Problémy s nadmerným ovládaním

Impulzívnosť nie je jediná impulzná kontrola s ktorým sa môže časovo zhodovať duševná choroba. Opak môže byť tiež problémom: nadmerná sebakontrola. Pamätám si, že som príliš znepokojený nad ovládaním svojich impulzov už od veľmi mladého veku, aj keď som nikdy nebol veľmi impulzívnym dieťaťom. Z nejakého dôvodu som si myslel, že mám skutočne zlú sebakontrolu a potrebujem viac kontroly. Dodnes sa stále snažím jednoducho konať podľa svojich impulzov bez veľkého strachu; nadmerná sebakontrola pre mňa spôsobuje problémy.

Ako vyzerá nadmerná sebakontrola?

Väčšina ľudí má v mysli dosť jasnú predstavu o tom, ako vyzerá impulzivita, ale čo nadmerná sebakontrola? Ako to vyzerá? Pre mňa to začína, keď mám podnet niečo urobiť. Nemusia byť ani veľkými impulzmi, môže to byť niečo také malé, ako vstať a pripraviť desiatu. Akonáhle príde impulz, môj mozog sa začne vypínať a hádať. Som skutočne hladný alebo sa nudím? Naozaj chcem toto občerstvenie? Je pre mňa spravodlivé mať to občerstvenie, keď ešte môj manžel ešte nemal? Existuje zdravšie desiatu, ktorú by som mohol pripraviť? A otázky pokračujú a ďalej. V podstate neverím svojim impulzom, ktoré ma vedú k dobrým rozhodnutiam, a tak sa k tomu donútim

prehodnotiť situáciu kým nebudem ochrnutý úzkosťou.

Toto sa mi stalo každý deň môjho života, na ktorý si pamätám, a často sa to stáva viackrát za deň. V škole som bol na svojom kresle ochrnutý, nie som si istý, či by som mal vstať, aby som nabrúsil ceruzku. V práci som bol ochrnutý, keď som chcel používať toaletu. Teraz, keď to zvážim, som často ochrnutý začatie konverzácie s niekým.

Ukončenie nadmernej sebakontroly so zdravou kontrolou impulzov

Snažil som sa nájsť rovnováhu, pokiaľ ide o nadmernú sebakontrolu a zdravú kontrolu impulzov. Niekedy, v snahe zbaviť sa svojich impulzov, skončím robiť impulzívne veci, ktoré nie sú nevyhnutne dobré pre mňa, ako napríklad nákup lístkov na koncert, ktoré si nemôžem dovoliť, alebo opustenie dverí v byte odomkol. Medzi impulzivitou a nadmernou sebakontrola je niekde zdravá rovnováha, ale zatiaľ som ju nenašiel. Tu je však to, na čom pracujem.

Pre mňa by to znamenalo zdravšie riadenie impulzov veriť sebe viac a dovoľujem si byť človekom, aj keď nie je dokonalý vo všetkých smeroch. Možno je pre mňa sebecké jesť to občerstvenie, ale vždy môžem ísť do obchodu a kúpiť viac. Možno so mnou niekto teraz nechce hovoriť, ale nie je mojou úlohou predvídať a uspokojovať potreby každého; táto osoba mi dá vedieť, ak nechce hovoriť. Zdravá kontrola impulzov pre mňa znamená žiť v okamihu viac, namiesto toho, aby som žila v mojej hlave a preháňala sa.

Máte problémy s ovládaním impulzov, ktoré súvisia s vašou duševnou chorobou? Zaoberáte sa impulzivitou, nadmernou sebakontrola alebo oboma? Ako pre vás vyzerá zdravá kontrola impulzov? Rád by som o tom hovoril v komentároch nižšie.