Nikto nemá rád Debbie Downer

Ak máme poruchu hyperaktivity s nedostatkom pozornosti (ADHD), môžeme sa cítiť zle zo seba, len preto, že sme odlišní od ostatných. A cítime sa horšie, keď sa snažíme zlepšovať náš život pomocou nesprávnych stratégií. Bežné rady nezohľadňujú zapojenie Mozgy ADHD. Keď nám táto rada nepomôže, máme pocit, že sme zlyhali.

Výsledkom je, že veľa ľudí s ADHD vyrastie v BMWers - ľudí, ktorí B-tch, Moan a Whine! To je jeden z dôvodov, prečo majú dospelí s ADHD často problémy s hľadaním nových priateľov a udržiavanie starých priateľov. Preto mnohí z nás zápasia so svojimi rodinnými príslušníkmi, spolupracovníkmi a susedmi.

Ak ste BMWer, neznepokojujte sa. S trochou práce si môžete prispôsobiť svoj postoj a zlepšiť svoje sociálne zručnosti.

[Bezplatný webový seminár: Projekt šťastia pre ženy s ADHD]

Prijmite komplimenty s milosťou - aj keď s nimi nesúhlasíte. Toto pôjde ďalej pomáha vašej sebavedomí. Zistíte, že väčšina ľudí myslí to, čo hovoria. Ak váš priateľ hovorí, že sa vám páči váš účes, verte tomu. Ak s ňou súhlasíte, vyslovíte: „Toto je najhorší strih, aký som kedy zažil!“ Hovoríte svojej priateľke, že jej názor je nesprávny.

Vyhýbajte sa položeniu seba, najmä pred ostatnými. Existuje veľký rozdiel medzi diskusiou o vašich výzvach a poklesom kvôli nim. Je v poriadku povedať: „Prial by som si, aby som skončil pred víkendom, ale nanešťastie som nemal dosť času.“ BMWer by mohol povedať: „Som taký idiot! Prečo sa mi to vždy stáva? Bez ohľadu na to, čo robím, nikdy to nedokážem dať dokopy! “Ľudia často vnímajú sebapodceňovanie ako„ rybolov za komplimenty “a cítia zodpovednosť, aby ste sa cítili lepšie. Po chvíli sa to stáva nepríjemným a môžete prísť o priateľov, ktorí vás považujú za údržbu.

Obklopte sa pozitívnymi a šťastnými ľuďmi. Ak sa rozhodnete tráviť čas s inými BMWers, rozhodnete sa byť jedným. Usilujte sa vykopať BMWer dovnútra a pozvať príjemného spolupracovníka, aby sa k vám pripojil na kávu, vydajte sa na prechádzku s priateľským susedom alebo sa spojte s podporujúcim priateľom. Budeš sa starať o pozitívnu energiu. A šťastní ľudia lepšie rozumejú, keď sa ocitnete meškám alebo zabudnúť na narodeniny!

[Taktika: Založenie efektívnej komunikácie]

Aktualizované 9. januára 2019