„Čo som sa naučil v roku od mojej diagnostiky ADHD“

Pred rokom tento týždeň mi diagnostikovali poruchu pozornosti (ADHD alebo ADD).

Internalizovaná stigma, ktorú som od tej doby musel rozbaliť, si zaslúži vlastný blogový príspevok ADHD u žien - a ako ľudia skutočne potrebujú prestať robiť Adderall vtipy. To, čo ma v tejto chvíli prekvapilo, je to, ako sa môj život od tejto diagnózy zmenil.

Bol som chaotický chlapec, ale v škole sa mi darilo. Môj posledný rok na strednej škole som sa hanbil a frustrovaný, že sa mi nedarí držať krok so svojou skupinou nadmerne dosahujúcich priateľov, a tak som našiel spôsoby, ako nadmerne kompenzovať bez toho, aby som o tom vedel.

Keď som sa dostal na vysokú školu, táto nadmerná kompenzácia sa zmenila na plnohodnotnú úzkosť. Bol som tak posadnutý tým, že som vo svojej hlave nevyzeral ako chaos, ktorý som cítil, že som hanbe a obavám, aby ma jedli nažive.

Nakoniec som išiel do terapia pár rokov po mojej kariére, pretože môj mozog sa už viac necítil ako bezpečné miesto. Rovnaké obsedantné myšlienky a úzkosti ma konzumovali. Zostal by som hore celú noc posadnute vypočítavať priemernú cenu domu v mojom okolí. A v susednom štáte. A celú cestu vo Švédsku. Alebo koľko by sme zarobili, keby som zmenil zamestnanie. Ale možno by som sa mal vrátiť do školy a získať ďalší titul, ktorý môže zarobiť viac peňazí. Ale nemohol som si to dovoliť, keby som chcel, pretože som zlyhanie. A preto si nikdy nebudem môcť dovoliť dom.

Tieto opakujúce sa myšlienky si vybrali daň. Začal som sa vracať z práce vyslobodzujúcimi migrénami. Bolo smutnou rutinou, že som išiel spať priamo z práce s ľadovým obalom na hlave a môj manžel mi potichu priniesol prípitok na večeru v mojej temnej záhrade.

[Autotest: Príznaky ADHD u žien a dievčat]

Chcel som len, aby to skončilo.

Toto nie je to, čo si väčšina ľudí myslí, keď premýšľajú o ADHD, ale v skutočnosti je to veľmi bežné pre ľudí - najmä pre ženy.

Ženy čelia toľkým spoločenským tlakom, aby boli iskrivé a dokonalé, aby mnohí z nás s ADHD nakoniec našli nezdravé metódy na zvládnutie deficitu pozornosti. Pre mňa to bola posadnutosť a úzkosť.

S pomocou v terapii som zistil, že nezdravé spôsoby, ako som sa naučil nadmerne kompenzovať, ma znepokojili a vyčerpali. Po zlej epizóde by som skončil depresívne a nedokážem vystúpiť z gauča celý deň, pretože moje nervy a energia by boli úplne vyčerpané.

A nakoniec diagnóza. Ak ste ešte nepočuli pieseň „Crazy Ex-Girlfriend“, zastavte sa a urobte to teraz, pretože presne tak to bolo. A s diagnózou prišiel predpis.

[Leták zadarmo: Získajte priľnavosť na tvrdých emóciách]

bol som sa bojí vyskúšať Adderall prvýkrát, čiastočne preto, že s liekmi nerobím dobre a tiež kvôli stigme. Ale keď som to prvýkrát vzal, uvedomil som si, koľko mimoriadneho a nebezpečného hluku zaberá moja hlava. Bolo to ako mať po celý život zaseknutú pieseň v hlave a potom niekto prestane tlačiť pauza a môžete relaxovať prvýkrát v tichu.

Nezlepšilo to moju prácu. Nedalo mi to nadprirodzené zameranie. Upokojilo mi to mozog, aby som mohol venovať pozornosť tomu, čo bolo predo mnou.

Teraz, keď sa o rok neskôr obzriem späť, vidím neuveriteľné množstvo vlastného rastu, ktoré som podstúpil. Pred mojou diagnózou vyšla väčšina mojich úspechov z obsedantnej úzkosti z budúcnosti. V uplynulom roku som sa skutočne dokázal naučiť, čo v živote chcem, bez apokalyptických myšlienok, ktoré mi navždy zostávajú v hlave.

Musím sa dozvedieť o sebe a svojich silných stránkach, ale naučil som sa, že aj moje ADHD nie je len zlá vec. Moje ADHD mi vedie a zaujíma sa o prácu a moju kariéru. Dáva mi energiu skočiť do krízových situácií a s istotou vykonávať moje schopnosti riešiť problémy.

ADHD vyzerá inak pre každého. Ak nás však ovplyvní, nie sme sami a sú tu pre nás neuveriteľné komunity.

V mojom živote je stále veľa vecí, ktoré by som chcel lepšie zvládnuť, ale zatiaľ oslavujem rok lepšieho poznania a ocenenia mojej hlavy ADHD.

Tento blog bol pôvodne uverejnené na Druh severu.

[Zadanie zadarmo: Ako sa pripraviť na vaše hodnotenie ADHD]

Aktualizované 12. decembra 2019