Sú bylinky a doplnky pre úzkosť bezpečné?

Vedecké výskumy preukázali množstvo byliniek a výživových doplnkov na zníženie a prevenciu úzkosti. Mnoho ľudí ich má rada nielen preto, že môžu byť účinné, ale aj preto, že majú menej vedľajších účinkov ako lieky na úzkosť na predpis. Nájsť a používať doplnky a prírodné prostriedky ktoré by zlepšili úzkosť bezpečne, bez väčších trvalých vedľajších účinkov, by boli skvelým spôsobom zbaviť sa úzkosti a prosperovať.

Byliny a doplnky do nich ponúkajú veľký potenciál liečba úzkosti; je však potrebné preskúmať dôležitú otázku: sú bylinky a doplnky pre úzkosť bezpečné? Robia viac škody ako úžitku, keď sa používajú na zníženie úzkosti?

Mnoho bylín je benígnych a nenarušuje telesné fungovanie (Russo, 2001). Všeobecne platí, že väčšina bylín a doplnkov sa považuje za bezpečnú, ale rovnako ako čokoľvek, čo do svojho tela vložíte, majú potenciál byť nebezpeční. Nasledujúce hľadiská vám môžu pomôcť rozhodnúť sa, či sú bylinky alebo doplnky pre vás to pravé.

Upozornenie: Byliny a doplnky nie sú regulované FDA

Úrad pre potraviny a liečivá (FDA) v USA dohliada na potravinársky a farmaceutický priemysel, aby zabezpečil, že potraviny, ktoré jeme, a látky, ktoré berieme, sú bezpečné. FDA však nereguluje bylinkový a doplnkový priemysel.

Bez regulácie FDA môže byť ťažké vedieť, čo presne získate pri nákupe bylín alebo doplnky pre úzkosť. Veci, ako je sila, účinnosť a bezpečnosť, môžu byť záhadou.

Ďalej, bez dohľadu nad FDA neexistuje dostatočná štandardizácia v doplnkovom a bylinnom priemysle. To znamená, že presné prísady, kvalita, sila a množstvo výrobkov sa medzi značkami líšia. Výrobky jednej značky môžu byť napríklad silnejšie ako výrobky druhej, čo sťažuje informácie o tom, koľko bezpečne a efektívne zvládnuť úzkosť.

Zatiaľ čo vedci sa naučili veľa bylín a doplnkov, ktoré pracujú pre úzkosť, vedci zvyčajne to nie sú ľudia, ktorí ich vyrábajú a predávajú jednotlivcom za účelom úzkosti zvládanie. Bylina, vitamín alebo minerál môžu byť samotné bezpečné, ale spôsob, akým sa vyrába a predáva, môže byť prinajlepšom neúčinný a v najhoršom prípade škodlivý.

Mnoho spoločností, ktoré vyrábajú doplnky a byliny, sa drží na vysokej úrovni a vyrába kvalitné výrobky. Bezpečnosť a konzistencia výrobkov jednoducho nie sú testované FDA, a preto nemôžu byť zaručené.

Dôležité otázky pri používaní doplnkov a bylín na úzkosť

Okrem preventívnych opatrení týkajúcich sa neregulovania zo strany agentúry FDA je potrebné uviesť aj ďalšie faktory, ktoré vám pomôžu pri rozhodovaní, či by byliny a doplnky pre úzkosť sú pre vás to pravé.

• Byliny a doplnky by sa nemali užívať spolu s liekmi na lekársky predpis, pretože môžu nastať nebezpečné a možno život ohrozujúce interakcie.
• Aj keď sa užívajú samostatne, bez liekov na lekársky predpis, bylinky a doplnky proti úzkosti môžu niekedy spôsobiť nebezpečné vedľajšie účinky.
• Pre veľké množstvo bylín a doplnkov sa krátkodobé používanie považuje za bezpečné; dlhodobé používanie však môže viesť k nepríjemným vedľajším účinkom. U niektorých doplnkov a bylín sú dlhodobé účinky stále neznáme.
• Niektoré doplnky sú rozpustné vo vode, čo znamená, že sa neukladajú v tele, a preto sa považujú za bezpečné. Je nemožné predávkovať látkami rozpustnými vo vode, pretože sú vyplachované z tela.
• Ostatné doplnky sú rozpustné v tukoch. Tieto sú uložené v tele a môžu sa hromadiť až po toxické hladiny. Predávkovanie je možné doplnkami rozpustnými v tukoch.
• Niektoré byliny sa považujú za bezpečné pre všeobecnú populáciu, ale nie pre špeciálne populácie, ako sú deti, staršie osoby, tehotné ženy a ľudia s oslabeným imunitným systémom.

Každý je iný. Naša úzkosť je jedinečná a naše telá sú jedinečné. Je možné, aby bylina alebo doplnok k úzkosti boli bezpečné pre jednu osobu, ale pre druhú nebezpečnú. Uistite sa, že liečite svoju úzkosť spôsobom, ktorý je pre vás efektívny.

Kvôli bezpečnosti rastlín a doplnkov sa poraďte so svojím lekárom alebo profesionálom

Byliny a doplnky pre úzkosť môžu byť účinnými spôsobmi zvýšiť pohodu a žiť bez úzkosti. Určite existujú bezpečnostné hľadiská, ale najlepším spôsobom, ako zistiť, či sú bylinky a doplnky pre vás bezpečné, je konzultovať sa so svojím lekárom, bylinkovým lekárom alebo prírodným lekárom.

Ak užívate lieky na predpis bez ohľadu na to, či ide o úzkosť alebo nie, je nevyhnutné hovoriť so svojím lekárom. lekár pred tým, ako pristúpite k bylinným alebo doplnkovým liečivám z dôvodu rizika nebezpečenstva, dokonca ohrozenia života interakcie.

Informujte sa o bylinách a doplnkoch. Práca s odborníkom môže byť užitočná, takže môžete dostávať odporúčania prispôsobené vášmu jedinečnému telu, úzkosti a životnému štýlu. Knihy o bylinkách a doplnkoch pre úzkosť vám tiež môžu pomôcť pri výbere programu, ktorý je bezpečný.

Najlepším spôsobom, ako využiť bylinky a doplnky pre úzkosť, je konzultovať s odborníkom, aby ste sa uistili, že dodržiavate plán výživy a doplnkov, ktorý pre vás osobne funguje. To vám môže pomôcť cítiť istotu, že bylinky a doplnky, ktoré používate na úzkosť, sú bezpečné.