Keď lieky ovplyvňujú chuť do jedla

Desaťročný Ben Richardson je vysoký, robustný a svalnatý - pre osemročného. Živý piaty porovnávač meria váhy iba za 65 libier. na Lieky ADHD od piatich rokov videl zlepšenie vo všetkých oblastiach fungovania, okrem chuti do jedla. Je to preto, že stimulačné lieky tiež pôsobia na časť mozgu, ktorá riadi hlad. "Nemám hlad pred jedlom," vysvetľuje Ben.

"Je to ako vziať si tabletku na chudnutie a potom si sadnúť k stolu," hovorí Dr. Larry Silver, profesor psychiatrie na lekárskej fakulte Georgetown University Medical School. Silver a mnohí ďalší odborníci radia rodičom, aby časovali jedlo medzi dávkami liekov - ale pri mnohých poruchách pozornosti (ADHD alebo ADD) deti ako Ben, táto stratégia môže byť náročná.

"Je to dvojsečný meč," hovorí jeho matka Michelle. "Pri liekoch ho môžem dostať k stolu, ale nemôžem ho donútiť k jedlu." Bez toho by som ho prinútil jesť, ale nemôžem ho donútiť, aby sedel pri stole. “

Michelle znepokojenie zdieľajú tisíce ďalších rodičov, ktorí sú frustrovaní z pohľadu nedotknutých plných jedál a školských obedov neotvorených. "Inštinkt ako matka je poskytnúť deťom jedlo a výživu," hovorí Michelle. "Nemôžem ho donútiť kŕmiť a jedlo často končí so mnou prosbou alebo s argumentáciou oboch."

Odborníci na výživu, ktorí študujú tento problém, však tvrdia, že je čas prestať sa hádať a prestať vyrábať jedlo ako spor. Keith Ayoob, Ph. D., odborný asistent pediatrie na Lekárskej fakulte Alberta Einsteina v New Yorku a riaditeľka Nutričnej kliniky pri hodnotení detí a Rehabilitačné centrum hovorí: „Našou úlohou ako rodičov je sprístupňovať vysoko kalorické, výživné husté potraviny pre obdobia, keď majú hlad, čo nemusí byť v rovnakom čase ako zvyšok rodina."

[Zadarmo na stiahnutie: 9 pravidiel pre bezpečné a efektívne používanie liekov ADHD]

To znamená, že v kuchyni je veľa potravín s vysokým obsahom bielkovín, kalórií, ako je syr, puding, puding, mäso a sušené ovocie. „Orechy a hrozienka sú vynikajúcim občerstvením,“ hovorí Dr. Ayoob. A drž sa ďalej od potravín chudobných na výživu, ako sú nealkoholické nápoje a želatína. "Dodávajú potrebné kalórie, ale vôbec žiadne živiny," dodáva Ayoob.

Ayoob uvádza 10 ľahko zvládnuteľných stratégií, ktoré pomôžu vášmu hyperaktívnemu dieťaťu pri stimulačných liekoch vyrastať zdravo a silne.

1. Urobte raňajky najdôležitejším jedlom dňa a podávajte ich skôr, ako nadobudne účinnosť prvá stimulačná dávka. "Môže to znamenať vstávanie o pol hodiny skôr a prípravu netradičných raňajok," hovorí Ayoob. Ak pridáte obľúbené jedlá svojho dieťaťa, dokonca aj hyperaktívni mladí ľudia často konzumujú všetko na tanieroch.

Ayoob netradičným spôsobom znamená vyprážané kuracie mäso, cestoviny so syrom a mäsom, dokonca aj hamburgery, ktoré často zostávajú z noci predtým. „Ak vaše dieťa miluje omelety, môžete to skúsiť tiež,“ hovorí. „Preskočte však slaninu a klobásu, ktoré dodávajú kalóriám nízku výživu. Namiesto toho použite syr. “

[Čo robiť, keď ADHD Meds zruší chuť do jedla vášho dieťaťa]

Rodičia môžu ponúknuť na raňajky aj sendviče. Namiesto bieleho chleba používajú celú pšenicu na zabalenie väčšieho množstva živín. „Syr, arašidové maslo, kuracie mäso - všetky tieto výživné potraviny s vysokým obsahom živín sú vynikajúce v sendvičoch.“ Ayoob dokonca navrhuje pizzu na raňajky doplnenú obľúbeným syrom a omáčkou vášho dieťaťa. Ak chcete zabaliť ďalší výživný punč, vložte ďalší syr, nakrájané kurča a rozpadnutý hamburger alebo sekanú.

