Tipy na odstraňovanie neporiadkov pre dospelých s ADHD

Mnoho ľudí tvrdí, že v skutočnosti uprednostňujú prácu v a preplnené prostredie. Býval som jedným z nich. „Ak by som si upratal stôl, nemohol by som nájsť nič!“ Myslím si, že to, čo sa stane, je pre nás také ťažké zostať. organizovaný že sa vzdáme. Spoznávame hromady. Potom jedného dňa dostaneme šťastnú prestávku a vec, ktorú potrebujeme, je na vrchole. "Vidíš? Nikdy by som to nenašiel, keby to bolo odložené. “Naša viera v to, že neporiadok je dobrý, sa práve posilnila. Uvádzame niekoľko dôvodov, prečo je to nesprávna viera:

• Neporiadok ruší. Je to ťažké dávaj pozor na všetky ostatné veci na stole, keď sa snažíte niečo sústrediť.

• Dobrý organizačný systém vám umožní rýchlo nájsť všetko, čo potrebujete oveľa častejšie ako nie.

• Je to zlé feng-šuej. Neporiadok narušuje tok energie vo vašom okolí.

• Je to frustrujúce sa snaží variť v kuchyni, ktorá má iba jeden štvorcový stopu otvoreného pultu. Bude to trvať dlho, kým striekate jedlo na niečo dôležité.

• Stratíš veci. Je oveľa ťažšie nájsť niečo, ak je maskované v mnohých veciach. Váš mozog to musí všetko vyriešiť. Dalo by sa pozerať priamo na položku, a dokonca ani vidieť.
  instagram viewer

• Je to drahé musíte vymeniť veci, ktoré stratíte (alebo nastriekate jedlo).

• Ťažšie sa čistí okolo všetkých tých hromád.

• Kým nie je všetko vyzdvihnuté, nie je možné najať niekoho na čistenie!

Presvedčil? Dobre, dobre. Tu je niekoľko tipov na zníženie neporiadku:

• Vytvorte ľahko prístupný domov pre všetko. Ak to nie je ľahké, nebudete ho používať.

• Urobte si pár sekúnd navyše, aby ste niečo odložili Namiesto toho, aby ste to odložili na „iba sekundu“. Priznajte si, že na to zabudnete, ak to neodložíte okamžite.

• Ak máte deti, požiadajte ich, aby vám pomohli vyčistiť skôr, ako budú môcť robiť niečo, čo sa im páči. Funguje to aj pre dospelých.

• Využite svoj vertikálny priestor. Stohovanie políc alebo nádob je lepšie ako ich rozloženie.

• Precvičujte si minimalizmus. Zbavte sa vecí, ktoré nepotrebujete, a prestaňte kupovať nové veci, ktoré nepotrebujete. Ak máte problém s niečím zbaviť, opýtajte sa sami seba, či to stojí za to miesto, ktoré zaberá, alebo kto to môže oceniť viac ako vy.

• Označte miesto, kde sa môže zhromažďovať neporiadok. Nie som si istý, či je možné, že nebude stopercentne neusporiadaný, tak prečo sa pripraviť na zlyhanie?

• Každý deň robte „päťminútové čistenie“. Nastavte časovač na päť minút a zistite, koľko môžete dať preč.

• Položky, ktoré často nepoužívate, vložte do škatúľ a uložiť ich do suterénu alebo podkrovia. Nezabudnite označiť každú škatuľu (značka je v poriadku) a uložte ju štítkom smerom von.

Naučiť sa oceniť krásu prostredia bez spleti uľahčí údržbu.

Aktualizované 18. augusta 2009