Potreba dialógu s vašimi dielmi v DID

Je potrebné viesť dialóg s vašimi časťami v službe disociatívna porucha identity (DID)? Aké sú výhody dialógu? Čo presne to znamená viesť dialóg s vašimi časťami? V predchádzajúcich príspevkoch som písal, aké dôležité je komunikovať s vašimi časťami alebo so spolužiakmi, keď ich nazývam. Dialógovanie so spolužiakmi je však niečo viac. Ako vyzerá dialógové okno a prečo by ste to mali vyskúšať?

Výhody dialógu s vašimi dielmi

Aj keď niektorí môžu považovať dialógy so svojimi spolužiakmi za nebezpečné, Pozornosť-hľadaťalebo ako spôsob na posilnenie patologického správania je dôležité, aby ste si s každým systémom vedeli dialógy a vedeli o nich vedieť. Spolupráca s vašimi spolužiakmi podporuje spojenie s nimi, čo podporuje liečenie. my odlúčiť pretože naše časti sú segregované, takže dialógom s nimi môžeme prelomiť amnéziové bariéry a začať s nimi spolupracovať a fungovať viac ako celok.

Niektorí môžu cítiť, že rozprávanie s vašimi časťami spôsobuje vyhýbanie sa a posilňuje spôsoby, ako uniknúť vysporiadaniu sa s traumou

to poškodilo váš systém. Avšak disociácia spôsobuje súčasné oddelenie vo vašom systéme, a preto sa vyhýba. Dialóg s vašimi spolužiakmi robí pravý opak. Keď sa disociované časti vzájomne dialógujú a stretávajú, učia sa, ako si poradiť, zvládnuť svoje pocitya pracovať na stratégiách tak, aby sa ďalšie vyhýbanie sa nevyužívalo na riešenie nechcených pocitov.

Ako viesť dialóg s časťami vo vašom systéme

Dialóg s vašimi časťami v systéme môže byť niekedy ťažký. Môže si to vyžadovať otvorenosť a zraniteľnosť s vašimi najvnútornejšími myšlienkami a pocitmi. Zahŕňa to písomný a zdokumentovaný obojsmerný rozhovor medzi vašimi časťami.

Ak chcete viesť dialóg so spolužiakom, začnite pomaly. Predstavte si, že sa s niekým stretávate prvýkrát. Bolo by nevhodné začať sa pýtať druhej osoby na veľmi súkromné ​​a rušivé otázky. Normálne by ste diskutovali o bežných témach, ako je meno, počasie alebo vek.

Rovnaký koncept platí aj pri rozhovoroch s vašimi spolužiakmi. Začnite s bezpečnými témami a pýtajte sa všeobecné otázky. Opýtajte sa svojich spolužiakov na písomné otázky týkajúce sa ich mien, veku a pocitov. Takéto benígne témy povzbudia ochotu hovoriť s vami, posilnia dôveru a vytvoria pocity bezpečia. Ak už poznáte meno riaditeľa školy, s ktorým chcete hovoriť, požiadajte ho, aby sa priamo obrátil na jeho meno.

Je tiež dobré trpezlivo čakať, až vaši spolužiaci reagujú. Môžu byť nervózni a vystrašení. Na základe predchádzajúceho správy od násilníka, môže to byť dokonca tabu, keď s vami bude hovoriť spolužiak. V takom prípade počúvajte pozorne. Niekedy sa pri dialógoch môže stať, že na oplátku dostanete len pocit vnútorností alebo pocit komunikácie. Inokedy by ste mohli počuť slová odpovedajúcich riaditeľov. Akákoľvek forma komunikácie je v poriadku. Dôverujte tomu, čo vám dáva váš systém, a zapíšte si ho, aby ste si ho mohli neskôr prečítať.

Príklad dialógu s časťami v mojom systéme

Dialógoval som so svojimi časťami už viac ako desať rokov. Nie vždy to bolo slnečné žiarenie a ruže. Nie každý sa chcel zúčastniť a na začiatku by tí, ktorí sa zapojili, boli neúctiví, podnecovali k bojom a nadávali ostatným. Preto sme položili niekoľko základných pravidiel dialógu, v ktorých by sa nedbalosť nedovolila a riaditelia sa mohli zúčastniť bez použitia ich mena. Jednou z užitočných vecí je použitie rôznych farebných pier na rozpoznanie toho, kto je prítomný v čase dialógu.

Napríklad naštvaná časť bude písať s červeným atramentom, zatiaľ čo časť v depresii bude písať čiernym atramentom. Každý, kto vedie dialóg, má svoje vlastné pero, takže vieme, kto hovorí, aj keď riaditeľ nechce dať meno.

Toto je úryvok z toho, čo sme už dávno napísali. Dialógoval som s časťou, ktorú nazývame riaditeľ A, a inej časti s názvom riaditeľ B sa nepáčila diskutovaná téma. Vedúci B vložil do rozhovoru nasledujúce riadky písania. Toto je rozhovor medzi riaditeľom B a mnou:

Riaditeľ B: „Nenávidím všetko. Obzvlášť váš šťastný a pozitívny prejav. ““

Ja: „Necítiš sa šťastný? Prečo nenávidíš všetko? “

Riaditeľka B: „Zabudol som. Nikto ma nevidí. ““

Ja: „Vidím ťa. Polož mi hlavu na rameno a dnes ťa budem nosiť. ““

Aj keď sme nemali meno pre riaditeľa B a nevedeli sme, kto to bola, odvodili sme z jazyka a pocitov, že je dieťa. Takže keď dialógové okno nemusí vždy poskytnúť konkrétne informácie, ktoré hľadáte, môže vám poskytnúť všeobecné informácie pochopenie niektorých vašich spolužiakov a čo potrebujú, aby systém cítil podporovaný.

Výsledok dialógu s mojím systémom

Jednou z odpovedí je dialóg s mojimi časťami prestaňte sa oddeľovať a odpojenie sa od nás. Existuje veľa dôvodov, prečo by ste mohli váhať s dialógom, ale dialógové prerušenie bariér v komunikácii podporuje spojenie s vašimi spolužiakmi.

Boli časy, keď sme spolu so spolužiakmi nehovorili a výsledkom bol nedostatok spolupatričnosti. Každý spolužiak riadil svoju vlastnú šou a nikto sa nepripájal ani nevychádzal. Dialóg s riaditeľmi mi pomohol znížiť disociáciu a zlepšiť ochotu môjho systému spolupracovať.

Dodám, že akákoľvek forma komunikácie s vašimi riaditeľmi je relevantná a hodnotná. Či už žurnálováte, maľujete, kolujete alebo používate fotografiu na komunikáciu so svojím systémom, dôležitosť nemôže byť nadhodnotená. Vďaka tomu je dialógovanie mnoho výhod a je najúspešnejším nástrojom na zblíženie mňa a môjho systému.

Myslíte si, dialóg s časťami vo vašom systéme? Ako to robíš? Podeľte sa o svoje myšlienky v komentároch.