2. V čase jedla podávajte najskôr najohutnejšie a vysoko kalorické potraviny. Ak je vaše dieťa stále hladné, choďte na zeleninu. Ak večere zahŕňa kuracie mäso, zemiaky, zelené fazule a šalát, podávajte dieťaťu tanier iba s kuracím mäsom a zemiakmi a potom, keď sú hotové, ponúknite zelené fazule a šalát. „Pamätajte, že tieto deti môžu jesť iba šesť uhryznutí a to je všetko. Preto sa uistite, že týchto šesť uhryznutí obsahuje najviac kalórií a živín. “

Netrpelo dieťa tým, že nejedlo zeleninu? "Zabudnite na to," hovorí Ayoob. „Neskúšajte aplikovať na tieto deti rovnaké pravidlá ako na ostatné deti. Prioritou je poskytnúť im čo najviac kalórií z akýchkoľvek živín s vysokým obsahom živín. “V prípade potreby doplňte vitamínmi. Neprepichujte svoje jedlo jedlom.

3. Podávajte malé porcie. Deti s malými chuťami k jedlu sú odrádzané zrakom po celej doske, vďaka ktorej je menej pravdepodobné, že sa pokúsia jesť. Vaše dieťa nebude cítiť, že úloha dokončiť malú dosku je neprekonateľná. Ak má vaše dieťa stále hlad, požiada ho o ďalšie informácie.

Iné spôsoby, ako dosiahnuť, aby porcie vyzerali menej skľučujúco: Rezajte sendviče na diagonálne polovice alebo štvrtiny. A namiesto toho, aby slúžil jednému veľkému hamburgerovi rozrezanému na polovicu, rozdeľte ho na dve tenšie placičky.

4. Nerobte si starosti so sladkosťami. Nechajte dieťa trochu oddávať, najmä ak sa sladkosti dodávajú so živinami. „Viera, že cukor spôsobuje, že deti sú viac hyperaktívne, je mýtus,“ hovorí Ayoob. "Ak je to možné, upokojuje ich, pretože uvoľňuje serotonín v mozgu." Hyperaktívne deti sú hyperaktívne, pretože majú neurologické poruchy, nie kvôli tomu, čo jedia. „Zarobte sladkosti tak, že ich zabalíte živinami.

Mrkvový koláč alebo sušienky s arašidovým maslom, orechmi a hrozienkami sú vynikajúcou voľbou. „Zmrzlina tiež dodáva kalórie výživné látky,“ hovorí Ayoob. „V tejto situácii si nemusíte robiť starosti s tukmi. Ak dieťa nie je schopné jesť väčšie porcie, niekedy je potrebných viac tukov, aby ste získali dostatok kalórií. “Upravte svoje recepty tak, aby sa zvýšilo množstvo kalórií a živín.

5. Ak budete piecť, vymeňte za plné mlieko odparené mlieko. Slúži na rovnaký účel s dvojnásobkom živín. Pridajte muffiny a iný pečený tovar orechy a hrozienka. Namiesto bielej použite celozrnnú múku. Zahrňte kopec odpareného mlieka do mliečnych kokteilov. Pri príprave pudingov posypte práškovým mliekom. Ak vaše dieťa trvá na želé, použite namiesto vody mlieko.

6. Nerobte si starosti školský obed. „Je to niečo, nad čím nemáte kontrolu,“ hovorí Ayoob. "A ak vaše dieťa malo obedové raňajky, na tom, čo jedia alebo nejedia v škole, záleží oveľa menej."

7. Zvýšte obsah kalórií na počte zeleniny. Zapekajte zapečené zemiaky alebo brokolicu s roztopeným syrom.

8. Ak zvyšok vašej rodiny používa zálievku s nízkym obsahom tuku, odložte časť pre vaše dieťa, ktorá má dresing s vyšším obsahom tuku a kalórií.

9. Výživné občerstvenie pripravte na nočné nájazdy do chladničky. Deti, ktoré užívajú ritalín, majú hlad v neočakávaných časoch. Misky orechov a hrozienok udržiavajte v okolí domu - dokonca aj v izbe vášho dieťaťa.

A keďže rodičia často hlásia, že nájdu svojich mladých ľudí, ktorí útočia na chladničku po polnoci, uistite sa, že je plná tých správnych pokušení, ako je puding, jogurt, mrkvový koláč a hrozienka. „Dokonca si pre svoje dieťa môžete pripraviť tanier naplnený potravinami, ktoré má rád,“ ​​navrhuje Dr. Ayoob. "Zahrňte mäso, syry, cestoviny, celozrnný chlieb a zákusok." Ak ho vložíte do chladničky pred spaním, často zistíte, že je ráno.

10. Nehádajte sa o jedle a nezabezpečujte pozitívne posilňovanie, keď deti jedia. Vaše dieťa môže mať negatívny vzťah k jedlu, čo len prispieva k problému.

Namiesto toho ho povzbudzujte, aby správne jedol nákupom a podávaním potravín bohatých na živiny, prispôsobil sa svojmu idiosynkratickému stravovaciemu harmonogramu, bol flexibilný a uvoľnil sa. Vaše dieťa neodmieta jedlo, len aby vás zbláznilo!

[5 najčastejších vedľajších účinkov liekov - a ich opravy]

Aktualizované 14. augusta 2019