Naučte sa milovať sami seba: Aktivita prijímania
Niekedy stále bojujem so sebaprijímaním, ale nedávno som sa naučil novú aktivitu v oblasti seberovávania, ktorá mi pomohla naučiť sa milovať každý aspekt seba (Duševná choroba a sebakoncepcia). Máte o sebe veci, ktoré absolútne nenávidíte? Ak trpíte duševnými chorobami, môže byť častým javom nenávisti. Viem, že je to pre mňa, ale môžete sa naučiť milovať každý aspekt seba samého pomocou tejto činnosti seberealizácie.
Jednoduchá sebaprijímacia aktivita vás naučí milovať veci, ktoré nenávidíte
Pred niekoľkými týždňami som počúval podcast s Elizabeth Gilbert, autorkou niekoľkých kníh vrátane Jesť, meditovať, milovať. V tomto podcaste Gilbert zdieľala, že nedávno začala nahlas hovoriť, že miluje tie časti seba, ktoré sa jej nevyhnutne nepáčia. Toto je ďalší spôsob budovanie sebavedomia s potvrdením.
Rozhodol som sa vyskúšať túto aktivitu pre seba.
- Milujem tú časť mňa, ktorá neustále stráca kľúče od auta.
- Milujem tú časť mňa, ktorá sama seba sabotuje takmer všetky svoje vzťahy.
- Páči sa mi tá časť, ktorá sa prejaví a pôsobí zmätene.
- Milujem tú časť mňa, ktorá je posadnutá rozhovormi, ku ktorým došlo pred desiatimi rokmi. Milujem túto časť mňa.
Milovanie všetkých častí vás umožňuje, aby ste sa skutočne prijali
Realita je taká, že nemôžete prijať nikoho zo seba, kým neprijmete všetkých seba. Nemôžete sa rozdeliť na seba. Uznaním, že máte radi časti seba, ktoré často nenávidíte, ste slobodní, aby ste sa prijali tak, ako sú. Je to tiež ďalší nástroj, ktorý vám pomôže zvládnuť drvivé emócie.
Vyskúšajte túto akceptačnú činnosť sami
Až nabudúce budete mať pocit, že ste frustrovaní sami, vyskúšajte túto aktivitu - milujte tú časť, ktorá vás tak frustruje. Zistil som, že keď praktizujem túto činnosť sebavedomia, tá vec, ktorá ma trápi - bez ohľadu na to, či je veľká alebo malá - už viac nemá moc nado mnou. Vyskúšajte to sami a dajte mi vedieť, ako to chodí. Pomohlo mi to prehĺbiť moju blaženosť.
Nájdite Arleyho na Facebook, cvrlikání a Google+.
