Buďte vďační, nie ospravedlňovaní: Všetko nie je vaša chyba

Pred mnohými rokmi som sa dozvedel, že je takmer vždy lepšie byť vďačný, než ľutovať. Kedysi som hovoril: „Je mi ľúto“, kedykoľvek sa niečo pokazilo. Zvyčajne som to povedal - aj keď som neurobil nič zlé. Jednoducho príliš ospravedlňovaný, keď som nemal dôvod ľutovať. Jedného dňa som sa rozhodol povedať niečo iné. Rozhodol som sa byť vďačný a nie ľutovať.

Začal som hovoriť: "ďakujem" kedykoľvek som cítil nutkanie povedať: "Je mi to ľúto." Zistil som, že existuje vždy niekomu poďakovať - ​​niekomu, kto mi pomohol v čase, keď som to potreboval, alebo poskytol útechu, keď som sa cítil nadol.

Byť vďačný a nie ospravedlňovaný vám pomôže

Nájdete radosť

Otočením mojej mysle vďačnosti takmer okamžite sa cítim šťastnejší. Početné štúdie ukazujú, že vďačnosť môže zvýšiť vašu pohodu. Pre mňa, keď poviem: „ďakujem“ namiesto „je mi ľúto“, odvádza moju myseľ od všetkého, čo ma rozladí zameriava sa na veci, za ktoré som vďačný. Toto cvičenie mi pomáha nájsť radosť.

Zameriate sa na ostatných

Byť vďační namiesto ľútosti tiež sústreďuje pozornosť na moje vnútorné konflikty a posúva ich smerom k ľuďom, ktorých si vážim.

depresie a úzkosť môže spôsobiť, že sme sebecký. Toto cvičenie bojuje s touto tendenciou.

Naučte sa byť vďační, nie ospravedlňovaný

Nájdite Arleyho na Facebook, cvrlikání a Google+