Internet a duševné zdravie: Pomohlo a poškodilo moje zotavenie

Internet pomohol a ublížil mi duševné zdravie. Naozaj verím, že internet urobil úžasné veci pre tých s duševná choroba v našom dni a veku. Pred internetom, ak ste mali relatívne zriedkavé duševné ochorenie, ste sa mohli cítiť úplne osamote alebo zavinený svojou situáciou. Tieto pocity pretrvávajú aj dnes, ale myslím si, že internet zohral pri znižovaní týchto pocitov obrovskú úlohu.

Teraz, ak vaša myseľ začne vychádzať z koľajníc, nájdete stovky alebo tisíce ďalších ľudí, ktorí boli na rovnakom mieste. Môžeme sa podeliť o svoje skúsenosti a učiť sa jeden od druhého, budovať komunitu okolo niečoho, čo nás izolovalo.

Ale ako všetci vieme, internet nie je dokonalé miesto a ja osobne mám nejaké skúsenosti s tým, ako môže skutočne ťažšie znášať duševné choroby.

Ako internet pomohol uzdraveniu duševného zdravia

Keď som bol na vysokej škole, bol som mentálne zdravie začal sa zhoršovať a duševná choroba sa začala brať, takže som sa prirodzene obrátil na internet, aby som zistil, prečo som bol tak nahnevaný, vyčerpaný a apatický. Internet bol spočiatku tak vítanou úľavou. Tam boli iní ľudia, ktorí cítili, ako som to urobil, a hovorili o tom. Vzal som to všetko, stále. Ponoril som sa do rôznych blogov o duševných chorobách a cítil som, ako sa mi validácia vlnila. Nebol som sám, nebol som blázon, títo ľudia v podstate čítali moju myseľ a robili o tom príspevky.

Po chvíli som začal prispievať aj do konverzácie. Dostalo ma to cez môj deň, keď som bol schopný hovoriť o tom, do akej miery všetko online bolí, aj keď ho nikto nepočúval. Ukázalo sa však, že ľudia počúvali. Počas niekoľkých mesiacov som získal nasledujúce, ktoré bolo pre mňa veľmi malé, ale veľmi významné. Bol som súčasťou komunity a ľudia ma skutočne pochopili. Je to pocit, ktorý prenasledujem celý svoj život.

Možno vidíte, ako sa internet stal problémom pre moje duševné zdravie. Hľadám externú validáciu, neustále čítam a rozprávam o mojej bolesti, lieči moje skúsenosti s internetom v oblasti duševných chorôb a doslova nič iného - toto nie sú skvelé veci pre duševné zdravie.

Ako internet bolí moje zotavenie z duševného zdravia

Keď duševné choroby prvýkrát prevzali môj život a cítil som sa sám v skutočnom svete, na internete poskytli mi toľko potrebný pocit komunity a porozumenia a nemyslím si, že to bol zlá vec. Akonáhle je však vaša bolesť videná a potvrdená, je dôležité pokračovať v ceste smerom k nej uzdravenie duševného zdravia a začať skutočne pracovať vysporiadať sa tú bolesť. Ale namiesto toho som závislý na validácii, ktorú mi dal internet. Aj keď som bol úplne nešťastný, nechcel som sa ani zlepšiť, pretože by som stratil tento hlboký pocit, že ho konečne uvidím.

Nájdenie rovnováhy pomocou internetu pre duševné zdravie

Nakoniec som si začal uvedomovať, že som sabotujem sa s tým, ako som používal internet. Neustále čítanie a písanie o duševných chorobách sa transformoval zo zdravého, nevyhnutného mechanizmus zvládania do spúšťača. Bolo to šialene ťažké a mal som veľa protismerov, ale nakoniec som orezal svoje sociálne médiá, aby som sa zbavil väčšiny účtov duševných chorôb a začal diverzifikovať svoje skúsenosti s internetom. Začal som hľadať webové stránky o duševnom zdraví, ktoré sa zameriavali na zotavenie a komunitu namiesto ich validácie prostredníctvom internetu výstava bolesti, a ja som pracoval na validácii seba, namiesto toho, aby som sa spoliehal na ostatných (aj keď je to stále práca v pokroku).

Takže to je môj príbeh internetu a môjho duševného zdravia, teraz by som vás rád počul. Ako ste prekonali duševné choroby v digitálnom veku? Dajte mi vedieť v komentároch.