Ako zneužívajúce vzťahy spôsobujú úzkosť

Zneužívajúce vzťahy spôsobujú úzkosť. V urážlivých vzťahoch sa jeden z partnerov rozhodne byť krutý a demoralizovať nejaký čas alebo väčšinu času. Toto porušuje tri z piatich základných ľudských potrieb opísaných psychológom Abrahámom Maslowom v 40. rokoch 20. storočia: bezpečnosť, láska a spolupatričnosť a úcta. Keď nie sú splnené základné ľudské potreby, vznikajú psychologické problémy. V prípade urážlivých vzťahov je jedným z hlavných problémov úzkosť.

Mnoho ľudí, ktorí sú alebo boli v urážlivom vzťahu, si vyvíja významnú úzkosť obmedzujúcu život. Môže sa rozvíjať počas OP urážlivý vzťah - počas zneužívania alebo - úzkosť môže začať po skončení zneužitia, a to buď okamžite, alebo po ceste.

Čo sa deje v urážlivom vzťahu, ktorý spôsobuje úzkosť? Pozrime sa a potom preskúmame, ako na to zmierniť úzkosť spôsobené zneužívaním.

Ako zneužívajúci vzťah spôsobuje úzkosť

Zneužívatelia používajú rôzne prostriedky na dosiahnutie svojej koncovej hry - úplné prevzatie osoby, ktorú má urážlivý partner milovať za to, kým sú. Toto porušenie toho, aký by mal byť vzťah medzi dvoma rovnocennými partnermi, je jednou z príčin úzkosti

toxické vzťahy. Ak sa pravidlá zmenia po ruke iba jedného partnera, vytvára to nerovnaké podmienky, ktoré sú mätúce, frustrujúce a vyvolávajúce úzkosť.

Zneužívanie môže byť fyzické, psychologické, slovné, emocionálne, sexuálne a / alebo finančné. Každá z nich je variáciou na tému: násilník sa stáva myšlienkou, emóciami a správaním jeho partnera. Ovládanie zvonku nie je pre zneužívateľov dosť dobré. Musia prevziať úplné vlastníctvo svojho partnera: mysle, tela a ducha.

Zneužívanie presahuje vlastnosť a úplné a úplné vlastníctvo. Táto snaha o vlastníctvo podporuje zneužívajúce správanie, ktoré môže zahŕňať akcie ako:

• Nadmerné, prísne ovládanie
• urážky
• Výkladné komentáre o rodine a priateľov
• Izolácia plus vina za „odvádzanie ľudí preč“
• hnev
• ohrozenie
• výsmech
• ignorovanie
• vina
• rev
• gaslighting
• Fyzické poškodenie

Úzkosť a urážlivé vzťahy: Aké to je

V urážlivom vzťahu pochádza strach z mnohých miest. Ako je uvedené vyššie, popieranie základných ľudských potrieb vedie k úzkosti. Účinky samotného zneužívania vedú k vnútorným zážitkom, ktoré spôsobujú alebo sa týkajú úzkosti:

• strach
• Nadmerné obavy
• Očakávanie toho, čo sa bude diať ďalej
• vina
• hanba
• paranoja
• Obsedantné myšlienky
• zmätok
• Dissonance (vnútorný konflikt, ako napríklad to, čo vzniká kombináciou milosti a strachu z páchateľa)
• izolácia
• Kritický vnútorný hlas obráti človeka proti sebe
• Sebapochybnosť
• Nízke sebavedomie
• Dajte si pozor na to, či ľudia vedia a čo si myslia
• Ak sú deti na obrázku, starajte sa o modelovanie (aký rodič som, aby som to videl?)
• Problémy s koncentráciou
• Nočné mory, ktoré spôsobujú úzkosť po prebudení
• Neustále kráčame po vaječných škrupinách
• Búšenie srdca, ako pri záchvate úzkosti alebo paniky
• Svalové napätie
• Problémy s trávením

Zneužívatelia sami tiež vyvolávajú úzkosť:

• Ich samotná prítomnosť alebo dokonca zvuk ich hlasu alebo krokov môžu vzbudiť strach
• Nekonzistentné správanie (milujúce, ktoré sa stáva nemilosrdným a späť) spôsobuje, že jeho partner sa bojí očakávania, čo môže očakávať; ďalej prispieva k vine a podnecuje viac úzkosti, pretože naďalej miluje aspekty urážlivého partnera
• Myšlienky násilia môžu spôsobiť, že ľudia budú nervózni, na okraji a nervózni

Pomáhame úzkosti spôsobenej nekalými vzťahmi

Riešenie nespočetných príčin, symptómov a účinkov drasticky zníži úzkosť, ktorá pochádza zo zneužívania. Vzhľadom na zložitosť zneužívania a úzkosti neexistujú rýchle opravné prostriedky. Kompromis medzi trpezlivosťou a časom prekonáva úzkosť, prechádza okolo pascí, ktoré stanovil násilník, a znovu sa vytvára.

Veľkou časťou znižovania úzkosti po ukončení nezdravého vzťahu je skúmanie a obnovenie vášho zmyslu pre seba. Ľudia, ktorí boli zneužívaní, často hlásia pocit, že sa sami stratili. Znepokojuje ich to, ale nevedia, kde by sa mali hľadať - alebo dokonca, koho hľadajú.

Proces sebaobjavovania považujte za zábavné a pozitívne dobrodružstvo. Nakoniec si musíte vybrať. Vy rozhodujete, kto ste. Niekoľko tipov na cestu:

• Vytvorte podpornú skupinu rodiny a / alebo priateľov
• Postupne sa začnite stýkať; zvážte pripojenie sa k triede, klubu alebo posilňovni, aby ste sa stretli s ľuďmi, ktorí majú podobné záujmy
• Dobrovoľník vo svojej komunite spôsobom, ktorý pre vás niečo znamená
• Vytvorte rituály, ktoré podporujú starostlivosť o seba: vyhradzujte si vyhradený čas a miesto vo svojom dome na počúvanie relaxačnej hudby, popíjanie čaju, hlboké dýchanie a precvičovanie meditácie všímavosti
• Zúčastnite sa podpornej skupiny pre ľudí, ktorí boli v urážlivých vzťahoch
• Choďte na terapiu, pretože strach zo zneužívajúcich vzťahov je ťažké spracovať a prekonať sám

Zneužívajúce vzťahy spôsobujú v mnohých ohľadoch úzkosť. Je to hrozný zážitok, ale týranie a strach vás nebudú navždy prenasledovať. S pomocou a podporou iných a akcie z vašej strany môžete znova objaviť seba, prosperovať a žiť kvalitný život.

odkazy na články