to mnohí z nás chcú včera, je to ťažké urobiť. Opýtajte sa sami seba: „Čo môžem urobiť dnes, aby sa moja súčasná situácia stala zvládnuteľnejšou?“ Naďalej sa pýtajte sami seba, že každý deň.

Definujte, ktorá oblasť vášho života, ak by bola pod kontrolou, by spôsobila najväčší rozdiel v tom, ako dokážete bez problémov splniť svoje každodenné povinnosti. Začnite dnes s krokmi dieťaťa, ktoré to pod kontrolou. Ak si nie ste istí, ako postupovať alebo čo robiť, požiadajte o osobitnú radu niekoľko rôznych jednotlivcov, ktorých názor rešpektujete a ktorým dôverujete. Ak potrebujete podporu a povzbudenie, požiadajte o to.

Príde deň, kedy môžete láskavosť vrátiť. Ak ste si užili priveľa, nakrájajte na niektoré z nich návnady a zjednodušte si svoj život, kým nebudete schopní pokračovať v týchto činnostiach.

Mnoho ľudí s ADHD zistilo, že vyrovnanie ich finančnej situácie je to, čo by im najviac pomohlo. Znie to takto asi tam, kde by ste chceli začať. Nezáleží na tom, v ktorej oblasti sa rozhodnete ako prvú, nezabudnite ju udržiavať jednoduchú.

Aktualizované 27. marca 2018